(2) Danza religiosa de sacrificio: Es una forma de danza utilizada para actividades religiosas y de sacrificio. Se utiliza principalmente para orar por la protección de los dioses, ahuyentar desastres y enfermedades, convertir el mal en bien, hacer prosperar a las personas y los animales, cosechar cultivos o agradecer a los dioses por sus regalos. La danza de sacrificio es una forma de danza ritual para adorar a los antepasados; . En el pasado, la gente solía expresar su nostalgia por sus antepasados o esperar que sus antepasados y dioses los bendijeran y los bendijeran.
(3) Baile de salón: Es una actividad de baile para que las personas participen en interacciones sociales, mejoren la amistad y conecten sentimientos. Generalmente se refiere a diversos bailes sociales en fiestas de baile. Además, las actividades de danza masiva que llevan a cabo muchas minorías étnicas en nuestro país durante diversos festivales son en su mayoría actividades sociales para que los hombres y mujeres jóvenes se comuniquen libremente y elijan cónyuge. Por eso también se puede decir que es un baile de salón de varios grupos étnicos.
(4) Danza de autoentretenimiento: Es una actividad de danza con el único fin de autoentretenerse. Utilice la danza para expresar y desahogar sus impulsos emocionales internos, a fin de obtener la plena satisfacción del placer estético.
(5) Danza deportiva: Es una nueva variedad de danza que combina la danza y el deporte para ejercitar el cuerpo de forma artística y estética y conseguir un desarrollo integral y saludable del cuerpo y la mente. Por ejemplo, diversos bailes fitness, gimnasia rítmica, discoteca para personas de mediana edad y mayores, danza sobre hielo, danza acuática, HI-HOP, danza de natación, así como danza con espada, danza con cuchillo, boxeo pictográfico que simboliza varios animales e imágenes específicas. y artes marciales tradicionales chinas.
(6) Danza educativa: se refiere a actividades de danza de educación estética en escuelas y jardines de infancia. Es una danza establecida para cultivar y embellecer los pensamientos, sentimientos y sentimientos morales de las personas, cultivar la unidad y la amistad de las personas, fortalecer la etiqueta. y mejorar la salud física y mental. Todos los cursos pueden desempeñar un papel sutil.
(7) Danza en cuadrilla: La danza en cuadrilla también se llama danza en línea y danza en cuadrilla. Cuando la gente baila, automáticamente se alinean y bailan de manera ordenada. El baile en cuadrilla es un buen deporte para hacer ejercicio y entretenerse. El baile en cuadrilla se utiliza generalmente para ejercicios matutinos y vespertinos y no está restringido por edad, género, ocupación, posición y clase social. Puedes bailar con varias personas, en grupos o solo. El lugar se puede simplificar de forma sencilla. El baile en cuadrilla ha existido en la antigua China durante miles de años. Los primeros bailes en cuadrilla eran principalmente bailes folclóricos, entre los cuales Yangko era el más popular. Varios grupos étnicos en China tienen diferentes formas de danza en cuadrilla, que es una danza popular.
Prevención de lesiones
Según las encuestas, las partes más vulnerables a lesionarse en la danza aeróbica son las espinillas, los pies, la espalda, las rodillas y los tobillos.
Danza aeróbica Las principales causas de las lesiones deportivas son el uso excesivo y los esguinces en los pies. Distensión de ligamentos, etc.
Causas de lesiones por ejercicio aeróbico:
1. Factores externos, problemas con la ropa y el calzado, actividades de calentamiento, relajación, estiramiento insuficiente, problemas de movimiento, entrenamiento inadecuado. métodos, etc.
2. Factores internos: habilidades de baile insuficientes, ajuste insuficiente, piernas demasiado apretadas, caderas débiles y afán de éxito.
Métodos para prevenir lesiones por ejercicio aeróbico:
1. Motivos externos, usar ropa y calzado adecuado para hacer deporte, estar preparado para las actividades, relajarse y estirarse completamente y seguir a un buen entrenador.
2. Elija un curso que se adapte a sus necesidades en función de factores internos. No se apresure a alcanzar el éxito. Al mismo tiempo, debe prestar atención a mejorar su condición física básica.
Beneficios
Bailar puede hacer que las curvas del cuerpo de las personas sean más elegantes y que los músculos de los muslos y los brazos estén más tensos. Es una excelente manera de aliviar tu estado de ánimo. La danza es una actividad buena para la salud física y mental. Puede mejorar la condición física, alegrar la personalidad, suavizar el cuerpo y estimular los músculos de manera integral. La danza estimula los músculos de manera integral y completa, y los movimientos tienen en cuenta la cabeza, el cuello, el pecho, las piernas, los glúteos y otras partes. Por ejemplo, la danza jazz ejercita más las articulaciones y músculos pequeños, que son áreas que no son fáciles de ejercitar en la vida diaria. Además, la danza también tiene el efecto del ejercicio aeróbico, permitiendo a sus practicantes mejorar la función pulmonar y lograr el propósito de adelgazar.
El ritmo de los movimientos continuos en la danza es muy rápido. Todo el conjunto de movimientos es coherente, suave, prolijo y rítmico, lo que resulta de gran ayuda para entrenar el sentido de la música y la destreza. Y su diversión hace que sea más fácil para las personas concentrarse e ignorar la fatiga del ejercicio.
Los movimientos físicos de la danza son explosivos y tienen un gran potencial de desarrollo para la aptitud física humana. Debido a que la danza gira principalmente en torno a pequeños movimientos articulares, puede mejorar mejor la capacidad de coordinación del practicante. La danza es un deporte muy expresivo.
A través de las clases de baile, los practicantes desarrollan confianza y presencia al expresarse.