Por ejemplo:
Karl: Lo sé, solo estoy un poco nervioso.
Karl:? ¿I? Saber. ? ¿Soy? ¿solo? ¿respuesta? ¿Pequeño? nervioso. ?
Esta es nuestra primera cita, así que estoy un poco nervioso.
¿Lo soy? ¿respuesta? ¿Pequeño? ¿nervioso? ¿desde? ¿este? ¿Sí? ¿Nuestro? ¿primero? Tener una cita. ?
Mientras me acostaba, me sentí un poco nervioso.
¿Cuándo? ¿I? ¿Acostado? Baja,? ¿I? Era. ¿respuesta? ¿Pedacitos? nervioso. ?
4. También estoy un poco nervioso. No sabía lo que vería.
¿Respuesta? ¿Pequeño? ¿Pedacitos? ¿Nervioso? ¿No? ¿Sabes? ¿Qué? ¿A dónde ir? esperar.
5. Me preocupa un poco si los empleados pueden entablar amistad con sus jefes.
¿Hay alguno? ¿a menudo? ¿respuesta? ¿nervioso? ¿Se acabó? ¿si? ¿instalar? ¿personal? ¿Puedo? contacto social? ¿Qué usar? ¿eso? jefe.
¿Qué es la tensión?
La tensión es una emoción, que es una intensificación de la respuesta del cuerpo a cosas externas tanto en el aspecto mental como físico.
Estado de tensión mental o física provocado por la preocupación o el miedo. La tensión moderada puede movilizar el entusiasmo para fortalecerse; la tensión excesiva puede provocar sueño intranquilo, incapacidad para concentrarse, dolores de cabeza, palpitaciones, dolor abdominal y fatiga.
¿Cómo superar el nerviosismo?
1. Respiración profunda: La respiración profunda puede aumentar el suministro de oxígeno, aliviar el estrés y calmar las emociones. Tomarse unos minutos cada día para sentarse y respirar profundamente puede ayudarle a relajarse.
2. Ejercicio: El ejercicio puede liberar el exceso de energía en el cuerpo, promover el metabolismo y la circulación corporal, aliviar el estrés y mejorar la inmunidad del cuerpo. El ejercicio adecuado también puede ayudar a regular su estado de ánimo.
3. Buenos hábitos de sueño: El sueño es un momento importante para que el cuerpo humano se recupere y repare. Mantener buenos hábitos de sueño puede permitirnos afrontar mejor el estrés y la tensión.
4. Aprender técnicas de relajación: Como la relajación muscular progresiva, la meditación y el Tai Chi son técnicas de relajación eficaces que pueden ayudar a aliviar el estrés físico y psicológico.
5. Busque apoyo: comuníquese con familiares, amigos o psicólogos profesionales para buscar apoyo y consejo, que puedan ayudar a aliviar el estrés y la tensión.
6. Gestión eficaz del tiempo: La gestión eficaz del tiempo puede ayudarnos a equilibrar mejor el trabajo y la vida y reducir el estrés y la ansiedad.