Después de que las mujeres entran en la menopausia, sufrirán diversos grados de cambios físicos y psicológicos, especialmente las manifestaciones físicas que son más evidentes. Muchas mujeres menopáusicas están muy preocupadas de que esto afecte su relación, porque su vida sexual no es tan buena como antes. Entonces, ¿cómo llevan una vida sexual las mujeres menopáusicas? ¿A qué debes prestar atención al tener relaciones sexuales durante la menopausia?
1. Vida sexual durante la menopausia
Debido a la disminución de los niveles hormonales, las mujeres en la menopausia pueden experimentar secreciones insuficientes durante las relaciones sexuales, por lo que se recomienda coquetear primero durante las relaciones sexuales. Acaricia para favorecer la secreción de secreciones y espera hasta que las secreciones sean suficientes antes de continuar. Si aún no hay secreción suficiente, puedes utilizar lubricante soluble en agua.
Además, la vida sexual durante la menopausia está bien: acciones más íntimas, como un beso al despertar por la mañana, acariciar suavemente las nalgas de la otra persona, cogerse de la mano y hablarle al niño juntos, etc. Continuarán inyectando poder a la experiencia del alojamiento.
Para que la vida sexual de la menopausia sea más fluida, la salud es un requisito previo muy necesario. Si quieres ser feliz en la cama, primero debes trabajar en tu cuerpo, como una dieta saludable, ejercicio regular y. El sexo de alta calidad, evitar quedarse despierto hasta tarde, la salud mental, etc. son motivaciones muy importantes para la felicidad sexual.
Mantener una vida sexual entre marido y mujer durante la menopausia favorece la armonía entre marido y mujer y la armonía de la familia. Rompe algunos conceptos antiguos, como aquellos que son innecesarios cuando ya se es mayor. También hay problemas psicológicos. Ahora que has aprendido tanto sobre cómo vivir una vida sexual durante la menopausia, creo que estos ya no serán obstáculos y tu familia será más armoniosa.
2. Cómo cuidarse después de la menopausia
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Acondicionamiento dietético después de la menopausia
La medicina tradicional china cree que La menopausia es un período de qi renal. La disminución gradual es causada por una deficiencia de qi en los meridianos Chong y Ren, esencia y sangre insuficientes y un desequilibrio del yin y el yang. Algunos son causados por un desequilibrio del yin y el yang en los riñones, el bazo y el hígado. y el corazón. El tratamiento consiste principalmente en nutrir el qi de los riñones y regular el Chong y el Ren. Principalmente, tener en cuenta el Qi y la sangre, regular el bazo y el estómago, comer más cereales integrales, leche, hígado y riñones de animales, té y frutas. complemente la vitamina B y la vitamina C, trate de comer menos sal; coma apio, dátiles rojos, espino y otros alimentos para calmar los nervios y reducir la presión arterial.
(2) ¿Qué comer después de la menopausia?
Las personas con disfunción del sistema nervioso autónomo pueden cocinar el lirio al vapor con miel, guardarlo en el frigorífico y tomar 10 ml antes de acostarse. cada vez a 15 gramos;
Las personas con presión arterial alta y arteriosclerosis pueden usar gachas de apio, gachas de semillas de casia y gachas de hojas de loto;
Las personas con anemia pueden elegir gachas de astrágalo. gachas de espinacas y gachas de hígado de cerdo, etc.;
Las personas que sufren mareos, caída del cabello, inquietud e insomnio debido a la deficiencia de sangre pueden hervir dátiles rojos en jugo de azufaifo y tomarlo todos los días.
(3) Preste atención a la anticoncepción en la menopausia temprana
La disminución de la función ovárica femenina es un proceso en la menopausia temprana, los ovarios ocasionalmente liberarán óvulos si tiene relaciones sexuales en este momento. , puede quedar embarazada, por lo que es mejor tomar medidas anticonceptivas. En términos generales, la anticoncepción sólo se puede suspender dos años después de la menopausia.
(4) El DIU debe retirarse después de la menopausia.
Después de la menopausia, los ovarios de la mujer no ovularán, por lo que no quedará embarazada. El DIU debe retirarse dentro de los seis meses. a un año para evitar que el DIU se incruste en el útero y afecte su salud.
(5) Recibir exámenes ginecológicos regulares
Después de la menopausia, las mujeres también deben recibir exámenes ginecológicos regulares para detectar inflamación del tracto reproductivo, cáncer de endometrio, cáncer de cuello uterino, cáncer de ovario y partes íntimas femeninas. La edad en la que el cáncer es más común es después de la menopausia. La detección temprana y el diagnóstico temprano son las claves para evitar que la enfermedad dañe el organismo. Los exámenes ginecológicos incluyen raspados cervicales y frotis de las partes íntimas femeninas, que son indoloros y precisos en el diagnóstico. Solo es necesario realizar controles una vez cada uno o dos años para emitir un juicio.
(6) Complementar una cantidad adecuada de estrógeno
Cuando las mujeres llegan a la menopausia, la cantidad de estrógeno en su cuerpo disminuye rápidamente, lo cual es un factor importante en la patogénesis de la osteoporosis posmenopáusica. Por lo tanto, durante la menopausia, es importante complementar con estrógeno para ayudar a prevenir una mayor pérdida ósea y prevenir la osteoporosis.
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) Mantener los ovarios
Agregar suficiente vitamina C y vitamina E todos los días, aumentar adecuadamente los alimentos ricos en ácido fólico y consumir alimentos ricos en calcio. Preste atención a la suplementación con fitoestrógenos que tiene un buen efecto sobre el mantenimiento de los ovarios y puede reducir la incidencia del cáncer de ovario.
(8) Cuidado de la piel
La reducción de estrógenos durante la menopausia conduce a la reducción de la síntesis de fibrina de colágeno, y las células epidérmicas de la piel se vuelven más pequeñas, delgadas, quebradizas y visibles. cambios atróficos, la piel envejece rápidamente y esta degradación progresiva de la piel no es suficiente para ser cuidada y cubierta por productos y cosméticos para el cuidado de la piel. Sólo una suplementación adecuada con estrógenos puede restaurar parcialmente el tejido atrófico y aliviar los síntomas.
(9) Preste atención a nutrir la sangre.
Aunque las mujeres posmenopáusicas no volverán a menstruar, una mala alimentación aumentará el riesgo de anemia. Las mujeres menopáusicas deben prestarle especial atención. C, vitamina B12, proteínas, ácido fólico, hierro y otros nutrientes para evitar que la anemia afecte tu salud.