Conocimientos sobre la salud del equinoccio de primavera de 2020 y seis puntos de conocimiento principales para el mantenimiento de la salud durante el equinoccio de primavera
1. Tenga una vida normal
En la vida diaria, debe tener una vida regular y combinar el trabajo con el descanso, de modo que el ritmo de vida se pueda ajustar con los cambios de tiempo, espacio y clima de las cuatro estaciones, y aprovechar las vibrantes oportunidades para realizar más actividades al aire libre y relajar el cuerpo y la salud. mente.
2. Añadir o quitar ropa a tiempo
El clima en primavera es cambiante. Las personas mayores, jóvenes, enfermas y débiles deben ponerse o quitarse ropa en cualquier momento. Quitarse la ropa de invierno demasiado pronto para evitar el resfriado y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en las personas mayores.
3. Regular las emociones
En este momento, la actividad sanguínea y hormonal del cuerpo está en un pico relativo, y los cambios repentinos en el clima pueden provocar desequilibrios en el equilibrio del cuerpo, inducir niveles altos presión arterial, enfermedades cardíacas Las enfermedades y los trastornos menstruales son propensos a mareos, insomnio y otros síntomas, que son los momentos más comunes de enfermedades, por lo que es importante evitar los cambios de humor y regular las emociones.
4. Haga ejercicio adecuadamente
El equinoccio de primavera es la estación con mejor sol. El sol no brilla tanto y brilla cálidamente sobre el cuerpo, lo que no solo hace que la gente se sienta. cómodo, pero también se despierta. Tiene muy buenos efectos para la salud. Tomar el sol en la espalda en primavera puede eliminar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva. Además, puede limpiar los meridianos de la espalda, lo que resulta de gran beneficio para el corazón y los pulmones.
5. Cuidado de la salud de la medicina tradicional china
La teoría de la medicina tradicional china cree que la primavera debe estar en el hígado, el verano debe estar en el corazón, el largo verano debe estar en el bazo, El otoño debería estar en los pulmones y el invierno en los riñones. La primavera es la estación en la que las enfermedades hepáticas son más comunes. La atención médica se centra en nutrir el hígado y coordinar el equilibrio del yin y el yang en el hígado. La selección adecuada de algunas hierbas medicinales chinas para decocción también es un método muy eficaz. Puede optar por utilizar algunas hierbas medicinales chinas que nutren el hígado, lo calman y eliminan el calor para prevenir eficazmente la aparición de enfermedades.
6. Se deben cambiar los hábitos alimentarios
Después del frío invierno, la primavera es un período en el que la circulación sanguínea del cuerpo humano es relativamente fuerte. Sin embargo, debido a los grandes cambios de temperatura, enfermedades respiratorias y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Durante este período, se debe evitar el calor y el frío intensos en la dieta y se debe mantener un equilibrio entre frío y calor.
La dieta se puede combinar según la condición física del individuo, como comer alimentos fríos como pescado y camarones, preferiblemente con cebolla, jengibre, vino, etc. que puedan calentar y disipar el frío; comer puerros, ajos y; Otros alimentos que estimulan el yang Al comer, es mejor agregar huevos que nutren el yin. En general, la anguila estofada, las flores de riñón de eucommia, las berenjenas asadas con ajo, etc. son alimentos más adecuados antes y después del equinoccio de primavera.