¿Alguna vez has tenido una experiencia así? Cuando comía, todavía pensaba en la fricción que tenía con los demás cuando estaba preparando la comida, masticaba la comida hasta que parecía cera y no podía apreciar en absoluto el placer de comer. Es un desperdicio de alimentos y de vidas. Cuando dormía, todavía estaba pensando en lo que pasó durante el día y no había terminado la tarea asignada por la maestra. Piensa en charlar con amigos y hacer planes para mañana, y te quedarás dormido con un estado de ánimo no digerido por el día y, por supuesto, no entrarás fácilmente en dulces sueños. Es una pérdida de tiempo y de vida.
Comer y dormir son los procesos más grandes e importantes en la vida diaria de una persona, y así sucesivamente. ¿Cuántas veces has pensado en esto que tienes en la mano, pero estás en Cao Cao y tu corazón está en Han? ¿Por qué no eres eficiente haciendo los deberes en clase? Porque no estás concentrado. ¿Por qué todavía no eres feliz a pesar de que lo infeliz ya pasó? Es porque estás sufriendo todo el tiempo. ¿Por qué siempre tienes problemas para comunicarte con los demás? Como no escuchas con atención, no puedes hacer dos cosas al mismo tiempo.
Entonces, ¿cómo podemos deshacernos de estas emociones malas e inútiles que se adhieren a las personas como si fueran chicles? Vivir en el presente no es una palabra nueva, porque de hecho es científicamente válida y los psicólogos la mencionan a menudo. Vivir en el presente te permite escapar de la sombra del pasado y no permitirte fantasías poco realistas sobre el futuro.
Nuestra vida se compone de innumerables momentos, y cada momento se convertirá en pasado. Aprovechando cada momento, puedes aprovechar tu propia vida, y es posible hacer realidad el famoso dicho de Pavel Korchagin: Mirando hacia el pasado, no te arrepentirás de haber desperdiciado tus años, ni te avergonzarás de estar inactivo.
Pero todavía escuché tantas verdades y todavía no podía vivir una buena vida. ¿Cómo podemos vivir realmente en el momento presente?
Primero, ordena las cosas que te molestan y resuélvelas. Pídele a tus amigos y familiares que te ayuden a resolver el nudo o busca ayuda por tu cuenta. Puedes escribirlo en un diario o en una nota, o incluso meditar. Debes preguntarte la fuente de tu angustia sin reservas y ver la verdad detrás de ella como un capullo. Quizás sea un conflicto con los demás, quizás sea un sueño incumplido. No seas tímido si puedes marcar la diferencia. Una disculpa no es tan difícil y puede ser una confesión sincera, y ya no tendrás que sentirte triste en plena noche. Si no te conviene, tienes que aprender a dejarlo ir y encontrar un camino que te convenga.
Esos hechos consumados se han ido, aliviados y fuera de prisión. No pienses más en ellos, no pienses más en ellos. Si eliminas la fuente de preocupaciones, naturalmente dejarás de estar preocupado todo el tiempo.
En segundo lugar, aclara tu posicionamiento y objetivos y haz un buen plan de vida. La mayoría de los estudiantes universitarios se encuentran en un estado de autocuidado cuando ingresan por primera vez a la universidad y luego comienzan a sentirse ansiosos a medida que se acercan a la graduación. Por lo tanto, cuando ingresas por primera vez a la universidad, debes aclarar tu posicionamiento y habilidades, aclarar tu desarrollo profesional futuro, hacer un buen plan de vida y dar un paso a la vez, evitarás MapleStory, no darás vueltas y vueltas, y No pensaré mucho en el futuro en clase. Estaré aturdido todo el día.
Si tienes confianza en tu corazón, no siempre te preocuparás por el futuro y aceptarás la llegada natural del futuro. Simplemente déjate llevar mientras te preparas. Por lo tanto, la planificación es muy importante empezar con lo básico, como aprobar el CET-4 o el CET-6, obtener un certificado de cualificación docente, y luego avanzar sobre esta base.
En tercer lugar, mantén una mente normal y vive una vida pacífica y feliz. El pasado ya pasó y no se puede cambiar: el futuro aún no ha llegado y no tiene sentido apresurarse. No lo olvides, cada momento que ignoras es el futuro. No te preocupes por el pasado, no tengas miedo del futuro, mantén la paz interior y una vida feliz en todo momento.
Vivir el presente significa vivir cada momento de la vida, cada pasado y cada futuro.
Mindfulness es otra forma de vivir el momento presente. La atención plena requiere que mires profundamente, te conectes con todo lo que te rodea e incluso te vuelvas uno con ello. En pocas palabras, cuando comas, come bien y disfruta del aroma de cada comida y del placer que te aporta. Duerma bien, deje de lado todos los pensamientos que le distraigan y duerma tranquilamente.
Cuando encontremos este "punto de parada", debilitaremos la influencia de los dos puntos anteriores, crearemos una mentalidad tranquila y feliz y nos alejaremos de las malas emociones.
Hoy en día la gente es propensa a caer en la ansiedad y el desarrollo de la tecnología ha intensificado la sensación de alienación entre las personas.
En el metro, en la escuela e incluso en casa, todo el mundo tiene un teléfono móvil. Los estudiantes se vuelven fácilmente adictos al disfrute sensual de juegos y vídeos, y los mayores se ven obligados a buscar consuelo en sus teléfonos móviles. En el momento en que colgué mi teléfono, me llenó un vacío palpable.
¿Podemos a veces tener una charla tranquila con familiares y amigos? O eche un vistazo a la vida en el metro, donde los jóvenes amantes tienen intimidad y los padres charlan y ríen con sus bebés recién nacidos, creando una atmósfera pacífica y pacífica.
Gu Cheng ya lo ha descrito. La hierba siembra semillas y el viento agita sus hojas. Nos quedamos ahí parados y no dijimos nada y todo estuvo bien.
Vive el momento, disfruta de la belleza del momento y aléjate de las malas emociones. A partir de este momento, lee este artículo con el corazón.