La primavera es la estación en la que la gripe es más común, y lo que tenemos que hacer es prevenir y prevenir el contagio. Debido a que la gripe puede matar personas, debemos prestar atención. El siguiente es un informe escrito a mano sobre la prevención de la influenza primaveral. ¡Bienvenido a leerlo!
Prevención de la influenza primaveral Manual 1
Prevención de la influenza primaveral Manual 2
Informe escrito a mano sobre prevención de la influenza en primavera 3
Métodos de prevención de la influenza
1. Haga ejercicio con frecuencia para prevenir la influenza
Haga arreglos razonables Algunos ejercicios físicos, como caminar, correr, escalar, jugar pelota, practicar Tai Chi y hacer ejercicios de Tongluo chino, pueden mejorar la condición física y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión de virus.
2. Para prevenir la gripe, debes prestar atención a tu alimentación.
Organizar adecuadamente tu alimentación también puede mejorar tu propia inmunidad. Una dieta rica en carne y verduras, demasiadas calorías y demasiada grasa es muy dañina para el cuerpo humano. Reducirá la función del sistema digestivo y reducirá la capacidad del cuerpo para resistir los virus, permitiendo que los virus de la influenza se aprovechen de la situación. . Por lo tanto, debes organizar tu dieta de manera razonable y equilibrar las proteínas, el azúcar, las grasas, los minerales, las vitaminas y otros nutrientes que pueden ayudar a fortalecer tu cuerpo. También puedes agregar más alimentos ricos en vitamina C, porque la vitamina C ayuda a mejorar la fuerza inmunológica. Debes comer con regularidad y evitar comer en exceso. Además, también debes prestar atención a beber más agua, porque es más probable que provoques un ataque de virus después de enojarte.
3. Prevenir resfriados y mantener el calor
Cuando la alternancia entre frío y calor es relativamente frecuente, el cuerpo humano será incapaz de adaptarse a los cambios drásticos de frío y calor, y su resistencia disminuirá, volviéndolo susceptible a los virus de la influenza. Por lo tanto, las personas deben ponerse o quitarse ropa de manera oportuna según los cambios de temperatura. A principios de la primavera hace frío por la mañana y por la noche, por lo que se debe prestar especial atención, como ponerse ropa adecuada por la mañana y por la noche, ponerse edredones gruesos al dormir por la noche, etc. La temperatura interior durante el sueño es preferiblemente de 18 ℃ -22 ℃. Además, la luz solar no sólo ayuda a mantener la habitación caliente, sino que también ayuda en la esterilización y desinfección. Debe utilizarse al máximo para garantizar que la habitación esté completamente expuesta a la luz solar.
4. Descansar lo suficiente para prevenir la gripe
El estado de descanso y sueño de una persona afectará directamente al nivel de resistencia, por lo que cualquier actividad debe realizarse con moderación, mantener un sueño adecuado y Trate de no quedarse despierto hasta tarde. Cuando se sienta físicamente cansado, debe organizar el descanso a tiempo. Sólo manteniéndose enérgico podrá resistir los males externos.
5. Para prevenir la gripe debemos reforzar la higiene personal.
Lavarse las manos con frecuencia, bañarse con frecuencia y cortarse las uñas con frecuencia. No mire directamente a los demás al estornudar o toser. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo o pañuelo para evitar que las gotas infecten a otros.
6. Para prevenir la influenza, evite el contacto con aves de corral.
Cuando se detecta una epidemia en aves de corral, se debe evitar al máximo el contacto con aves muertas y el pollo debe cocinarse bien. . No comprar aves vivas o muertas a particulares sin autorización, ni introducir aves de otros lugares, ni entrar en contacto con aves muertas o muertas de procedencia desconocida sin equipo de protección personal.
Epidemia de primavera
1. Enfermedad hepática infecciosa: no subestime las enfermedades antiguas y tome medicamentos con regularidad.
La primavera es un período en el que la circulación sanguínea del cuerpo humano es relativamente fuerte y la temperatura cambia mucho, por lo que los pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas deben prestar atención para evitar que la afección empeore.
Los grandes cambios de temperatura en primavera plantean mayores desafíos para la salud de las personas de mediana edad y mayores que padecen enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial que es demasiado baja o demasiado alta y puede provocar accidentes cardiovasculares. Lo mejor para los pacientes con presión arterial alta es controlar su presión arterial todos los días.
Además, las personas de mediana edad y mayores con hipertensión arterial no deben reducir ni suspender la toma de medicamentos sin autorización en primavera, sino que deben seguir las indicaciones del médico e insistir en tomarlos correctamente. Cuando se trata de ejercicio, no realice ciegamente ejercicio físico intenso. Lo mejor es consultar a un médico y desarrollar un plan de ejercicio basado en su propia situación. Además, los pacientes con presión arterial alta obtienen el mejor efecto si toman medicamentos antihipertensivos a las 7 de la mañana.
Debido a la dieta poco saludable y al estilo de vida poco saludable de las personas, que consisten en sentarse más y moverse menos, también hay muchos pacientes con hiperlipidemia.
A diferencia de los pacientes con presión arterial alta que toman la medicación por la mañana, el mejor momento para los pacientes con hiperlipidemia es tomar la medicación por la noche porque la síntesis de colesterol aumenta durante la noche. Además del tratamiento farmacológico, lo mejor para los pacientes con hiperlipidemia es continuar haciendo ejercicio y cambiar su estilo de vida estático en primavera.
Los pacientes diabéticos deben primero controlar su dieta, hacer ejercicio adecuado y mantener un buen estilo de vida en primavera. Además, debe insistir en tomar medicamentos, controlar periódicamente el nivel de azúcar en sangre en ayunas y el nivel de azúcar en sangre dos horas después de las comidas, y ajustar los medicamentos de acuerdo con sus propios cambios de azúcar en sangre.
2. Encefalitis japonesa epidémica: la hepatitis por comer pescado, gambas y cangrejos crudos está llegando silenciosamente.
Las bacterias y los virus tienden a reproducirse en primavera, por lo que también es la estación de las enfermedades hepáticas . Una dieta sucia, beber agua y comer carne o mariscos crudos pueden causar hepatitis A y hepatitis E agudas.
Los expertos señalan que la forma más eficaz de prevenir las enfermedades infecciosas del hígado es la vacunación. Actualmente, mi país cuenta con vacunas muy eficaces contra la hepatitis A y la hepatitis B. Además de la vacunación, también se debe mantener una buena higiene personal y cambiar los malos hábitos alimentarios. No comer alimentos impuros, beber agua cruda y lavar frutas y verduras crudas antes de comerlas.
Evita comer todo tipo de marisco crudo, especialmente almejas, almejas y otros productos acuáticos que puedan estar contaminados con el virus de la hepatitis A. No los comas crudos o medio crudos y no comas alimentos cocidos sucios; Además, reforzar el ejercicio físico y mejorar la condición física también son necesarios para prevenir enfermedades infecciosas.
3. Disentería: Controlar estrictamente la entrada durante el período de alta incidencia de diarrea.
La primavera también es la estación en la que las enfermedades del sistema digestivo ocurren con frecuencia. De abril a octubre cada año es el período de. Alta incidencia de enfermedades infecciosas intestinales. Esto es similar a: La temperatura aumenta en primavera, es más probable que se reproduzcan bacterias y la gente no presta suficiente atención a la higiene de los alimentos.
La incidencia de la disentería generalmente comienza a aumentar rápidamente en mayo y alcanza su punto máximo en agosto. También es elevada la incidencia de enfermedades infecciosas intestinales como el cólera, la fiebre tifoidea y la paratifoidea.
Se dice que las enfermedades entran por la boca, por lo que hay que lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, lavar las frutas y verduras al comerlas crudas, y no correr riesgos y comer alimentos en mal estado. Durante el almacenamiento y procesamiento de alimentos crudos y cocidos, Deberá separarse. Además, se debe potenciar el ejercicio físico. Una vez que ocurre la diarrea, sin importar la gravedad, debe ir al hospital lo antes posible y tomar las medidas de tratamiento oportunas.
Pacientes con diarrea repetida durante más de dos días, acompañada de síntomas de dolor abdominal intenso, fiebre alta, vómitos, mocos y heces con sangre, diarrea acuosa intensa y síntomas de deshidratación como sed intensa, oliguria, sequedad. y piel arrugada, etc., debiendo acudir lo antes posible a la clínica intestinal del hospital.
Además, algunos pacientes con diarrea no comen ni beben agua para reducir la diarrea, lo cual también está mal. Lo correcto es comer alimentos ligeros y fáciles de digerir, beber mucha agua y añadir azúcar y sal de forma adecuada.
4. Enfermedad mental: cambios de humor, frecuentes ajustes mentales
La hermosa primavera está llena de peligros para los pacientes con enfermedades mentales. Los datos muestran que la primavera es la temporada alta de esquizofrenia. Aproximadamente 1/3 a 1/2 de los primeros episodios de esquizofrenia ocurren en primavera y aproximadamente la mitad de los episodios maníacos ocurren en primavera.
Cuando todo revive en primavera, el estado de ánimo de las personas comienza a fluctuar con los cambios en el clima. Cuando la temperatura cambia del frío invierno a la cálida primavera, la temperatura aumenta rápidamente, el centro de regulación de la temperatura del cuerpo, el estado fisiológico y bioquímico y el sistema neuroendocrino cambian, lo que a su vez induce trastornos mentales.
Por tanto, la primavera es la estación de alta incidencia de trastornos mentales. Además, debido a que se prolonga el tiempo de luz y se aumenta la intensidad de la luz, el estado de ánimo y la función de las gónadas son relativamente activos y también aumenta la probabilidad de un episodio maníaco.
Además, el clima también puede afectar al metabolismo de los fármacos. En comparación con otras estaciones, la concentración sanguínea del fármaco antipsicótico clozapina es la más baja en primavera. La concentración sanguínea más baja puede hacerlo menos eficaz en el tratamiento de la esquizofrenia y provocar la recurrencia de la esquizofrenia.
En vista de la alta incidencia de trastornos mentales en primavera, los pacientes con trastornos mentales que estén recibiendo medicación no deben reducir su medicación en primavera. Las personas con antecedentes de esquizofrenia o trastorno afectivo mental o tendencias de alto riesgo deben acudir rápidamente a un departamento psiquiátrico para una consulta psicológica una vez que aparezcan los signos, y tomar el tratamiento sintomático necesario y oportuno para que puedan sobrevivir a la temporada de alta incidencia de la enfermedad en un manera saludable.
Para cultivar una actitud positiva y optimista, intenta mantener la mente tranquila a la hora de afrontar los problemas. Si tiene problemas emocionales, debe comunicarse más con familiares y amigos, buscar comprensión y apoyo y evitar altibajos emocionales, alegrías y tristezas. Puede liberar el estrés psicológico leyendo, escuchando música, haciendo ejercicio, etc. También puede desarrollar algunos pasatiempos que no sólo pueden desviar su atención, sino también aliviar el estrés.