1. Lavarse las manos con frecuencia para cortar la propagación.
La gripe A (H1N1) se transmite principalmente a través de gotas de aire y objetos. Por ello, debemos lavarnos las manos frecuentemente con agua y jabón, especialmente después de toser o estornudar, no escupir, cubrirnos la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar, y luego tirar el pañuelo a la basura;
2. Duerma lo suficiente y recupere su fuerza física.
Mantener un sueño adecuado es una de las mejores formas de recuperar la fuerza física. Recomendamos tomar una siesta de 30 minutos a 1 hora todos los días. Además, duerma lo suficiente por la noche. En circunstancias normales, los estudiantes de primaria deben dormir entre 8 y 9 horas y los niños de grados inferiores deben dormir más de 9 horas.
3. Haz ejercicio con diligencia para mejorar tu condición física.
Hacer ejercicio de forma activa y persistente no sólo activa la mente, sino que también mejora la condición física. En la escuela, además de hacer los "dos ejercicios" en serio, también debes "pegarte a una cuerda todos los días y saltar por motivos de salud". Por supuesto, hay muchas formas de hacer ejercicio, pero debes elegir la que más te convenga. y perseverar para mejorar su condición física.
4. Una dieta equilibrada y una nutrición adecuada.
Una nutrición adecuada nos ayuda a resistir la invasión de virus. Sin embargo, muchos niños tienen malos hábitos de eclipse parcial, ser quisquillosos con la comida y saltarse el desayuno, que son más perjudiciales que útiles. Deberíamos cambiar estos malos hábitos.
5. Presta atención a la diferencia de temperatura y añade ropa a tiempo.
Recientemente, la temperatura ha cambiado mucho y es difícil para la función de regulación de la temperatura del cuerpo adaptarse (especialmente los ancianos y los niños). En este momento, el virus puede fácilmente aprovechar la situación. Por lo tanto, es muy necesario ponerse ropa a tiempo para mejorar la inmunidad.
6. Manténgase alejado del origen de la enfermedad y evite la propagación de la misma.
Las vacunas comunes contra la influenza no tienen ningún efecto evidente sobre la influenza A H1N1 y actualmente no existe una vacuna específica. Una vez que se infecten entre sí, pronto se producirá una epidemia. Por tanto, se debe evitar el contacto con pacientes respiratorios que presenten síntomas gripales (fiebre, tos, secreción nasal, etc.). ) o neumonía; evite ir a lugares concurridos; evite el contacto con cerdos o lugares donde se sacrifican cerdos; si tiene síntomas similares a los de la gripe (fiebre, tos, secreción nasal, etc.), busque atención médica de inmediato (use una mascarilla cuando la busque); tratamiento médico). La salud es el bien más preciado de los seres humanos, por eso debemos valorarla. La influenza A H1N1 no es terrible. ¡Siempre que tomes precauciones, podrás mantener alejado el virus y pasar cada día sano y feliz!