La carrera de vallas es un deporte que requiere habilidad y entrenamiento. Los siguientes son algunos consejos para practicar deportes de vallas:
1 Al comenzar, comience en cuclillas. Tomemos como ejemplo los 110 metros con vallas masculinos, donde Liu Xiang una vez creó el momento más destacado del atletismo chino. Los jugadores deben comenzar con la máxima velocidad y fuerza, generalmente dando entre 7 y 8 pasos para alcanzar la primera valla.
2. Las piernas de un corredor de vallas se dividen en una pierna de paso y una pierna de balanceo. Al despegar, debes empujar el suelo con fuerza e inclinar el cuerpo hacia adelante al mismo tiempo para completar mejor la acción de cruzar al despegar.
3. Al cruzar la valla, debes minimizar el tiempo en el aire y prepararte para el siguiente paso.