1. No vayas a nadar solo a la playa, río, río o estanque. No juegues, como dice el refrán: si siempre caminas junto al río, inevitablemente se te mojarán los pies.
2. Asegúrate de realizar ejercicios de calentamiento antes de nadar. Puede verter un poco de agua sobre su cuerpo antes de entrar al agua para permitir que su cuerpo se adapte a la temperatura del agua antes de entrar al agua y evitar que se ahogue.
3. No nadar en aguas desconocidas para evitar ahogamiento. Si lamentablemente te ahogas, cuando alguien venga a rescatarte, debes relajarte y dejar que el rescatador te sujete por la cintura.
4. En caso de fuertes vientos, fuertes lluvias, grandes olas o mucha niebla, lo mejor es no coger un barco ni jugar en el barco.
5. Cuando encontramos a alguien ahogándose, no podemos apresurarnos a salvarlo. Deberíamos gritar pidiendo ayuda y pedir a las personas de nuestro alrededor que conozcan el agua que ayuden a la persona que se está ahogando.
6. Si tienes dolor en el pecho mientras nadas, puedes presionar tu pecho con fuerza y esperar hasta que mejore antes de bajar a tierra. Cuando tengas dolor abdominal, debes bajar a tierra. Lo mejor es beber bebidas calientes o sopa caliente para mantenerse caliente.
7. Si tienes calambres en las piernas mientras nadas, primero mantén la calma. No entres en pánico en este momento, encuentra rápidamente tu posición. Cuando se producen calambres, puedes pararte inmediatamente en aguas poco profundas y empujar con fuerza, o romperte los dedos de los pies con las manos y masajearte las pantorrillas para aliviarlos.
8. Si estás en aguas profundas, la forma de deshacerte de ellas es respirar primero, luego masajear tus pantorrillas con las manos mientras buceas, levantar las plantas de los pies hacia arriba, estirar las piernas. músculos acalambrados, aguante un rato, deje que los músculos contraídos se relajen y luego baje a tierra. También puedes usar tus extremidades sin calambres para nadar lentamente hacia la orilla mediante brazada de costado o espalda, y luego deshacerte de ello. Pida ayuda inmediatamente cuando sea necesario.
Situaciones que son propensas a sufrir accidentes por ahogamiento:
1. Caída accidental al agua desde la piscina, orilla o hielo fino.
2. Cuando de repente te resbalas en el agua y no puedes levantarte, o al chapotear en el agua, te sientes presionado y no puedes controlarte.
3. Las actividades preparatorias no están completamente completadas y estás ansioso por entrar al agua y hacer ejercicio vigoroso de inmediato.
A veces eres demasiado valiente y nadas durante demasiado tiempo, lo que provoca una fatiga excesiva.
4. Ahogamiento repentino, incapaz de adaptar la respiración. El dispositivo de flotación que lleva se rompe o gotea y se hunde en el agua.
5. Las malas habilidades para nadar, las colisiones y otros accidentes en el agua pueden causar pánico.
6. Calambres provocados por nadar en agua con baja temperatura.
7. Accidentes provocados por entrada inadecuada al agua, lesiones provocadas por golpes contra objetos duros como paredes o piedras.
8. Buceo arriesgado (por aguantar demasiado tiempo la respiración, provocando isquemia miocárdica o parada del sistema nervioso central, etc.).
9. Otros nadadores abrazados por el ahogado.
10. Las instalaciones para nadar son inapropiadas o nadar en aguas como rápidos, remolinos, mares agitados o lagos.