1. Haga clic en Diseño de página - Orientación del papel - Establecer en horizontal - Establecer márgenes y luego ingrese el título del cronograma en la primera línea.
2. Haga clic en Insertar-Tabla-Insertar tabla-Establezca una tabla con 4 columnas y 9 filas con un ancho de columna fijo-haga clic en Aceptar.
3. Mueva el mouse a la esquina inferior derecha de la tabla, mantenga presionado el cuadrado pequeño y estírelo hacia abajo para ampliar uniformemente el espacio entre líneas de la tabla.
4. Escribe el título en la primera línea: mañana, contenido, tarde, contenido.
5. Luego enumerar el contenido correspondiente a la sesión de la mañana y el plan de actividades de aprendizaje correspondiente a la sesión de la tarde.
6. Haga clic en Guardar, luego haga clic en Archivo-Imprimir-seleccione la impresora y haga clic en Imprimir.
Resumen
1. Haga clic en Diseño de página - Orientación del papel - Establecer en horizontal - Establecer márgenes de página; inserte una tabla con 4 columnas y 9 filas de ancho de columna fijo
2. Mueva el mouse a la esquina inferior derecha de la tabla, presione y mantenga presionado el pequeño cuadrado para estirarlo hacia abajo.
3 Escriba el título en la primera línea: Mañana, contenido, tarde; , contenido;
4. Enumerar el contenido correspondiente a la sesión de la mañana y el plan de actividades de aprendizaje correspondiente a la sesión de la tarde.
5. Guarde e imprima el horario.
A continuación se presenta el método de aprendizaje planificado.
1) Mantener una buena actitud.
1. Ten confianza en ti mismo.
Se trata de establecer una "creencia", es decir, "definitivamente sacaré lo mejor en el examen". Esto no es un optimismo ciego sino una sugerencia autopsicológica positiva. Las investigaciones psicológicas muestran que este tipo de sugestión autopsicológica positiva puede hacer que las personas sean optimistas, valientes y eficaces a la hora de afrontar diversas dificultades.
2. Establecer una visión correcta de los exámenes.
Antes del examen, no pienses demasiado en "¿Podrás ingresar a una escuela secundaria clave?" "¿Qué pasará si no logras ingresar a una escuela secundaria clave?" y responder las preguntas, para que pueda ingresar a la sala de examen con la mente tranquila.
No prestes demasiada atención a las palabras y acciones de las personas que te rodean.
Además, si estás nervioso antes del examen, también puedes utilizar los siguientes métodos para hacer tus necesidades.
(1) Encuentra amigos para comunicarte
(2) Escribe tus inquietudes
(3) Escucha música de manera adecuada; La investigación psicológica muestra que tocar música puede eliminar la fatiga y aliviar la tensión;
(4) Prepárese para los exámenes. En lugar de estresarte, haz algo por ti mismo. Por ejemplo, verifique los elementos necesarios para el examen, vaya al lugar del examen el día anterior y familiarícese con el entorno. Por último, no olvides salir de casa con cierta antelación para evitar que imprevistos en el camino retrasen el examen.
(2) Mantener el mejor estado fisiológico
Mantener el mejor estado fisiológico durante el examen también es un factor importante para determinar el éxito del examen. Entonces, ¿cómo ajustar tu estado fisiológico antes del examen?
1. Mantener la vida y rutina diaria originales.
Algunos estudiantes llevaban una vida normal, pero siempre querían dormir un poco más antes de los exámenes, pensando que así se sentirían mejor, por lo que muchas veces se acostaban más temprano de lo habitual. Sin embargo, debido a la influencia del reloj biológico, no pueden conciliar el sueño inmediatamente después de acostarse y se sentirán mareados al despertarse a la mañana siguiente, lo que afectará su estado previo al examen.
Evita la fatiga
Una semana antes del examen, asegúrate de evitar la fatiga. Si los candidatos siguen estudiando mucho hasta altas horas de la noche o por otras razones, sentirán falta de energía al entrar a la sala de examen. Además, si están relajándose o divirtiéndose, también deben evitar el cansancio. En definitiva, el estudio y el entretenimiento antes del examen deben ser moderados. Un principio es no realizar actividades demasiado apasionantes. Sólo las actividades apropiadas serán beneficiosas para la recuperación de la fuerza física y mental; de lo contrario, las ganancias superarán las pérdidas.
3. Evite comer en exceso antes del examen
Antes del examen, algunos padres dan a los candidatos los llamados "suplementos", que incluyen pescado, carne, huevos y algunos gránulos de Jiannao diarios. problemas gastrointestinales en los candidatos y tienen un impacto negativo en el examen.
Consuma más alimentos ricos en vitaminas y proteínas antes del examen, como naranjas, tomates, carnes magras, leche, pescado, etc., coma menos alimentos con alto contenido en grasas y no beba demasiado Café y té antes de acostarse para no afectar tu descanso.
Salir a caminar por la noche
Realizar una caminata de 15 minutos todos los días durante una semana antes del examen, lo que puede aliviar el nerviosismo de las personas y mejorar la calidad del sueño.
Tomar un baño caliente
El último día antes del examen, tomar un baño caliente también puede ayudar a eliminar la fatiga y aliviar la tensión.
Lo último que hay que enfatizar es prevenir el insomnio antes del examen. "Mantener la vida diaria y las reglas originales" se mencionó anteriormente, por lo que no entraré en detalles aquí. Los tres aspectos anteriores son sólo para su referencia. Sinceramente deseo que todos mantengan la mejor condición antes del examen y saquen lo mejor de sí mismos.