Para los estudiantes de secundaria que tienen el hábito de "quemarse las pestañas", deben ajustar sus relojes biológicos una semana antes del examen de ingreso a la universidad, porque un tiempo de sueño demasiado corto afectará su sensibilidad de reacción y memoria. y capacidad de pensamiento.
Es más, al estar acostumbrados al horario existente, muchos candidatos sufrirán insomnio la noche anterior, lo que afecta directamente a su desempeño normal en el examen del día siguiente. Por lo tanto, los padres deben ayudar a los candidatos a ajustar su tiempo de sueño antes del examen para garantizar 8 horas de sueño.
Hemos llegado a la etapa final del examen de ingreso a la universidad y muchos estudiantes de secundaria inevitablemente se sentirán mentalmente agotados. Organizar adecuadamente el tiempo de trabajo y descanso y planificar el progreso de los estudios puede aliviar eficazmente los problemas de falta de energía en clase, baja eficiencia en el aprendizaje y mal estatus.
Aunque el tiempo de sueño es más importante, la clave es la calidad del sueño, es decir, dormir profundamente y no despertarse, de lo contrario afectará gravemente al estado mental del candidato. Por tanto, no pienses en el problema antes de acostarte y relájate.
Datos ampliados
Los candidatos que se preparan para el examen de acceso a la universidad están muy nerviosos, y algunos incluso tienen ansiedad, lo que les dificulta conciliar el sueño por las noches. En este momento, puede ponerse los auriculares y escuchar música ligera, que puede aliviar la tensión y entrar lentamente en dulces sueños.
El examen de ingreso a la universidad se realiza en el caluroso verano y a muchos candidatos calificados les gusta encender el aire acondicionado toda la noche mientras duermen. De hecho, esto no es bueno, es fácil resfriarse y afecta la calidad del aprendizaje. Si debe encender el aire acondicionado, ajuste la temperatura por encima de 26°C.