1. Dígase algunas palabras de aliento.
Las personas exitosas se dicen a sí mismas todos los días: "Puedo hacerlo"; "Estoy deseando que..."; "Es mucho mejor que la última vez", etc. Lo mejor es decir estas cosas en voz alta. Por favor, "conciencia" para movilizar la "mente subconsciente" en usted. Puedes pararte frente al espejo, mirarte a los ojos y expresar sinceramente tus deseos: "Estás a punto de realizar un examen crucial. Creo en tu fuerza. Mientras trabajes duro, lo lograrás". ! " .
La primera vez que hagas esto, es posible que te sientas avergonzado y pienses que hablar contigo mismo es un poco tonto; pero después de intentarlo, descubrirás que después de hablarte así, tu estado de ánimo mejorará. cambiará. Sea más positivo y optimista, y su eficiencia de pensamiento y acción también aumentará. Puede hacer este tipo de autosugerencia 1 o 2 veces por semana, por ejemplo, cuando se encuentre con una pregunta que no sepa cómo. hacer en el examen, te dirás a ti mismo: "Ni siquiera yo puedo responder una pregunta tan difícil". Si tú no puedes hacerlo, los demás tampoco podrán hacerlo. no tengas miedo. "Cuando pasaba mucho tiempo resolviendo un problema difícil, me decía a mí mismo: "De hecho, descubrí un problema tan difícil". Un método tan inteligente es algo en lo que otros nunca pensarían. Bueno, saqué más de diez puntos más que los demás. "Cuando me encontré con una pregunta muy simple, la resolví rápidamente. Pensé: "Oh, es tan simple. Parece que obtendré una puntuación alta en este examen". "En definitiva, cada vez que hagas una pregunta te motivarás desde todos los aspectos, por lo que te sentirás bien contigo mismo al escribir el trabajo, por muy difícil que sea.
Ensaya con la imaginación
Relájate completamente en un ambiente tranquilo y seguro, y ensaya en tu mente tus objetivos deseados con claridad y atención, como imaginarte siendo admitido en tu universidad ideal, deambulando por el campus, haciendo experimentos en el laboratorio, etc. Dígase mentalmente: “¡Este es mi ideal y estoy dispuesto a pagar por mi ideal! “Con tales expectativas psicológicas, la gente tendrá la motivación para seguir adelante. Después de imaginar, quedará una marca de memoria positiva en la mente; después de encontrarse con una situación real, la memoria se activará, guiando así el pensamiento y las acciones de las personas.
3. Expresa tus sentimientos internos con palabras
Existe un "método de introspección" en la investigación psicológica que permite a las personas observar su propio corazón con calma y luego contar los resultados con sinceridad. Cuando nos falta confianza en el examen de ingreso a la universidad, debemos comunicarnos más con compañeros, amigos, maestros y padres, hablar de nuestras preocupaciones y dificultades y liberar la presión psicológica. El consuelo, el aliento y el apoyo de los demás pueden ayudar a cambiar el estado de falta de confianza en uno mismo. Además, a menudo se pueden leer artículos sobre las experiencias de personas que aprobaron el examen de acceso a la universidad para ver cómo salieron de la crisis a pesar de la falta de confianza en sí mismos. Al mismo tiempo, también me animo a pensar que todos encontramos "obstáculos". ¡Si otros pueden vencerme, yo también puedo!
4. Trata cada fracaso como el último.
Cuando te encuentres con reveses y fracasos, intenta decirte a ti mismo: "Este es el peor de los casos, no sucederá nada peor". "Ahora que ha sucedido 'lo peor', entonces es 'demasiado tarde'. !" Espere un minuto. Hacer esto le dará confianza y aumentará su sensación de seguridad.
5. No siempre enfatices la información negativa.
No siempre te recuerdes: "Ayer no memoricé 20 palabras", "No siempre puedo encontrar una manera de resolver este tipo de problema", etc. Cuanto más te preocupas por algo, más probabilidades hay de que suceda. Por lo tanto, las personas inteligentes deberían evitar utilizar las lecciones del fracaso para recordarse a sí mismas, sino que deberían utilizar sugerencias más positivas, como: "Puedo recordarlo después de memorizarlo unas cuantas veces", "Sé cuál fue mi error esta vez y no puedo olvidarlo". Haré esto la próxima vez." Obtendrá experiencia resolviendo problemas matemáticos "y así sucesivamente. Las señales positivas y la orientación son mucho mejores que enfatizar las consecuencias negativas.
6. No te etiquetes como un fracaso.
No siempre te digas a ti mismo: "Mis habilidades son realmente pobres", "Me falta habilidad para resolver problemas", "No soy bueno en eso", "Solo soy un perdedor". "Yo simplemente decía: "Esto debería hacerse...", "En ese caso, tal vez...", etc. Ya sabes, a veces lo único que realmente puede derribarte eres tú mismo.
Así que no te etiquetes “esto no funciona, aquello no funciona”, sino date más ánimo y confianza.
El llamado éxito en el examen de ingreso a la universidad en realidad significa que los candidatos han demostrado su nivel real en el examen. Por lo general, haga comparaciones más verticales. Comparar ciegamente con otros solo puede disminuir su confianza y su entusiasmo por el examen de ingreso a la universidad. Sigue diciéndote a ti mismo: "Tengo la fuerza, tengo la capacidad, lo lograré, lo lograré. Espera un momento".
7. Desarrollar buenos hábitos de comportamiento
La autosugestión psicológica no es solo la comunicación subconsciente directa anterior, sino que también incluye muchos factores en los hábitos de comportamiento, especialmente algunos detalles. Por ejemplo, cuando caminas con la cabeza en alto, te sentirás enérgico cuando salgas, te mires al espejo y arregles tu apariencia, y tendrás una evaluación positiva de tu propia imagen cuando estudies; ordenar el escritorio y guardar las cosas para sentirse muy tranquilo y organizado, hablar con claridad y generosidad, sentirse seguro y tranquilo ... Estas cosas aparentemente discretas en realidad afectarán la perspectiva mental de una persona sin saberlo.
8. Atribuir el fracaso a razones objetivas y el éxito a razones subjetivas.
A menudo escuchamos a líderes o maestros enseñar a sus subordinados o estudiantes: "No busques siempre razones objetivas, sino subjetivas". Esto significa que no uses razones objetivas para eludir la responsabilidad, sino busca la mejora en ti mismo. . Esto es cierto, pero muchas personas tienden a encontrar razones subjetivas: "Soy demasiado estúpido", "No soy apto para aprender". El resultado de este tipo de sugerencia psicológica es que cada vez tienes menos confianza en ti mismo. Como resultado, cada fracaso se convierte en evidencia de tu estupidez y el éxito se convierte en una casualidad. Es imposible que personas con este tipo de mentalidad tengan éxito.