Lo esencial de la marcha rápida

1. El principal punto de acción de la marcha rápida es caminar recto hacia adelante unos 75 cm con el pie izquierdo, aterrizando primero con el talón y luego con la punta del pie. Al mismo tiempo, el centro de gravedad del cuerpo avanza y. el pie derecho se mueve de esta manera; la parte superior del cuerpo está erguida, ligeramente inclinada hacia adelante; los dedos son ligeros. Junte los pulgares en la segunda articulación de los dedos índice.

2. Balancea los brazos hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Al balancearse hacia adelante, doble los codos, lleve los antebrazos de forma natural hacia adentro, con las palmas ligeramente hacia abajo y hacia adentro, y alinee la base del pulgar con la línea del botón (cuando use uniformes azul marino de primavera y otoño y uniformes de invierno, alinee la base del pulgar con el centro del botón cruzado) ).

3. Es aproximadamente 5 cm más alto que la hebilla inferior de los uniformes de primavera y otoño o ropa de invierno (aproximadamente 5 cm más alto que el centro de la hebilla interior del cinturón cuando se usa ropa de verano o uniformes de combate terrestre).

Al usar el uniforme de entrenamiento, este debe estar a la misma altura que el centro de la hebilla exterior del cinturón) y a unos 30 cm del cuerpo al balancear el brazo hacia atrás, el brazo debe estar estirado de forma natural; , y la parte delantera de la muñeca debe estar a unos 30 cm de la costura del pantalón. La velocidad de desplazamiento es de 116 a 122 pasos por minuto.