El sueño forma parte del ciclo de actividad diaria de una persona. Hay varias etapas diferentes del sueño, que también ocurren en ciclos. Si duerme con regularidad, su ciclo de sueño es el siguiente. Cuando sienta sueño por primera vez, sus ojos se moverán un poco, la temperatura de su cuerpo bajará ligeramente, sus músculos se relajarán y su respiración se volverá lenta y regular. Tus ondas cerebrales se ralentizan y se vuelven bastante regulares. Tus ondas cerebrales también se ralentizan un poco y durante unos minutos el ritmo alfa es bastante rápido. Esto se llama Etapa 1 de sueño. Durante la siguiente media hora aproximadamente, a medida que se relaje cada vez más, pasará a las Etapa 2 y 3 del sueño. Cuanto menor sea tu etapa de sueño. Tus ondas cerebrales se volverán cada vez más lentas. Luego, aproximadamente entre 40 y 60 minutos después de que Yule pierda el conocimiento, entrarás en tu sueño más profundo. Su cerebro muestra grandes ondas lentas llamadas ritmos delta. Esta es la etapa cuatro del sueño.
No estarás en la etapa 4 profunda durante toda la noche, pero alrededor de 80 minutos después de quedarte dormido, tus niveles de actividad cerebral volverán a aumentar ligeramente. El ritmo delta desaparecerá y será reemplazado por patrones de actividad de ondas cerebrales. Tus ojos comenzarán a moverse rápidamente bajo tus párpados cerrados, como si estuvieras observando lo que sucede frente a ti. Este período REM dura entre 8 y 15 minutos y se denomina sueño REM. Durante el sueño REM, su cuerpo pronto se relajará nuevamente y su respiración volverá a ser lenta y regular. Su respiración se deslizará lentamente desde la etapa 1 del sueño hasta la etapa 4 del sueño, ascendiendo a la superficie de la conciencia sólo después de unos 80 minutos.
El sueño forma parte del ciclo de actividad diaria de una persona. El sueño humano se divide en varias etapas, y estas etapas también van y vienen. Si tienes el sueño normal, tu ciclo de sueño se verá así.
Cuando empieces a quedarte dormido, tus ojos se moverán unas cuantas veces, tu temperatura corporal bajará ligeramente, tus músculos se relajarán y tu respiración se volverá lenta y rítmica. Además del ritmo más rápido de Alpha en los primeros minutos, las ondas cerebrales también se ralentizaron ligeramente.
Esta es la llamada primera etapa del sueño. Durante la siguiente media hora aproximadamente, te relajas más y entras en la segunda y tercera etapa del sueño. Cuanto más profundo es el sueño, más lentas son las ondas cerebrales. Te quedarás dormido aproximadamente entre 40 y 60 minutos después de empezar a dormir. Las ondas cerebrales en este momento muestran enormes ondas lentas, llamadas ritmo delta. Esta es la cuarta etapa del sueño.
Pero no te quedaste en este sueño profundo toda la noche. Aproximadamente 80 minutos después de quedarse dormido, los niveles de actividad cerebral volverán a aumentar ligeramente. El ritmo delta desaparece y es reemplazado por patrones motores de ondas cerebrales. Tus ojos lo harán.
Muévete rápidamente bajo los párpados cerrados, como si estuvieras observando lo que sucede frente a ti. Este período de movimientos oculares rápidos dura entre 8 y 15 minutos. Esta etapa del sueño se llama sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Durante el sueño REM, sus extremidades pronto se relajarán nuevamente, su respiración se hará más lenta y rítmica nuevamente, y pasará fácilmente de la etapa uno a la etapa cuatro del sueño, hasta que aproximadamente 80 minutos después estuvo a punto de despertarse nuevamente.