El Ashtanga yoga es la forma de práctica de Hatha yoga más antigua y popular del mundo. El yoga de ocho ramas fue heredado por Krishnamaka, venerado como el padre del Hatha yoga moderno, a principios del siglo pasado. Fue introducido en Occidente 40 años después y derivó del yoga de flujo, el yoga de poder y otros yogas. convirtiéndose en un sistema de yoga popular en todo el mundo.
Los beneficios del yoga para la salud
1. El yoga enfatiza la respiración y el equilibrio, centrándose en la consistencia de la respiración ordenada y el equilibrio corporal durante la práctica, por lo que favorece la concentración de la atención de las personas. eficiencia en el trabajo y el estudio.
2. El yoga es un ejercicio bueno para la salud física y mental. Durante el proceso de ejercicio, puedes reducir la fatiga física, relajar tu estado de ánimo, liberar estrés y beneficiar tu salud mental. Con la ayuda de la respiración del yoga y diversas posturas, se pueden estirar los músculos rígidos, flexibilizar las articulaciones y mejorar la función de equilibrio del cuerpo, lo cual es beneficioso para la salud.
3. Practicar yoga puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo. A través de la práctica incansable, puede embellecer significativamente las curvas de su cuerpo, ayudar a moldear la forma de su cuerpo y desempeñar un papel en el cultivo y modificación de su figura.
El yoga tiene otros beneficios para el organismo. Se recomienda practicarlo bajo la guía de entrenadores profesionales para evitar consecuencias adversas.