1. El cerebro es propenso a la hipoxia.
Si te bañas durante mucho tiempo, el calor persistente reducirá gradualmente el aire del baño, provocando que la temperatura sea alta. y el suministro de oxígeno es insuficiente. Además, la estimulación de un baño de agua caliente hará que los capilares de todo el cuerpo se dilaten, lo que fácilmente puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro y síntomas de hipoxia como mareos y opresión en el pecho.
2. La piel es propensa a la deshidratación
Bañarse durante demasiado tiempo deshidratará la piel y la hará propensa a la sequedad. Si dura mucho tiempo, la piel picará notablemente. Si te bañas durante mucho tiempo, el estrato córneo, la capa más externa de la piel, es frágil y su efecto protector sobre la piel se pierde fácilmente. El agua de las células de la piel se evapora fácilmente y la piel se deshidrata y se seca. A menudo esto sólo agravará la sequedad de la piel.
3. Es fácil cansar a la gente
Bañarse en sí tiene el efecto de aliviar la fatiga y refrescar la mente, pero si el tiempo del baño es demasiado largo, será contraproducente. Tomar una ducha es en realidad un proceso que consume calor corporal y consume glucosa en la sangre. Si te bañas durante mucho tiempo, tu cuerpo consumirá demasiada energía y te fatigará fácilmente, especialmente si te bañas con el estómago vacío. Tomar un baño prolongado puede provocar fácilmente hipoglucemia.
4. Absorción de sustancias tóxicas
El baño prolongado producirá una gran cantidad de vapor en el agua caliente y las sustancias tóxicas como el cloroformo y el tricloroetileno en el agua del grifo se evaporarán a 50ºC. -80 Arriba, las sustancias tóxicas ingresarán al cuerpo humano con el vapor y entrarán al sistema de circulación sanguínea, causando efectos adversos en el cuerpo.
5. Provoca cáncer fácilmente
El cloro del agua del grifo tiene un buen efecto bactericida, pero el cloroformo que se produce al calentar el agua del grifo es cancerígeno para los humanos. Cuando las personas se duchan, el cloro se calienta para formar cloroformo, que se evapora y ingresa al cuerpo humano a través del sistema respiratorio y la piel. Cuanto más tiempo te bañas en un espacio cerrado, más cloroformo absorbe tu cuerpo, que es cancerígeno.
6. ¿Cuál es el mejor momento para bañarse?
El mejor tiempo para el baño es de 13-15 minutos, no más de 20 minutos. Al ducharse, asegúrese de que la temperatura del agua no sea demasiado alta y que el baño esté ventilado y no cerrado para reducir el riesgo de absorción de sustancias tóxicas.
7. Precauciones al bañarse
1. Esté completamente preparado antes de lavarse.
En otoño e invierno, si entra aire frío al baño, la enorme diferencia de temperatura aumentará la carga sobre los vasos sanguíneos y el corazón, lo que es muy peligroso para las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares. Si se combina con condiciones de ventilación deficientes, provocará síntomas como mareos, opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar.
Por lo tanto, no es apropiado ducharse inmediatamente después de volver del exterior. Antes de bañarse en climas fríos, conviene calentar durante 5 minutos, como quedarse quieto, girar la cintura, frotarse los pies y masajear el punto Yongquan.
2. No dejar en remojo durante mucho tiempo.
No dejar en remojo mucho tiempo
Será mejor que no nos bañemos mucho tiempo. Bañarse durante demasiado tiempo eliminará la grasa de la superficie de la piel, haciéndola menos protectora y más frágil. En casos severos, también puede provocar alergias en la piel y picazón, por lo que conviene prestar atención a bañarse durante diez minutos.
3. El agua del baño no debe estar demasiado caliente.
No utilizar agua caliente para bañarse. Si nos bañamos con agua caliente nuestra piel se volverá más seca, enrojecida o incluso descamada, lo que no favorece la adaptación al cambio climático.
A muchas personas les gusta tomar baños calientes, especialmente algunas chicas con piel de pollo, que tienen la mentalidad de que "el agua caliente puede lavar la piel de pollo". Pero, de hecho, una temperatura del agua demasiado alta también destruirá la grasa de la superficie de la piel, expandirá los capilares y agravará la sequedad de la piel. Se recomienda que la temperatura del agua del baño esté entre 24 ℃ y 29 ℃.
4. Se debe reducir el número de baños.
Muchos de nosotros nos bañamos una vez al día, y algunos incluso se bañan dos o tres veces al día. Aunque nuestro cuerpo se siente muy limpio, no es bueno para la piel no necesitamos ducharnos dos o tres veces al día.
Después de entrar en otoño, se puede reducir el número de baños. En días ventosos, si se baña demasiado, los aceites protectores de la superficie del cuerpo desaparecerán.
En cuanto a la protección de la piel, la gente no debería bañarse demasiado en otoño. Aunque acaba de llegar el otoño y la temperatura no es muy baja, lo mejor es darse un baño una vez al día, o como máximo una vez cada dos días. De lo contrario, una vez destruida la capa protectora de la piel, la piel será más susceptible a las infecciones bacterianas. Por tanto, la higiene también debe ser la adecuada.
5. No es aconsejable bañarse en ayunas o en ayunas.
Después de cada comida, el cuerpo humano debe movilizar parte de la sangre de todo el cuerpo hacia el tracto gastrointestinal para ayudar a la digestión. Bañarse inmediatamente después de una comida dificultará la digestión y absorción de los alimentos y provocará enfermedades gastrointestinales. Además, un suministro insuficiente de sangre al corazón y otras partes del cuerpo puede provocar fácilmente accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.
Se recomienda bañarse unas 3 horas después de la comida.
6. No frotar con fuerza al bañarse.
El estrato córneo de la superficie de la piel es isomorfo con la membrana lipídica, formando una capa protectora de barrera de la piel, que no solo puede proteger al cuerpo del daño externo, sino también prevenir la pérdida de nutrientes, especialmente agua. Frotarlo con fuerza con una toalla de baño destruirá esta película protectora. Si escuchas un chirrido cuando te frotas la piel con los dedos después del lavado, significa que la has lavado demasiado.
Se recomienda no “frotar fuerte en la ducha”, sino frotar suavemente con una esponja suave humedecida en gel de ducha, y utilizar la toalla de baño únicamente en las cutículas más gruesas como codos y rodillas.
7. Utiliza la menor cantidad de toallas de baño posible
¿Qué tal si usas toallas de baño? Hoy en día, muchas personas están acostumbradas a utilizar toallas de baño para limpiarse la piel, pensando que quedará más limpia y suave. ¿Usar una toalla de baño realmente puede hacer que tu piel esté más limpia y saludable?
De hecho, desde el punto de vista fisiológico de la piel, las toallas de baño no son muy beneficiosas para la salud cutánea. Por el contrario, la superficie dura y rugosa de la toalla de baño dañará directamente la piel, provocando que la cutícula se desgaste demasiado y se debilite el efecto protector.
8. No utilizar gel de ducha fuerte.
La piel ya queda frágil al bañarse en otoño. Si además utilizas un gel de ducha con poder limpiador fuerte, aumentarás la protección de la piel dañada y agravarás el problema de la piel del pollo. Por lo tanto, las personas que tienen piel de pollo al bañarse deben utilizar un gel de ducha suave, y lo mejor es aplicar una capa de crema hidratante después del baño.
A la hora de bañarte, asegúrate de elegir una solución de baño menos alcalina y neutra. Lo mejor es aplicar una capa de productos humectantes para el cuidado de la piel después del Muyu. Debes beber mucha agua todos los días. También puedes poner un recipiente con agua en la habitación o utilizar un humidificador de aire para aumentar la humedad interior. Si es necesario, rocía un poco de agua sobre tu piel cada pocas horas para mantenerla húmeda.
9. Calentar primero y luego enfriar para favorecer la circulación sanguínea.
Los expertos creen que alternar el masaje con ducha fría y caliente puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea, pero debe ser primero caliente y luego frío. El agua caliente relaja los vasos sanguíneos de la superficie de la piel, relaja los músculos y ayuda a relajarse. Cuando tu cuerpo esté lo suficientemente caliente, toma una ducha fría. Esto puede contraer los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y excitar la mente y el cuerpo.
El masaje en la ducha debe realizarse después del lavado del cuerpo. Primero, aumente la temperatura del agua de manera adecuada y aumente la intensidad del flujo de agua. Utilice el agua de masaje para realizar un masaje de cuerpo completo para relajar músculos y ligamentos, centrándose en las zonas con músculos tensos o ligamentos doloridos. Cuando todo el cuerpo se haya calentado con el masaje con agua caliente, puedes probar el masaje con agua fría. El masaje con agua fría debe realizarse de forma gradual. No sumerjas todo tu cuerpo en agua fría inmediatamente. Debes comenzar con la cara, los pies o las manos y avanzar lentamente hasta el pecho. Si le resulta difícil tolerar el agua fría, puede ducharse desde los pies hasta las rodillas y desde las manos hasta los codos. Sube un poco cada día y te acostumbrarás.
10. Frótate la cara con frecuencia cuando estés cansado.
La mayoría de la gente se siente así. Cuando estén cansados, se sentirán renovados al instante. Debido a que hay muchos músculos de la expresión facial y nervios sensibles distribuidos en la cara, el agua caliente puede estimular estos nervios. Frotar la cara puede acelerar el flujo sanguíneo y estirar los músculos de la expresión facial al mismo tiempo. Al bañarse, es recomendable frotarse la cara una vez por segundo, de 3 a 5 veces, durante no menos de 3 minutos cada vez.
Cabe señalar que el agua tibia a 40°C es la mejor manera de eliminar la fatiga, porque la temperatura normal de las axilas del cuerpo humano es de 37°C y la temperatura corporal es de 40°C, que es más cercana a la temperatura corporal. Si la temperatura del agua es demasiado alta, se consumirán muchas calorías, lo que no eliminará la fatiga pero te hará sentir incómodo. Cuando la temperatura del agua es demasiado baja, los vasos sanguíneos se contraerán y la fatiga será difícil de eliminar.
11. Dejar huecos en puertas y ventanas.
A la hora de bañarte en otoño e invierno, debes prestar atención a la ventilación y mantener la circulación del aire.
Aunque tengas miedo al frío, no cierres demasiado las puertas y ventanas, al menos deja un pequeño hueco para que entre el aire fresco.