¿Cuál es la forma correcta de saltar rana? ¿La rana saltarina te duele las rodillas? ¿Cómo evitar lesiones de rodilla al correr?

La "nivelación por saltos" tiene muchas desventajas pero ninguna ventaja. El salto de rana puede causar fácilmente fracturas por fatiga del hueso medular inferior (peroné) y, a veces, romper la placa de cartílago del menisco de la articulación de la rodilla. "Cuando los estudiantes de secundaria desarrollan un salto, son propensos a sufrir displasia de tibia y carina. Esta enfermedad dificulta el desarrollo de los huesos debajo de la rodilla. El ligamento fija la rodilla a la tibia. Durante el desarrollo, esta parte pasa a través del cartílago. está conectado a la tibia y gradualmente se convierte en un hueso en crecimiento. Cuando la rodilla está completamente flexionada y saltada, es necesario tirar de la unión del hueso y el ligamento. El cartílago no puede convertirse en el hueso normalmente y sobresale gradualmente, lo que a veces causa dolor al sentarse. hacia abajo

Saltar puede fortalecer tus piernas, pero no tiene nada que ver con tu altura. Es un ejercicio que fortalece los músculos de los muslos y las articulaciones de la cadera, si no eres adulto o aún estás creciendo. No lo hagas, es perjudicial para los huesos de las extremidades inferiores.

El salto de rana es un ejercicio extenuante de las extremidades inferiores, que es una buena forma de mejorar la condición física. Gran impacto en las extremidades inferiores. Si no prestas atención o lo haces demasiado, puedes lesionarte fácilmente. Los menores no deben hacerlo porque les lastimará las rodillas y las piernas....

Si un menor salta, puede lesionarse fácilmente y lastimarse las rodillas y las piernas. Los huesos tienen un gran impacto en las extremidades inferiores. El solo hecho de hacer saltos de rana tendrá un cierto impacto en el crecimiento de los menores, por lo que es mejor no hacerlo. saltos de rana.