Si trabajas en un turno nocturno fijo, duermes durante el día y trabajas de noche, puedes formar un reloj biológico regular a largo plazo. Tu cerebro puede descubrir lentamente tu patrón de tiempo diario y luego ajustarlo. Secreción hormonal según el nuevo reloj biológico.
Pero hay un problema, y es que realmente puedes girar tu reloj biológico por completo.
Esto es difícil.
En primer lugar, durante los fines de semana, feriados anuales y vacaciones cortas, será mejor que mantengas tu horario original; de lo contrario, cada cambio supondrá una gran carga para tu cuerpo.
Y muchos servicios o instituciones sociales, como hospitales, restaurantes y centros comerciales, están abiertos durante el día, lo que entra en conflicto con tu horario de trabajo y descanso.
Además, tú y la mayoría de las personas de tu vida no se superponen en el tiempo, en tus relaciones íntimas, interacciones sociales, etc. Todos se ven muy afectados y su círculo de repente se reduce a solo colegas que trabajan en el turno de noche. ¿Puedes soportar tal aislamiento y soledad?
Por supuesto que hay beneficios. La noche es tu día y no hay ruido en plena noche. Cuando no estás trabajando, también puedes disfrutar de la tranquilidad que es difícil de conseguir en la sociedad actual.
El interlocutor dijo que no piensa cambiar de trabajo. Si no desea cambiar de trabajo durante mucho tiempo, puede considerar realizar turnos nocturnos regulares. Si planea cambiar de trabajo, la búsqueda de empleo y las entrevistas tomarán tiempo durante el día, por lo que no tiene mucho sentido trabajar en el turno de noche.