En general, dormir es un proceso de cultivar el cuerpo, acumular energía, recolectar y absorber energía, mientras que trabajar y estudiar durante el día es un proceso de liberación de energía. El Yin y el Yang están igualmente divididos y uno no puede existir sin el otro. Si no puede conciliar el sueño a tiempo por la noche, o la calidad del sueño no es buena, el Qi Shaoyang no aumentará al día siguiente y la gente se sentirá fácilmente somnolienta y sin energía. Además de asegurarte un buen sueño nocturno, también debes programar media hora para conciliar el sueño entre las 11 y las 13 del mediodía.
En el concepto de la medicina tradicional china, el Qi es un concepto muy misterioso e importante. Muchas veces, cuando enfatizamos los métodos de cuidado de la salud, debemos comenzar reponiendo el qi. En la teoría de la medicina tradicional china, se cree inicialmente que el cuerpo humano está compuesto de Qi. Cuando el Qi se acumula, se forma, cuando el Qi se dispersa, se forma y el Qi gobierna la generación. Ya sea la piel humana visible, el cabello, los rasgos faciales, las actividades vitales en la superficie o los músculos, huesos y órganos internos internos, todos están compuestos de Qi.