Muchas personas suelen prestar especial atención a lo que comen en la cena cuando están perdiendo peso, porque muchos alimentos que se comen por la noche pueden hacer que las personas aumenten de peso fácilmente, por lo que muchas personas comerán en la cena algunos que no hacer que ganen peso fácilmente o alimentos que puedan ayudarles a perder peso, entonces, ¿qué receta de cena para adelgazar es la mejor? ¿Qué tipo de comida para cenar es mejor para adelgazar?
1. Receta de cena adelgazante
1. Arroz con castañas
Ingredientes: 35 gramos de arroz o arroz glutinoso.
Los ingredientes incluyen castañas, vino de cocina y un poco de sal.
Método:
① Quitar la piel interior de las castañas y remojarlas en agua con sal durante unos 30 minutos.
②Pon la harina de arroz, el vino de cocción, el agua y las castañas en la arrocera para hacer arroz.
La castaña tiene el contenido de grasa más bajo entre las frutas con cáscara. Este arroz frito con castañas puede fortalecer los intestinos, promover la motilidad gastrointestinal, mantener el funcionamiento normal del sistema excretor, mejorar el estreñimiento y eliminar toxinas de manera oportuna.
2. Huevos con tomate
Ingredientes: 1 huevo cocido.
Los ingredientes incluyen un poco de salsa de tomate y un poco de romero.
Preparación:
① Cortar el huevo cocido en 1/3 y sacar la yema.
② Vierte un poco de salsa de tomate sobre la yema del huevo y mezcla bien.
③Incorpore la yema de tomate mezclada a la clara y decore con romero.
El efecto adelgazante de los tomates y los huevos es bien conocido por muchas personas, y la nutrición de los tomates y los huevos es excelente. Son alimentos poco comunes para adelgazar para las personas que hacen dieta.
3. Mostaza Potherb
Materiales: 300 gramos de mostaza, 1 manojo de lumbreras (unas 10 piezas).
Los ingredientes incluyen cantidades adecuadas de ají, álcali en polvo, sal, esencia de pollo y aceite de sésamo.
Método:
① Mezcle el álcali en polvo en 1 o 2 recipientes con agua tibia, coloque las hojas de lamas y déjelas en remojo hasta que estén suaves o de color blanco, sáquelas y enjuáguelas. Límpielos repetidamente con agua fría.
② Escurre las rejillas y pélalas en trozos pequeños; quita los tallos y las hojas viejas de las semillas de mostaza, lávalas, exprime el agua y córtalas en trozos finos, lava los pimientos y córtalos; en pequeños círculos.
③Calienta la sartén y añade 5 cucharadas de aceite. Agregue los chiles y saltee hasta que estén fragantes, agregue nieve y saltee por un rato, finalmente agregue las hojas de persiana y saltee, agregue los condimentos y mezcle bien.
La mostaza Potherb puede desintoxicar, reducir la hinchazón y promover la digestión gastrointestinal. El caroteno y la fibra que contiene también pueden prevenir y tratar el estreñimiento. Además de nutrir el yin y humedecer la sequedad, es más adecuado para perder peso en invierno.
2. Los peligros de no cenar para adelgazar
No cenar afecta a la eficiencia en el trabajo y el estudio: La gente moderna trabaja y estudia hasta muy tarde, y no repone energías para ocho o nueve horas después del almuerzo, ni siquiera un cuerpo fuerte puede soportarlo.
No cenar afecta el sueño: cuando el cuerpo humano trabaja horas extras o se entretiene por la noche, naturalmente sentirá hambre debido al consumo de energía. El sistema digestivo se activará automáticamente y le indicará al cerebro que "pida". comer ". En este momento, persiste. Si no comes para reponer energías, tendrás insomnio por la noche porque tus nervios permanecen excitados. Incluso si estás inactivo durante el sueño, tu cerebro todavía está activo y tu cuerpo no lo hará. Descanse normalmente. Su cuerpo se sentirá muy cansado al día siguiente y su eficiencia en el trabajo y el estudio se reducirá.
No cenar daña el estómago: Otro punto es que después de trabajar horas extras o divertirse por la noche, la sensación de hambre favorecerá la secreción de ácido gástrico en el estómago. El ácido gástrico corroe la mucosa gástrica. A largo plazo, las úlceras gástricas y la gastritis pueden incluso convertirse en cáncer de estómago.
No cenar puede inducir problemas estomacales: Las niñas que adelgazan pueden no comer durante mucho tiempo o comer muy poco, lo que puede provocar engrosamiento de la mucosa gástrica, indigestión y motilidad gástrica insuficiente, pudiendo también desarrollar en gastritis o incluso cáncer gástrico. Los problemas estomacales pueden convertirse en cáncer gástrico. Las probabilidades son mayores.
3. ¿Qué tipo de té perfumado se debe tomar para adelgazar?
Beber té perfumado puede ayudar a adelgazar, pero debemos elegir té perfumado que realmente tenga un efecto adelgazante. lograr el objetivo de perder peso. Los tés aromáticos comunes para bajar de peso incluyen:
Té de diente de león, té de rosa mosqueta, té de tomillo, té de hojas de loto, té de Kuding, té de mariposa de jade, té de jazmín, té verde, té de semillas de casia, etc.
Cómo preparar té perfumado correctamente para perder peso:
Si desea beber té perfumado para perder peso, el método de preparación correcto también puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Primero debemos enjuagar las materias primas, luego ponerlas en agua hirviendo y cocinarlas a fuego lento durante 5 a 10 minutos antes de beberlas. Se puede preparar varias veces y dejar en remojo durante 5 minutos cada vez.
El mejor momento para tomar té perfumado para adelgazar:
El mejor momento para tomar té perfumado para adelgazar es antes y después de las comidas todos los días.
Beber una taza de té perfumado antes de una comida puede ayudar a reducir el espacio del estómago y controlar la ingesta de calorías hasta cierto punto. Beber una taza de té perfumado después de una comida puede ayudar a acelerar la digestión y la absorción, promoviendo la descomposición y excreción del exceso de grasa; ayudando a perder peso.
Cuánto tiempo se tarda en beber té perfumado para adelgazar:
Es necesario persistir en beber té perfumado para adelgazar en general, si lo combinas con cierto ejercicio aeróbico. y una dieta científica, puedes persistir en beberlo durante 1 mes. El té de hierbas puede ayudar a perder peso. Sin embargo, si no se combina ejercicio y dieta, tomará mucho tiempo perder peso bebiendo té perfumado y es posible que algunos ni siquiera vean el efecto de pérdida de peso.