Ahora, cálmate y elige una postura cómoda; coloca las piernas planas, coloca las manos sobre las rodillas o los muslos, cierra los ojos suavemente, relaja el cuerpo, respira profundamente y Exhale lentamente el gas, sintiéndose muy cómodo. Respira nuevamente y siente tu cuerpo completamente relajado. Después de este viaje oscuro, te sientes un poco cansado, así que descansa bien, relaja todo tu cuerpo, respira profundamente y exhala; ahora te sientes muy cómodo, relajado y feliz, y no habías estado tan relajado durante mucho tiempo. mucho tiempo.
Imagina que tienes un reloj delante de ti con el segundero en marcha.
Relájate un rato.
Centra tus pensamientos.
Vale
Concéntrate en el movimiento del segundero
Concéntrate en el movimiento del segundero y mantenlo así durante dos minutos.
Imagina que no existe nada más en el mundo.
Si estás distraído,
piensa en otra cosa, pero sigues bloqueado.
Para
Concéntrate y comienza de nuevo.
Intenta mantener tu concentración absoluta durante dos minutos.
También puedes despertar tu propia creación, como describir la sensación de tumbarte en la playa.
Estás en una ciudad ruidosa todos los días, constantemente desafiado, estimulado y cambiado, y tu arduo trabajo día tras día te hace sentir muy cansado. Ahora tenemos una oportunidad única de relajarnos, quitarnos todas las cargas y presiones, caminar libremente en la naturaleza y mirar hacia atrás en el camino de la vida que hemos recorrido juntos.
Lectura ampliada
Proyecto de expansión de Fengyu Life Road
Diseño del proyecto
Agrupados al azar: un grupo usa gafas según sea necesario y el otro Retire la venda de los ojos del grupo y dígales individualmente que en esta actividad todos hacen el papel de mudos y no se puede emitir ningún sonido en el grupo. La misión es ayudar a las personas ciegas a superar una serie de obstáculos. No solo debes mantenerlos a salvo, sino que también debes trabajar duro para completar la misión sin dejar que tu pareja adivine sobre ti.
Tarea: Nuestra tarea es trabajar en parejas para cruzar una serie de obstáculos hasta llegar a la meta.
Reglas: Cuando juegas como un compañero de equipo ciego, no puedes mirar ni quitarte la venda durante el proceso.
A. El rango de movimiento debe ser moderado y prestar atención a la seguridad;
B, dígame en voz alta si encuentra algún problema.
Fin de. Actividad: los ciegos están juntos, el compañero está del otro lado. Quítese lentamente la venda de los ojos, cierre los ojos por un momento y luego ábralos lentamente. Utilice su propio criterio para encontrar pareja.
Objetivo de la formación
1. La satisfacción de la amistad y la necesidad de cooperación;
2. Métodos de comunicación, comprensión y malentendidos;
3. Persistencia, apoyo mutuo y confianza mutua;
4. Actitud y forma de tratar a los clientes, y satisfacción del cliente;
5. >Monitoreo de seguridad
1. Seguir estrictamente la ruta predeterminada para tomarse de la mano y asignar personal especial para proteger al equipo durante los cruces o simulacros clave y al principio y al final del equipo;
>2. Capacitación El maestro puede brindar orientación adecuada y enfatizar constantemente las precauciones de seguridad durante la actividad;
3. Preste atención a retirar los elementos por completo antes de que comience la actividad;
4. Después de la actividad, durante el proceso de quitarse la venda de los ojos, recuerde a los estudiantes que no abran los ojos inmediatamente;
5. La ruta para tomarse de la mano debe elegirse lejos de acantilados, aguas y lugares con objetos punzantes. .
Control del proyecto
Etapa de organización del proyecto: de la mano, agrupados al azar, el grupo mudo asignó tareas de forma independiente, luego le puso vendas en los ojos al grupo de ciegos y comenzó a organizar formalmente el proyecto. .
Etapa de progreso del proyecto:
1. Siempre preste atención a la seguridad y recuerde en voz alta a los miembros del equipo en todo momento que presten atención a la seguridad.
2. personal que se haga cargo en áreas clave o peligrosas. La supervisión del personal especial debe tener una clara división del trabajo;
3. Para aquellos que se mueven lentamente o encuentran dificultades durante el viaje que son difíciles de superar; en este momento, el formador puede ayudarles a superarlos;
4. En caso de incumplimiento grave, el formador puede hacer ajustes temporales según la situación. Por ejemplo, si el proyecto avanza demasiado rápido, se puede utilizar el método de intercambio.
5. Preste atención al control de la escena y la atmósfera. Respecto a la acusación falsa deliberada del mudo hacia los ciegos, el entrenador debe realizar un seguimiento del progreso de la actividad en función de la situación real.