7 de febrero
Escuela de educación obligatoria.
Tiempo de vacaciones de invierno: 4 semanas.
El calendario gregoriano 65438 es del 9 de octubre de 2023 (lunes, 18.º mes lunar) al 6 de febrero (lunes, 16.º mes lunar).
Las clases comienzan el 7 de febrero (martes, día 17 del primer mes lunar).
Secundaria ordinaria.
Tiempo de vacaciones de invierno: 3 semanas.
El año 65438 del calendario gregoriano va del 16 de octubre (lunes 25 del calendario lunar) al 6 de febrero (lunes 16 del calendario lunar).
2 ¿Cómo prepararse para las vacaciones de invierno en las escuelas primarias y secundarias de Rizhao, Shandong?
1. Antes de las vacaciones de invierno, las escuelas primarias y secundarias de Rizhao, Shandong deben ajustar su trabajo y descanso para mantener un buen estado mental.
Muchos niños se acuestan tarde y se levantan temprano durante las vacaciones. Si el reloj biológico no se ajusta a tiempo, no solo afectará el aprendizaje del niño a largo plazo, sino que también afectará su salud física y mental. Entonces, ¿cómo ajustas tu horario? Al menos una semana antes del inicio de clases, acuéstese temprano todos los días hasta adaptarse al horario de inicio de clases. Asegúrese de que haya un tiempo de sueño adecuado: los estudiantes de primaria duermen 10 horas al día, los estudiantes de secundaria duermen 9 horas y los estudiantes de secundaria duermen 8 horas. Las pausas para el almuerzo no deben ser demasiado largas, lo óptimo es de 20 a 30 minutos;
2. Las escuelas primarias y secundarias de Rizhao, Shandong, deben tener comidas razonables y una nutrición equilibrada antes de las vacaciones de invierno.
Los padres deben intentar mantener un equilibrio nutricional a la hora de preparar los alimentos. Tres comidas con alimentos básicos, verduras y carne. Los niños están en el período de crecimiento y desarrollo, por lo que deben consumir suficiente leche y huevos, y prestar atención para prevenir la desnutrición y la sobrenutrición, controlar la ingesta excesiva de grasas y azúcares, comer menos y tratar de no comer bocadillos que puedan ser principalmente frutas; y nueces.
3. Las escuelas primarias y secundarias de la ciudad de Rizhao, provincia de Shandong, deben utilizar ojos sanos para prevenir la miopía antes de las vacaciones de invierno.
Mantener una postura correcta para leer y escribir, "un golpe a la vez, un pie a la vez" no leer mientras camina, come, está acostado en la cama, en un auto que tiembla, en condiciones de poca luz; o bajo la luz solar directa; leer, escribir o usar productos electrónicos no debe exceder los 40 minutos. Tómese un descanso de 10 minutos cada 40 minutos aproximadamente. Puede mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares. El tiempo dedicado al uso de productos electrónicos no debe exceder los 15 minutos seguidos.
4. Traer cosas interesantes antes de las vacaciones de invierno para las escuelas primarias y secundarias de Rizhao, provincia de Shandong.
Durante las vacaciones los niños tienen más tiempo de independencia. La escuela está a punto de comenzar y los padres necesitan urgentemente restaurar los hábitos de estudio razonables de sus hijos.