Habilidades básicas del yoga:
1. Posturas de pie
Para las chicas que se inician en el yoga, las posturas de pie son más fáciles de practicar y también son movimientos de yoga. La habilidad básica de practicar posturas de pie es principalmente lograr un mejor equilibrio y simetría del cuerpo, lo que puede eliminar psicológicamente nuestra tensión y espíritu. La práctica de posturas de pie también requiere una cierta cantidad de tiempo, por lo que para practicar bien el yoga, el. El primer paso es apegarse a ello.
2. Postura sentada
La postura sentada también es uno de los movimientos básicos del yoga. Sentarse tranquilamente ayuda a calmar el cerebro y puede ayudar a las personas a desarrollar una mentalidad tranquila y sosegada. Es posible afrontar el miedo de manera oportuna. Sea capaz de afrontarlo libremente y, además de ejercitar el cerebro, la postura sentada también es útil para algunos de sus propios sistemas corporales.
3. Practica el equilibrio de manos
La mayor ayuda del yoga es ejercitar el equilibrio de las personas, por lo que el equilibrio y las manos son inseparables. Ejercita el equilibrio de las manos y también puedes ejercitar la espalda y el brazo. fuerza, lo que permite que la parte superior del cuerpo desarrolle fuerza, mientras que el equilibrio de las manos requiere un contacto repetido para que el efecto sea significativo.
4. Inversiones
En el yoga, a menudo puedes ver inversiones que los profesores de yoga te dicen que hagas. Entonces, ¿es realmente difícil hacer inversiones? Las inversiones se conocen en el yoga como una panacea para la salud. También es necesario encontrar la forma correcta de practicar la parada de manos. Las posturas de pie y sentado mencionadas anteriormente y el equilibrio de las manos están relacionadas con el equilibrio del yoga. La parada de manos requiere un mejor equilibrio, siempre que haya practicado algunas de las anteriores. movimientos, puedes hacer el pino. No será tan difícil.
5. Relajación
Después de practicar yoga, se deben realizar una serie de posturas relajantes. En este momento, la respiración debe ser regular y natural, de hecho, combinada con otras clases de yoga. También es posible realizar algunas acciones para descansar, lo cual varía de persona a persona.
Información ampliada:
Las posturas de yoga utilizan técnicas ancestrales y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, psicológicas, emocionales y espirituales de las personas. Es una forma de conseguir la armonía entre cuerpo, Mente y espíritu. Los métodos de ejercicio unificados incluyen posturas corporales, respiración respiratoria, meditación mental, etc., para lograr la unidad del cuerpo y la mente. El yoga se divide en dos categorías principales: una es el yoga clásico y la otra es el yoga moderno, que ahora también incluye el yoga postural.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Yoga