La acumulación de conocimientos en las escuelas secundarias es suficiente para que la mayoría de los estudiantes tomen el examen. Hoy en día, las preguntas del examen de ingreso a la universidad no se refieren a la cobertura de conocimientos. Los materiales del examen son en su mayoría problemas prácticos fuera de los libros de texto, que requieren que los candidatos respondan con flexibilidad. Por lo tanto, no trabaje en la memoria mecánica del conocimiento antes del examen. La atención debe centrarse en ejercitar sus habilidades de pensamiento.
Lectura ampliada: La revisión del examen de ingreso a la universidad no debe ignorar los conceptos básicos, sino centrarse en resolver problemas difíciles: algunos candidatos no dominan primero los conocimientos más básicos de acuerdo con los requisitos del programa del examen, sino que continúan resolver problemas difíciles, resolver preguntas parciales y hacer preguntas raras de forma unilateral. (Mito: 1. Tácticas marítimas; 2. Ignorar lo básico y centrarse en superar las dificultades; 3. Prestar más atención al tiempo que a la eficiencia)
2.
Mantenga la mente tranquila antes del examen y trate correctamente varios exámenes. Sea agresivo, pero no lo persiga deliberadamente. Coopere activamente con el maestro para completar el plan de enseñanza y no insista en seguir su propio camino y oponerse al maestro. Debe tener una "mente normal y una mente tranquila" cuando se acerque al examen de revisión. Sólo "no siendo impacientes" en la acción podremos "no ser impacientes" mentalmente. Cuando su estado de ánimo sea estable, su eficiencia de aprendizaje será alta. Los estudiantes no deben preocuparse por cosas grandes o pequeñas, para no afectar su estado de ánimo de aprendizaje.
3. "Autosugestión" positiva frecuente
La autosugestión puede transformar los efectos negativos en efectos positivos. Por ejemplo, cuando llegue la tensión, recuérdese: "Puedo hacerlo, no hay necesidad de estar nervioso". Si tiene insomnio, repítase: "El insomnio significa no querer dormir y se quedará dormido cuando tenga sueño". ." Cuando te encuentres con problemas imposibles. Cuando lo estés haciendo, repítete a ti mismo: "Creo que puedo hacerlo, si yo no puedo hacerlo, los demás no podrán". Otro ejemplo: hoy estoy de muy buen humor, así que mi ánimo. La eficiencia del estudio debe ser muy alta; tengo buen apetito estos días y definitivamente no podré hacerlo. A través de pistas, se puede reducir la presión psicológica, eliminar la tensión y elevar la moral.
4. No importa cuál sea el resultado final, debes hacer lo mejor que puedas
Aprovecha la oportunidad para revisar y prepararte para el examen, haz lo mejor que puedas y no pienses demasiado. temprano o preocuparse demasiado por los resultados del examen. No hable sobre los puntajes de las pruebas antes del examen y no se establezca "objetivos difíciles". El tiempo de revisión debe organizarse según las diferentes personas y no utilizar tácticas de fatiga. Un sueño adecuado, un cuerpo sano y una mente despejada son garantías para un aprendizaje eficaz.
Cómo superar el nerviosismo ante los exámenes de ingreso a la universidad
El examen anual de ingreso a la educación superior de China llegará pronto. El examen de ingreso a la universidad es el criterio de elegibilidad para seleccionar e ingresar a las universidades, y también es el momento más estresante para todos los padres y estudiantes. Este estado nervioso puede afectar el rendimiento normal. La razón principal de este estado de tensión es la presión que le ejerce el mundo exterior. Todos los días, los padres siguen diciéndoles que "escuchen atentamente en clase" y "revisen atentamente", lo que ejerce una presión invisible sobre sus hijos. La atmósfera tensa que los rodeaba hizo que los estudiantes tuvieran que detenerse por temor a quedarse atrás cada minuto.
Este estado psicológico tenso puede potenciar hasta cierto punto la motivación de los estudiantes, que es la llamada motivación generada por presión. Pero la fatiga prolongada puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. ¿Cómo preparar a los estudiantes en un ambiente más relajado? Eche un vistazo a los siguientes métodos simples y factibles:
Método 1: Método de desensibilización imaginaria
Existe una historia así: un hombre fue a un templo para convertirse en discípulo. Le preguntó al maestro, con mi nivel actual, ¿cuántos años puedo aprender a ser maestro? El maestro dijo, diez años; luego preguntó, ¿cuántos años tendré que levantarme temprano y estudiar en la oscuridad? El maestro dijo, quince años; el hombre volvió a preguntar, ¿y si paso todo el tiempo estudiando? El maestro respondió: ¡Treinta años!
Esta historia nos dice que no debemos prestar demasiada atención a nada, ya que pondrá ansiosa a la gente. La principal razón del estrés excesivo es un deseo demasiado fuerte. Para aliviar la tensión deberíamos ponernos en su lugar. ¿Qué debo hacer si no logro alcanzar la meta en el examen? Incluso si fracasa este año, ¿y qué? Cuando los candidatos están demasiado nerviosos, utilizar este método imaginario los hará sentir mucho más relajados.
Método 2: Mirando hacia el futuro
Este método requiere la ayuda de las personas que rodean al candidato. Cuando los maestros y los padres conversan con los candidatos, no deben mencionar repetidamente el examen de ingreso a la universidad, sino que a menudo deben hablar con los estudiantes sobre cosas felices además del examen de ingreso a la universidad, como dónde ir de vacaciones después del examen de ingreso a la universidad. El propósito de esto es guiar a los candidatos para que se salten estos dos días del examen de ingreso a la universidad y se concentren en el futuro.
Esto reducirá mucho la presión del examen de ingreso a la universidad.
Método 3: Respira profundamente.
Si el candidato está nervioso, no puede dormir o tiene mala memoria, puede intentar respirar profundamente. Inhale a la velocidad más lenta y exhale a la velocidad más lenta. Se necesitan unos 10 segundos para inhalar y exhalar. Se puede practicar repetidamente. Cinco minutos después de despertarse por la mañana, cinco minutos después del almuerzo y cinco minutos antes de acostarse por la noche. También puedes practicar cuando estés cansado de estudiar. Después de ingresar a la sala de examen, los candidatos generalmente están confundidos y pueden practicar algunos ejercicios. Lo mejor es sentarse allí y no hacer nada más que respirar profundamente y despejar la mente de distracciones.
Método 4: Método de refuerzo inverso
Debido al nerviosismo, es posible que a los candidatos les tiemblen las manos en la sala de examen. Los candidatos pueden utilizar el método de refuerzo inverso y decirse a sí mismos en silencio: Agítelo de nuevo, agítelo de nuevo y déjeme ver cuánto tiempo puede agitarlo. Si lo piensa, no podrá sacudirlo más.
Del mismo modo, este método también se aplica en caso de insomnio. Los candidatos no pueden dormir. Cuanto más se esfuerzan, más no pueden dormir. Dígase a sí mismo: ¡hoy no dormiré! Luego abrió mucho los ojos y se quedó dormido cuando estaba cansado.
Debido al nerviosismo, algunos alumnos muchas veces quieren ir al baño, pero no hay ninguno. "Si no voy al baño hoy, simplemente me cagaré en los pantalones". Cuando cambie mi conciencia a otros lugares, no querré ir al baño.
Método 5: Crear un método normal.
La mayoría de los padres, debido a que prestan demasiada atención al examen de ingreso a la universidad, a menudo se comportan de manera involuntaria, haciendo que los candidatos sientan que los dos días del examen de ingreso a la universidad son demasiado especiales. Hay una característica de la psicología humana. Se sienten muy cómodos en un entorno familiar. Una vez que entran en un entorno especial, tienden a ponerse nerviosos. Los padres deben crear una atmósfera para sus estudiantes. Todo funciona bien, nada especial. Los propios candidatos también deben guiarse conscientemente en este sentido.
Los padres también deben evitar una situación en la que digan "no importa cuántos puntos saques en el examen, no te pongas nervioso", pero en la vida real todo gira en torno a los niños, y Son muy cautelosos y temen molestar a sus hijos. De esta forma, los niños sentirán más profundamente la ansiedad en el corazón de sus padres. La "guerra" está en todas partes y aumentará su presión psicológica.
10 cosas que los padres deben hacer para ayudar a sus hijos a ajustar su mentalidad.
Los padres luchan por la estabilidad.
Antes del examen de ingreso a la universidad, especialmente cuando los niños se están preparando para el examen en casa, los padres deben eliminar todo tipo de interferencias externas y mantener siempre una actitud relativamente pacífica. Esto es muy útil para que los niños traten el examen. con emociones estables y una actitud pacífica y significativa. Antes del examen de ingreso a la universidad, los padres también reaccionarán a diversas tendencias en el examen de ingreso a la universidad, pero deben analizarlo y abordarlo con calma y no difundir chismes casualmente a sus hijos.
Los padres deberían estar felices.
Antes del examen de ingreso a la universidad, si los padres están de buen humor y el ambiente en casa es bueno, habrá un ambiente familiar cálido, lo cual es muy beneficioso para la preparación de los niños para el examen. A algunos padres les preocupa que a sus hijos no les vaya bien en el examen de ingreso a la universidad y que estén deprimidos todo el día y rara vez hablen. De hecho, los niños pueden darse cuenta de un vistazo que sus padres están nerviosos y temerosos, y esta emoción se transmitirá más o menos a sus hijos. Por lo tanto, los padres deben mantener un estado de ánimo feliz y una actitud pacífica antes del examen de ingreso a la universidad, porque el poder de las emociones es enorme. Una atmósfera psicológica cálida derretirá la depresión, la depresión y la ansiedad en los corazones de los niños y los ayudará a ajustar su mentalidad. y ayudar en la revisión del examen de ingreso a la universidad. Para mantener un ambiente cálido en la familia antes del examen de ingreso a la universidad, los padres no deben pelear si tienen opiniones diferentes. Cualquier problema debe resolverse después del examen de ingreso a la universidad. Los padres que discuten menos dan más calidez a sus hijos.
Simplemente haz lo mejor que puedas.
Encuesté a muchos de los mejores estudiantes en el examen de ingreso a la universidad y les pregunté a sus padres qué preguntar antes del examen de ingreso a la universidad. Muchos de ellos me dijeron que sus padres sólo decían una cosa: haz lo mejor que puedas. Los padres se sienten aliviados cuando dicen esto y harán todo lo posible, reduciendo así mucha presión psicológica y afrontando con calma el examen de ingreso a la universidad. Pero también hay padres que se quejan antes del examen de ingreso a la universidad, diciéndoles repetidamente a sus hijos que se tomen el examen en serio y que no sean descuidados. Después de miles de personas, debes cambiar tus hábitos descuidados. No puedo perder puntos ahora. Necesitas prestar atención. De hecho, ¿cuántas veces los padres han dicho esto? Hablar repetidamente antes del examen de ingreso a la universidad aumentará la presión psicológica de los niños. Antes del examen de ingreso a la universidad, las peleas entre los niños y sus padres dañarán en gran medida su estabilidad emocional, lo que no debe subestimarse.
Cree un entorno de revisión tranquilo
Un entorno de revisión tranquilo ayuda a los niños a repasar con calma y emoción. Un ambiente de revisión ruidoso hará que los niños se sientan irritables e incapaces de concentrarse, lo que afectará el efecto de revisión.
Nos gustaría recordar a todos los padres que durante el período de preparación para el examen de ingreso a la universidad, sus hijos deben tener la menor cantidad de visitas posible y es mejor no recibir ninguna visita. Si realmente necesita reunirse con invitados, es mejor hacerlo en otro lugar que no sea la familia, no en casa. En este momento, los padres deben intentar no hacer llamadas telefónicas al mundo exterior. Si hay que nombrar cosas importantes, deben ser concisas. Habla de forma concisa y directa, no charles interminablemente.
Supervise a los niños para que hagan ejercicio felizmente.
En vísperas del examen de ingreso a la universidad, los niños fueron muy diligentes en repasar en casa. Cuando trabajan en un problema, dedican una mañana, una tarde o una noche. A veces me siento tan cansado que me siento mareado, lo que no solo afecta mi estado de ánimo, sino que también afecta mi eficiencia de revisión. En este momento, los padres deben recordar adecuadamente a sus hijos que realicen los ejercicios ligeros necesarios, como flexiones, saltar la cuerda, bádminton, etc. , ayuda a los niños a eliminar la fatiga y rejuvenecer. También puede recordarles a sus hijos que escuchen música ligera y vean programas relajantes en la televisión, lo que también puede ayudarlos a ajustar su mentalidad y eliminar la fatiga. Recuerde a sus hijos que no vean películas ni series de televisión sobre artes marciales para distraerlos la víspera del examen de ingreso a la universidad.
Asegúrate de que tu hijo esté sano.
Algunos padres creen erróneamente que antes del examen de ingreso a la universidad, necesitan fortalecer su nutrición y alimentar a sus hijos con grandes pescados y carnes. No creo que sea necesario. Los niños pueden comer lo que quieran. Siempre que el niño tenga buen apetito, la nutrición generalmente estará satisfecha. La clave es lograr una nutrición equilibrada y razonable. No es que cualquier proteína pueda mejorar la memoria de los niños. Dejemos de lado la relación entre aumentar proteínas y mejorar la memoria. Incluso si realmente comes algo rico en proteínas, es imposible mejorar tu memoria en un corto período de tiempo.
Ayudar a los niños a ajustar su mentalidad
Sugiero que antes del examen de ingreso a la universidad, los padres conversen con sus hijos, tengan una conversación sincera, den un paseo después de las comidas, comunicarse entre sí y dejar que los niños hablen sobre su presión interna, sus palabras y sus preocupaciones. Salir y hablar es la mitad de la batalla en el ajuste psicológico. Por supuesto, la comunicación psicológica entre padres e hijos antes del examen de ingreso a la universidad debe prestar atención al tiempo, el lugar y las condiciones. No puede simplemente entrar y hablar mientras su hijo revisa su tarea. Debes hacer esto cuando tu hijo esté descansando y cuando esté más relajado. Deberías actuar en consecuencia. Pero el contenido del chat no debe involucrar demasiado sobre el examen de ingreso a la universidad. Encuentre algunos temas más ligeros para hablar, lo que ayudará a relajar el estado de ánimo del niño.
Evita prestar excesiva atención a tus hijos.
Antes del examen de acceso a la universidad, algunos padres prestan demasiada atención a sus hijos. Cuando el niño estaba revisando su tarea, fui a prepararle leche caliente un rato y luego le di una sandía. Algunos padres incluso leen con ellos. Este tipo de cuidado excesivo por los niños los presiona. Pienso que, una vez que suspendo el examen, ¿cómo puedo ser digno de la preocupación de mis padres por mí?
Prepara un pequeño botiquín
Antes del examen de acceso a la universidad, los niños pueden desarrollar algunos problemas físicos menores, como resfriados, molestias gastrointestinales, etc., mientras se preparan para las clases en casa. El niño está muy ocupado estudiando y no tiene dinero para ir al hospital a tratar estos pequeños problemas. De hecho, siempre que prepares una pequeña caja de medicamentos en casa, una vez que tu hijo se sienta mal, tomar algún medicamento solucionará el problema. No es necesario correr al hospital.
Supervisar a los niños para que preparen los materiales antes del examen.
Unos días antes del examen de ingreso a la universidad, los padres deben instar a sus hijos a hacer preparativos materiales antes del examen, como borradores, cuchillos, reglas, etc. , y ten a mano tu entrada, preferiblemente en tu bolsillo. Además, se debe instar a los niños a visitar la sala de examen y discutir qué soluciones se deben tomar en caso de atascos de tráfico en el camino a la sala de examen.