Según las estadísticas, el año pasado se produjeron en todo el país 629 accidentes de tráfico debido a la fatiga del conductor, que provocaron 538 víctimas. Según la información proporcionada por el departamento de policía de tránsito, alrededor del 40% de los accidentes de tránsito graves actuales se deben a la fatiga al conducir, lo que representa una grave amenaza para la conducción segura. Según la investigación, la probabilidad de que un conductor cometa un error en una operación compleja es de 12 en la etapa inicial de conducción, y el error aumenta con el tiempo. Después de 8 horas, los errores de conducción se duplicaron. El profesor Li Shunwei del Departamento de Neurología del Peking Union Medical College Hospital dijo que la conducción fatigada no solo afectará el tiempo de reacción, el juicio y la visión del conductor, sino que también afectará su estado de alerta y su capacidad para lidiar con problemas, especialmente el tiempo de aproximadamente dos tercios de segundo causados por la fatiga El aumento del período de "microsueño" es una causa importante de accidentes de tráfico.
Entonces, ¿cómo evitar conducir fatigado?
Para evitar la fatiga al conducir, primero debe asegurarse de dormir lo suficiente, trabajar horas extras toda la noche, correr largas distancias o incluso jugar a las cartas, charlar e ir a bares. Hay tres momentos peligrosos en el día: el mediodía, el anochecer y la noche. Tenga mucho cuidado al conducir durante estos tres períodos. En segundo lugar, para que la corteza cerebral tenga tiempo de recuperación, es mejor no conducir de forma continua durante mucho tiempo. Debes parar y hacer un descanso cada 100 kilómetros o dos horas. Cuando te sientas monótono y con sueño en el camino, simplemente deberás parar y descansar un rato para recuperar fuerzas. Nunca conduzcas con fuerza.
Cuando un conductor conduce durante mucho tiempo o una distancia larga, el impacto más importante se produce en las distintas funciones de esta parte del cuerpo que están directamente relacionadas con la conducción. Así que asegúrese de dormir lo suficiente antes de conducir. Según las estadísticas, la mayoría de los accidentes automovilísticos se producen al conducir de 0:00 a 6:00 de la tarde y de 13:00 a 16:00 durante el día. Estas son las horas en las que las personas tienen más probabilidades de sentirse cansadas. Los conductores deben asegurarse de descansar lo suficiente. Al recorrer largas distancias, varios conductores deben turnarse para conducir, uno conduciendo y los demás durmiendo. También puedes ajustar el respaldo del asiento adecuadamente o bajarte del coche al costado de la carretera para relajarte después de un rato. Al conducir, no mire siempre fijamente la línea central de la carretera y asegúrese de mantener una distancia considerable con otros vehículos. Otra forma es buscar estimulación sensorial escuchando música rítmica o escuchando algunos chistes; comer alimentos ligeros, beber más agua y beber té, que tiene un suave efecto estimulante y es una buena bebida durante la conducción prolongada. Aunque fumar estimula el sistema nervioso, también aumenta la carga sobre el sistema cardiovascular y favorece la fatiga. Pero asegúrese de no determinar con antelación la hora de llegada a su destino para evitar la fatiga al conducir con prisas. Liujianke Vocational Education Park (el sitio web gratuito de recursos de enseñanza de educación vocacional más grande)
Además de organizar razonablemente el tiempo de sueño y controlar el tiempo de conducción continua, los conductores también deben comer más alimentos antifatiga.
Además, los conductores deben aprender algunos ejercicios para eliminar la fatiga de extremidades y órganos, y utilizar intervalos de conducción o períodos de descanso para aliviar la fatiga. Aquí hay varios ejercicios para eliminar la fatiga en extremidades y órganos para su referencia:
1. Al conducir, los ojos son el órgano más difícil de ser perezoso y el órgano que se fatiga con mayor facilidad. Conducir durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente fatiga ocular. Por lo tanto, podemos utilizar varios períodos de descanso para realizar algunas actividades de protección ocular, como mirar a lo lejos o al cielo; masajear alrededor de los ojos con las manos puede aliviar la fatiga ocular y promover la circulación sanguínea; y prevenir enfermedades oculares. Cuando conduzca por una carretera con un paisaje monótono, mire a su alrededor, cambie su enfoque visual de manera adecuada y utilice paisajes diferentes para mantener un cierto nivel de estimulación visual. También presta atención a la higiene ocular en todo momento y no te limpies los ojos con cosas sucias como manchas de aceite o telas duras. Cuando el sol que hay delante es demasiado deslumbrante, es mejor usar gafas de sol además de una visera.
2. Orejas. Debido a la influencia del ruido del automóvil, durante la conducción prolongada, su audición disminuirá inconscientemente y no podrá detectar señales de peligro antes de que pueda ocurrir un accidente. Por lo tanto, no es recomendable escuchar música a alto volumen mientras se conduce, y el volumen no debería afectar la seguridad en la conducción. No escuches música durante el descanso, deja que tus oídos descansen y masajea el pabellón auricular y otras partes para aliviar la fatiga auditiva. Además, se debe controlar periódicamente la audición y tratar los problemas con prontitud.
3. Manos.
La conducción prolongada, especialmente la conducción todoterreno de larga distancia en carreteras con baches, no solo provocará palmas sudorosas, brazos entumecidos y fuerza de agarre reducida, sino que también provocará espasmos musculares, atrofia y enfermedades de los huesos y las articulaciones a largo plazo. y, en casos graves, una disminución de la función del sistema nervioso. Además, los conductores son propensos a sudar en los días calurosos y resbalarse las manos al atender emergencias también puede provocar accidentes de tráfico. Por lo tanto, es mejor usar guantes al conducir. Esto no solo puede evitar que las manos sudorosas se resbalen, sino que también agrega una capa amortiguadora entre el volante y las manos para amortiguar la vibración de las manos y el cuerpo humano.
4. Pies. No es caminar, pero no es fácil. Aunque los pies no necesitan estar en contacto directo con el suelo con frecuencia, tampoco están inactivos. El acelerador, el embrague y el freno son todos indispensables y siempre estamos esperando. Por lo tanto, es muy importante que el conductor proteja sus pies. Elija un par de zapatos cálidos, transpirables, de tamaño moderado y cómodos, prepare varios pares de calcetines y plantillas de algodón, cámbiese los zapatos y calcetines después de sudar, queme los pies con agua caliente antes de acostarse, masajee las plantas de los pies y estimule Los puntos de acupuntura en los pies, todo lo cual ayudará a aliviar la fatiga.
5. Al conducir, el cuerpo permanece relativamente fijo durante mucho tiempo, lo que puede provocar daños por fatiga crónica en los músculos y ligamentos del cuello, los hombros y la espalda. Además, debido a la sujeción del cinturón de seguridad, la inercia dañará la cabeza y el cuello. Por eso, la postura correcta al conducir es muy importante. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, la barbilla elevada, los hombros relajados, las rodillas ligeramente dobladas, las nalgas lo más cerca posible del respaldo de la silla y los brazos que sostienen el volante ligeramente doblados. Mientras conduces y descansas, ejercita tu cuerpo, especialmente tus hombros, cuello y espalda. Si encuentra síntomas de dolor que son difíciles de aliviar, debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
Además, mejorar la concienciación sobre la seguridad vial y la ética profesional de los conductores también es una forma eficaz de prevenir la fatiga al conducir. Porque mientras el conductor tenga en cuenta su propia seguridad y la de los demás y las normas de tráfico y actúe, resistirá conscientemente la fatiga al conducir y garantizará la seguridad en la conducción.
Hay otras opciones en este sitio web para que elijas, espero que te puedan ayudar ~ ~ ~