Significado: Estilo de vida de las personas, tiempo de trabajo y descanso, hábitos de vida, etc. Cuando una persona se despierta, su metabolismo aún no ha vuelto a niveles normales, la frecuencia respiratoria es más lenta y se acumula más dióxido de carbono en el cuerpo. Al dormir, las ventanas deben dejarse abiertas para permitir que entre aire fresco del exterior de forma continua. y el dióxido de carbono interior se descargará de manera oportuna.
Zhang Yin'an, un médico de la dinastía Qing, dijo una vez: "Tener una vida diaria regular puede nutrir tu espíritu; no trabajes precipitadamente, nutre tu esencia. Si tu espíritu desaparece y vives solo, morirás si puedes nutrir tu espíritu, por lo tanto, podrá existir con su forma y durar toda su vida”.
Traducción: Vivir una vida regular cultiva su espíritu; no trabajar precipitadamente, cultiva su espíritu. Cuando el espíritu se va y el cuerpo queda solo, la persona morirá. Puede nutrir el espíritu, para que pueda sobrevivir con la forma y vivir hasta el final de su vida.
Información ampliada
Buenos hábitos de higiene diaria:
1. Buenos hábitos de sueño.
Cree un buen ambiente para dormir y tenga una postura correcta para dormir; evite todo tipo de malas estimulación y desarrolle hábitos de ejercicio antes de acostarse, para que sea más fácil conciliar el sueño. Según la regla del amanecer y el amanecer, lo mejor es acostarse antes de las 11 de la noche. Después de acostarte recuerda que la cama es para dormir, no para pensar en temas importantes o urgentes. No jugar con móviles, tablets, etc. antes de acostarse.
2. Beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana.
Puede ayudar a desintoxicar el intestino grueso y mejorar la "eficiencia laboral" del intestino grueso, y beber agua puede reponer el agua perdida en el cuerpo. En el intestino grueso humano, se acumulan muchas toxinas. Si no se eliminan a tiempo, no solo afectará la pérdida de peso, sino que también hará que la piel se vuelva opaca y propensa al acné.
3. Desayuna a tiempo.
De 7 a 9 horas es el momento de la desintoxicación gástrica, por lo que el desayuno que se realiza durante este periodo es muy particular, sobre todo cuidando el estómago, y desayunando para "ayudar" al estómago a funcionar. Además, asegúrese de recordar no beber bebidas frías ni comer alimentos fríos en el desayuno, ya que de lo contrario irritará el tracto gastrointestinal.