Relajar el cerebro requiere una combinación de trabajo y descanso. Uno de los métodos más eficaces es el ejercicio, que se puede realizar de forma adecuada. Además, una forma eficaz de relajarse es cambiar de modo, dejar que el cerebro se relaje y aprender a combinar trabajo y descanso. Establecer un tiempo razonable de trabajo y descanso para garantizar una buena calidad del sueño todos los días. Analice el desempeño de su hijo en cada materia y desarrolle un plan de revisión que se adapte a sus necesidades. Primero, mantenga una mentalidad estable y luego brinde apoyo psicológico al niño, brindándole retroalimentación positiva y un cálido apoyo psicológico. Por ejemplo, hablando con los niños en un tono suave, o viendo que están cansados, debemos caminar detrás de ellos y darles palmaditas en los hombros o la espalda para hacerles saber que nos preocupamos por ellos. Sólo aceptando sus temperamentos, acompañándolos y cuidándolos se podrán aliviar sus emociones negativas.
Los estudiantes de secundaria están ansiosos. En este momento, los padres deberían prestar más atención a sus hijos y dejarles estudiar online. Los padres que tengan las condiciones pueden revisar con sus hijos. Durante la epidemia, es necesario mantener una vida normal y luego hacer una serie de planes razonables para permitir que los niños mantengan hábitos regulares de trabajo, descanso y alimentación. Sólo cuando gozas de buena salud podrás tener una buena movilidad. Al mismo tiempo, durante este día de repaso debes hacer que tus hijos estén más relajados y ordenados. Sólo así podrán ser más propicios para el aprendizaje y la estabilidad ideológica de los niños.
Los padres deben fortalecer la comunicación entre padres e hijos, comprender los pensamientos internos de sus hijos y dejar algo de espacio y tiempo para que sus hijos se relajen adecuadamente. Debido a que los estudiantes en su último año de secundaria están bajo una gran presión psicológica, emocionalmente inestables y propensos a la ira, los padres deben comunicarse de manera oportuna cuando surgen conflictos.
Los estudiantes también pueden mediar por su cuenta para resolver sus propios conflictos psicológicos. Durante el proceso de aprendizaje, se deben seguir reglas cognitivas para mejorar la eficiencia del aprendizaje. No sólo deben prestar atención al rendimiento académico superficial y a las fluctuaciones de clasificación, sino también utilizar estrategias de aprendizaje de forma racional y utilizar su cerebro de forma científica. Después de clase, debes hablar contigo mismo activamente y aprender a cuidar de ti mismo. Aunque cada uno de nosotros necesita que los demás nos cuiden y alienten, también debemos ver que tenemos la capacidad de cuidar de nosotros mismos. Deberíamos aprender a reconocer y detectar las autoafirmaciones negativas. Si descubrimos que tenemos pensamientos que nos hacen sentir más ansiosos, debemos convertirlos rápidamente en un diálogo interno positivo.
También debes compartir tus pensamientos con tu familia de manera oportuna y hacerles saber lo que estás pensando y cuál es tu carga. Sólo así podremos solucionarlo mejor por ti y ayudarte a solucionarlo mejor. Si lo soporta usted mismo, agregará una presión psicológica innecesaria y lo hará sentir confundido.