Este método se divide en trabajo de preparación; peinar el cabello; tamborilear dos veces; girar los dedos y dar golpecitos en las orejas; mirar los ojos para nutrir el espíritu; raspar los ojos para mejorar la visión; hacer fideos instantáneos y percusión Fortalecer los riñones; agitar el mar y envolver a Tianjin; empujar bien el hombro verticalmente; frotar el pecho y las costillas horizontalmente; frotar la cintura hacia atrás; masajear las extremidades superiores; masajear las extremidades inferiores; dar palmaditas en todo el cuerpo y aceptar el trabajo, etc. El método de operación específico es el siguiente:
①Preparación: coloque las manos frente a la parte inferior del abdomen, doble ligeramente los brazos, con las palmas hacia arriba y las yemas de los dedos frente a frente. Después de relajarte de pies a cabeza, tu mente se concentrará en tu Dantian inferior. Respira naturalmente y gradualmente vuélvete ligero, suave y uniforme.
②Empuje vertical de hombros: Cruza las palmas de las manos hacia izquierda y derecha para masajear el punto Jianjing y sus alrededores, y deja que tu cintura gire libremente con el balanceo de tus extremidades superiores. Tiene ciertos efectos sobre el dolor de hombros y espalda, la rigidez del cuello, la dificultad para levantar los brazos y el hipertiroidismo.
(3) Golpear a los Mingmen: cerrar los puños con ambas manos y, al girar libremente, golpear a los Mingmen delanteros y traseros alternativamente con los puños izquierdo y derecho. Tiene el efecto de fortalecer la cintura y tonificar los riñones, y también tiene ciertos efectos curativos sobre las enfermedades del sistema digestivo.
(4) Golpeteo en todo el cuerpo: Utilice los puños o las palmas para golpear el abdomen, el abdomen, el pecho, la cintura, la espalda, los hombros, la cabeza, las extremidades superiores y las extremidades inferiores de forma relajada y elástica. Tiene las funciones de relajar los músculos y activar colaterales, disipar el viento y eliminar la humedad y fortalecer músculos y huesos.