¡Para los niños, el ejercicio y la dieta son los reyes!
Ejercicio: Sudar mucho durante el ejercicio, pero no aumenta el apetito. Bebe agua cuando tengas hambre. Por la noche, puedes elegir hacer abdominales, correr, jugar a la pelota... depende de si te gusta o no.
Hacer dieta: Puedes guardar la cena y hacer tres comidas, sustituirla por manzanas o comer menos poco a poco. No comas lo suficiente en cada comida, simplemente hazlo. ¡De todos modos, no hay bocadillos nocturnos! !
Perder peso es lo más problemático, pero la perseverancia es eficaz. ¡No te metas!