La formación de equipos de baloncesto de escuelas intermedias generalmente se puede llevar a cabo mediante recomendación y selección. Las escuelas calificadas se pueden seleccionar paso a paso según el desempeño o la competencia de clase. Además de prestar atención a seleccionar estudiantes con buen pensamiento, buen estudio y cierta base de baloncesto para ingresar al equipo de la escuela, también se debe prestar atención a las siguientes condiciones básicas al seleccionar:
(1) Forma del cuerpo : Lo mejor es elegir figuras altas y bien proporcionadas, y piernas largas, hombros anchos, cintura fina, pies grandes y arcos profundos.
(2) Función física: Requiere buena salud, buena función cardiopulmonar y capacidad para soportar dificultades y soportar el trabajo duro.
(3) Aptitud física: Se requiere aprovechar al máximo el potencial de cada parte del cuerpo en un corto período de tiempo, como buena velocidad de reacción, potencia explosiva, flexibilidad, flexibilidad de las articulaciones, etc.
(4) Fundamento técnico: Esta es una de las condiciones importantes para seleccionar jugadores. A través de pruebas del nivel técnico de regate, tiro, pase y recepción, defensa, etc., observaremos y evaluaremos la capacidad de reacción y coordinación, estandarización de movimientos, sentido de coordinación, tacto del balón, etc. Los estudiantes de secundaria son todavía jóvenes y sus requisitos de habilidades técnicas básicas deberían ser diferentes de los de los estudiantes de secundaria.
(5) Calidad psicológica: La calidad psicológica se refiere a la capacidad reflexiva reflejada en las actividades intelectuales y en el comportamiento psicológico individual. Por ejemplo, el juicio cinestésico espacial de orientación y distancia es preciso y la selectividad de ubicación es buena.
Es necesario publicar la lista de miembros seleccionados del equipo para atraer la atención de la escuela y estimular el sentido de responsabilidad y honor del equipo. Antes de publicar, debe buscar las opiniones de su maestro de clase y de los líderes escolares y obtener su apoyo y ayuda.
Una vez establecido el equipo de baloncesto de la escuela, debe incluirse en los asuntos académicos, la gestión logística y la gestión general de objetivos de la escuela, y el entrenamiento y la gestión diarios deben llevarse a cabo bajo la orientación específica de la enseñanza deportiva y grupo de investigación. Es necesario fortalecer el liderazgo organizacional y elegir buenos coaches. Además de establecer el sistema de gestión necesario y fortalecer la educación ideológica y moral, la clave para la gestión del equipo de baloncesto escolar radica en las "tres implementaciones":
(1) Organización e implementación del personal: además a la lista de jugadores y entrenadores de baloncesto, los entrenamientos diarios, las competiciones y la gestión deben realizarse bajo el liderazgo específico del grupo deportivo, y la escuela debe designar un subdirector para coordinar la relación entre los asuntos académicos, los asuntos generales y administración para facilitar el buen desarrollo de la obra.
(2) Implementación de juegos de entrenamiento: Los entrenamientos y juegos del equipo de baloncesto deben implementarse de acuerdo con el plan de entrenamiento. Desarrollar planes de entrenamiento y juego para cada semestre, semana y clase. Deben existir horarios y lugares de entrenamiento cuidadosos y fijos para garantizar que los entrenadores y jugadores estén en su lugar durante el entrenamiento. Dado que el baloncesto es un deporte de equipo, los jugadores necesitan mucho tiempo para cooperar para lograr un entendimiento tácito. Si el personal no está protegido y flojo durante el entrenamiento, afectará la finalización del plan de entrenamiento y la mejora del nivel del equipo.
(3) Se deben implementar los fondos y equipos necesarios: aquí se refiere principalmente a los subsidios necesarios para entrenadores y atletas, ropa de competición y algunos gastos de transporte, y balones. Si no se resuelve con atención, puede afectar el entusiasmo del equipo por el entrenamiento y causar dificultades a la gestión.
2. Tareas de entrenamiento y contenidos de los equipos de baloncesto de secundaria
El entrenamiento de baloncesto amateur de secundaria es una parte importante de todo el trabajo de entrenamiento deportivo y la principal forma de entrenamiento en los tres de mi país. sistema de entrenamiento de nivel. El objetivo fundamental del entrenamiento deportivo es aprovechar al máximo el potencial fisiológico y psicológico de los atletas, mejorar su nivel deportivo y crear excelentes resultados deportivos especiales. Pero el entrenamiento del equipo de baloncesto de la escuela secundaria se realiza después del horario escolar. Los estudiantes deben trabajar duro para completar los planes de enseñanza de diversas materias emitidos por el departamento de educación, completar tareas de enseñanza de educación física en buenas clases de educación física y completar tareas de capacitación en su tiempo libre. Por lo tanto, de acuerdo con las tareas generales de la educación física de la escuela secundaria y las características del entrenamiento amateur de la escuela secundaria, las tareas básicas del entrenamiento del equipo de baloncesto de la escuela secundaria son:
(1) Fortalecer el ejercicio físico, desarrollar integralmente la aptitud física. , promover el desarrollo normal y mejorar la aptitud física, mejorar la capacidad física.
(2) Aprender y dominar los conocimientos, técnicas y tácticas básicas del baloncesto, mejorar las capacidades de aplicación y mejorar continuamente el nivel del baloncesto.
(3) Cultivar y transportar talentos de reserva para equipos deportivos de alto nivel y escuelas vocacionales, y cultivar columnas vertebrales sobresalientes para la popularización y mejora del baloncesto.
(4) Llevar a cabo educación sobre patriotismo y colectivismo para que los atletas puedan establecer un sentido de honor para el colectivo desde una edad temprana y cultivar buen estilo y fuerte voluntad.
Para lograr las tareas del entrenamiento de baloncesto de la escuela secundaria, debe haber contenidos y requisitos de entrenamiento claros. La selección del contenido del entrenamiento debe determinarse en función del plan de estudios de entrenamiento amateur de la escuela, las reglas de entrenamiento de baloncesto y el nivel real de los estudiantes de secundaria, y debe implementarse estrictamente en el plan de entrenamiento. El entrenamiento de baloncesto debe implementar resueltamente la política del baloncesto chino de "activo, valiente y tenaz, rápido y flexible, integral y preciso". El contenido del entrenamiento incluye seis aspectos:
(1) Entrenamiento de estilo: el entrenamiento de estilo es un aspecto importante de la construcción ideológica y política del equipo y un reflejo de la perspectiva mental de los atletas. Es necesario educar a los miembros del equipo para que estudien mucho y practiquen mucho para el colectivo, y cultiven un estilo de lucha con valentía para luchar y seguir adelante, deben respetar la disciplina, unirse y ayudarse unos a otros durante el entrenamiento, respetar y obedecer a los árbitros; durante las competiciones, y no ser arrogante en la victoria ni desanimarse en la derrota. La formación de estilos debe implementarse en el plan de formación y durante todo el proceso de formación.
(2) Entrenamiento físico: la aptitud física es la base de la tecnología y el entrenamiento físico debe ocupar un lugar importante. De acuerdo con la edad y las características fisiológicas de los estudiantes de secundaria, el entrenamiento físico debe centrarse en mejorar la velocidad, la agilidad y la flexibilidad, y desarrollar la fuerza y la resistencia como complemento. Debe estar organizado de manera razonable, asegurar puntos clave, combinar tareas primarias y secundarias y. combinar las características del baloncesto para desarrollar la calidad de la aptitud física general y desarrollar la calidad deportiva especial, centrándose en la combinación orgánica de entrenamiento de aptitud física y entrenamiento técnico.
(2) Entrenamiento técnico y táctico: La tecnología es la base de la táctica, y el entrenamiento técnico debe mantenerse durante mucho tiempo. La formación técnica debe realizarse de acuerdo con los requisitos de "integral, práctica, precisa y competente". Los estudiantes de secundaria tienen una gran capacidad de imitación y una gran plasticidad, lo que les facilita dominar los movimientos, pero al mismo tiempo son inestables y se ven afectados fácilmente por movimientos incorrectos. Por lo tanto, conviene prestar atención a la corrección y estandarización de los movimientos técnicos durante el entrenamiento.
La formación técnica debe centrarse en habilidades básicas y técnicas comunes. Las habilidades básicas de baloncesto incluyen cinco aspectos: habilidades con las manos, habilidades con los pies, visión, cintura y caderas y conciencia. La formación de diversas habilidades básicas es de gran importancia para dominar la tecnología, aplicar habilidades y formar habilidades especializadas. El entrenamiento técnico común debe incluir movimiento, pases y recepciones, regate, tiro, avance y defensa. Es necesario establecer una formación integral que oriente la ideología con la velocidad como centro, las habilidades básicas de manos y pies como base y el tiro como punto central.
Las tácticas son métodos de confrontación ofensiva y defensiva en el juego. Las tácticas son ricas y restrictivas. Deben basarse en el nivel real de los estudiantes de secundaria, centrándose en los movimientos tácticos ofensivos y defensivos personales y la coordinación ofensiva y defensiva básica, combinados con contraataques y luego en todo el equipo. Concéntrese en cultivar la imaginación y la creatividad de los estudiantes, mejorar las habilidades de pensamiento analítico e integral de los estudiantes y comprender profundamente las reglas de la confrontación del baloncesto y su comprensión y aplicación de las reglas.
(4) Entrenamiento de calidad psicológica: el entrenamiento de calidad psicológica es un proceso educativo que utiliza consciente y decididamente ciertos medios y métodos para influir en los atletas para que desarrollen su calidad psicológica y ajusten su estado mental. Los principales métodos de entrenamiento de calidad psicológica incluyen el entrenamiento con simulación, el entrenamiento de autosugestión (autoconfianza), el entrenamiento de concentración y el entrenamiento de relajación. La formación psicológica debe combinar voluntad, calidad, emoción, estilo, etc. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a entrenar a los atletas en competiciones importantes o competiciones importantes para que puedan resistir la prueba del combate real y desarrollar buenas cualidades psicológicas.
(5) Entrenamiento intelectual: El entrenamiento intelectual es un entrenamiento que tiene como objetivo mejorar el nivel intelectual de los atletas de manera planificada y decidida durante el proceso de entrenamiento. El baloncesto moderno requiere que los atletas tengan un alto nivel de conocimiento cultural e inteligencia para comprender y dominar las reglas del baloncesto, mejorando así el nivel técnico del deporte. Al mismo tiempo, los entrenadores también deben absorber y aplicar más teorías científicas para el entrenamiento científico con el fin de mejorar la inteligencia de los atletas.
La formación intelectual se puede realizar de diversas formas. Como escribir diarios de entrenamiento, experiencias de entrenamiento, preparar discursos en reuniones y resúmenes posteriores a los juegos, organizar debates especiales, invitar a expertos a dar informes especiales, ver juegos, etc. , puede cultivar y desarrollar el nivel intelectual de los deportistas.
(6) Entrenamiento de concientización sobre el baloncesto: La concientización sobre el baloncesto se refiere a las funciones y habilidades especiales de los atletas para reflejar correctamente las leyes del baloncesto a través del pensamiento positivo durante el entrenamiento y la competencia. Es un reflejo de las correctas funciones psicológicas y fisiológicas acumuladas por los jugadores de baloncesto a partir del proceso cognitivo en actividades prácticas de larga duración. La conciencia del baloncesto es la "esencia" más preciada de los jugadores de baloncesto. Sin conciencia del baloncesto, es imposible que los deportistas controlen correctamente sus movimientos y demuestren sus habilidades técnicas en enfrentamientos feroces.
La conciencia del baloncesto se puede cultivar y fortalecer gradualmente mediante el estudio de la teoría especial del baloncesto, la práctica técnica y táctica, la inspiración y orientación de los entrenadores y el resumen continuo de los atletas durante la práctica repetida a largo plazo.
3. Formulación e implementación del plan de entrenamiento del equipo de baloncesto de secundaria.
El plan de entrenamiento es la base del trabajo formativo. Por ello, es crucial que los equipos de baloncesto desarrollen planes de entrenamiento prácticos para mejorar sus habilidades deportivas. El plan de entrenamiento del equipo de baloncesto de la escuela secundaria incluye principalmente un plan de entrenamiento de varios años (tres años), un plan de entrenamiento del año académico, un plan de entrenamiento semanal y un plan de entrenamiento en clase.
1. Plan de formación plurianual
La etapa de secundaria es un plan global de tres años. Es necesario implementar la ideología rectora de "cultivarse desde una edad temprana, sentar una base sólida, capacitarse sistemáticamente y mejorar activamente". El plan de formación plurianual incluye los siguientes contenidos principales:
(1) Las ideas y objetivos básicos de la formación de tres años.
(2) Análisis de situaciones básicas como pensamiento del deportista, calidad de voluntad, condición física, edad, características fisiológicas y habilidades básicas.
(3) Tareas formativas, indicadores técnicos y principales medidas para cada año (curso escolar).
(4) Disposiciones de competición y requisitos de clasificación.
(5) Medir y evaluar el nivel de formación y medidas de evaluación integral.
2. Plan de formación del año académico (incluido el primer y segundo semestre)
El plan de formación del año académico forma parte del plan de formación trienal y es un plan de formación planificado, organizado. e Implementar sistemáticamente los indicadores y contenidos del plan trienal de capacitación. Sus principales contenidos incluyen:
(1) Proponer las tareas generales de formación para el curso académico.
(2) Proponer los objetivos e indicadores técnicos físicos de la competición.
(3) Dividir el ciclo formativo y las tareas de cada ciclo.
El entrenamiento del equipo de baloncesto de secundaria se puede dividir en dos períodos por semestre, y cada semestre se divide en un período de entrenamiento, un período de juego o un período de descanso.
Período de entrenamiento: Sus principales tareas son desarrollar y mejorar integralmente la condición física general y específica, dominar y mejorar las cualidades técnicas y tácticas básicas, y al mismo tiempo fortalecer el cultivo del estilo y formar gradualmente el propio estilo.
Periodo de competición o descanso: La competición consiste en comprobar la situación del entrenamiento, entrenar al equipo, rendir a un alto nivel y luchar por obtener excelentes resultados. Si no hay tareas de competición durante el semestre, también es necesario ingresar al período de descanso, principalmente para resumir experiencia, eliminar fatiga y conservar energía para que el nuevo semestre pueda entrar en una nueva etapa de entrenamiento.
(4) Consultar el trabajo formativo y concertar el tiempo de evaluación.
(5) Resumen final de la formación.
3. Plan de entrenamiento semanal
El plan de entrenamiento semanal consiste en implementar el plan de entrenamiento del año escolar cada semana. Los contenidos principales incluyen: tareas y requisitos de entrenamiento de una semana; determinación del número y tiempo del entrenamiento; contenido del entrenamiento y organización de la competencia y los exámenes, etc. (Ver Tabla 5-4).
4. Plan de entrenamiento en clase
El plan de entrenamiento en clase consiste en desarrollar un plan de entrenamiento en clase (plan de lección) basado en el plan de entrenamiento semanal. Las clases de formación son la forma organizativa más básica e importante en el proceso de formación durante todo el año escolar. Los planes de enseñanza son la base para una buena clase de formación y la base para evaluar la calidad de la formación. El plan de lección de entrenamiento es básicamente el mismo que el plan de lección de la clase de educación física, dividido en la parte inicial y de preparación, la parte básica y la parte final. El contenido del plan de lección no sólo debe aclarar las tareas específicas, el contenido de la capacitación y los requisitos de esta lección, sino también prestar atención a la disposición y selección de la forma, los medios, el tiempo de práctica, la intensidad y la densidad de los ejercicios.
Tabla 5-3 Ejemplo de plan de entrenamiento semanal para un equipo de baloncesto de escuela secundaria
Cuarto, selección de jugadores de baloncesto jóvenes
El baloncesto contemporáneo tiene las ventajas de la velocidad y altura, soberbia tecnología y alta intensidad de enfrentamiento. Por tanto, la selección científica es un medio indispensable e importante para el baloncesto moderno. Existen muchos criterios de selección, pero los principales son la forma del cuerpo y la aptitud física. La Tabla 5-5 y la Tabla 5-6 enumeran la altura y la condición física de los jugadores jóvenes de baloncesto, respectivamente.
Los parámetros del índice son de referencia a la hora de seleccionar materiales.
Tabla 5-4 Índice de referencia de estatura de jóvenes jugadores de baloncesto de diferentes edades
Tabla 5-5 Índice de referencia de la prueba de aptitud física de jóvenes jugadores de baloncesto de diferentes edades
5. Orientación sobre juegos
La competición es uno de los medios importantes para mejorar el nivel de entrenamiento y probar el efecto del mismo.
El éxito o fracaso de un partido de baloncesto no sólo está relacionado con la condición física, la calidad, la táctica técnica y los factores psicológicos de los deportistas, sino que también está íntimamente relacionado con la orientación in situ del entrenador. La orientación de competición del entrenador incluye principalmente:
(1) Preparativos previos al partido
1. Comprender las reglas de la competición y realizar investigaciones. Es necesario comprender el tiempo de la competencia, la ubicación, las unidades participantes, los métodos de competencia y los métodos de clasificación, así como la situación del oponente, como el personal, la tecnología, las características tácticas, etc., para poder formular un plan de competencia y prepararse para el análisis. y discusión en la reunión.
2. Crea un plan de juego. Con base en un análisis objetivo de la situación del oponente, formular un plan de juego factible, incluyendo estrategias de juego, estrategias ofensivas y defensivas, determinar la alineación titular y los jugadores suplentes, y proponer posibles problemas y las contramedidas correspondientes.
3. Celebrar una reunión preliminar. Esto es movilización, análisis y discusión previos al juego. El entrenador primero propone un plan y un análisis de la situación, y los miembros del equipo expresan plenamente sus opiniones, para finalmente determinar el plan de combate y unificar sus pensamientos, comprensión y acciones.
(2) Trabajo de comando en el lugar de los entrenadores
La tarea principal del comando en el lugar de los entrenadores es dominar el juego, movilizar completamente el entusiasmo de los atletas y dar pleno jugar a su nivel técnico. Preste atención a los ejercicios de calentamiento antes del partido y convoque a todo el equipo para dar una breve explicación y recordatorio antes del partido para estabilizar las emociones y fortalecer la confianza. La orientación in situ del entrenador incluye principalmente los siguientes aspectos:
1. La apertura se refiere a los primeros minutos de la primera mitad y la segunda mitad del juego, que es la etapa de prueba para ambos lados. El entrenador debe comprender las intenciones de lucha del oponente y las características del estilo de juego lo antes posible, y verificar si el plan de juego original de su equipo está en línea con la realidad objetiva. Si hay una gran discrepancia, haga ajustes oportunos para deshacerse de la situación pasiva. La calidad del inicio tiene un gran impacto en la situación general y el entrenador debe prestar atención al inicio del juego.
2. Orientación del juego. El medio juego se refiere a una etapa muy larga después del inicio de la primera y segunda mitad del juego y unos minutos antes del final de la segunda mitad, cuando los dos lados entran en una verdadera competencia de fuerza. Los entrenadores deben aprovechar cada oportunidad para organizar ataques fuertes y una defensa activa, ampliar los resultados y descubrir y resolver problemas de manera oportuna.
3. Orientación en la etapa decisiva. La etapa final se refiere a los pocos minutos antes del final del juego (incluida la etapa final). La etapa decisiva es un momento crítico para que ambas partes comparen sus pensamientos, voluntades, cuerpos, técnicas y tácticas y reserven fuerzas. El entrenador debe comprender con calma la situación del juego. Cuando el marcador está empatado o por delante, debemos evitar la tensión y la relajación, y aprovechar la oportunidad para ampliar los resultados, cuando estamos en desventaja, debemos fortalecer nuestra confianza, elevar la moral, ajustar nuestro diseño de manera oportuna, reagruparnos; fuerzas, y luchar por salvar la derrota.
4. Orientación entre clases. Después de la primera parte, dé un breve descanso a los jugadores. En este momento, el entrenador debe resumir rápidamente la situación del juego en la primera mitad y asignar tareas para la segunda mitad. Es necesario anticipar de antemano posibles cambios en la estrategia de la otra parte y proponer contramedidas.
(3) El principal medio de orientación in situ para los entrenadores
Los entrenadores deben estar familiarizados con las reglas del juego de baloncesto, cumplir estrictamente los requisitos de las reglas para entrenadores y hacer pleno uso del alcance permitido por las reglas para brindar orientación sobre el terreno. Los entrenadores generalmente pueden brindar orientación en el momento de las siguientes maneras:
1 Tiempo muerto: el entrenador puede aprovechar la oportunidad de su propio tiempo muerto y el tiempo muerto del oponente para asignar tareas directamente. a los jugadores y resolver problemas clave en el juego. La pausa se puede utilizar razonablemente en las siguientes situaciones: cuando se cambian tácticas; cuando hay errores consecutivos; cuando las acciones no están unificadas; cuando los jugadores están cansados; cuando hay una necesidad urgente de reorganizar planes y necesidades, etc. Durante los tiempos muertos, los entrenadores deben estar tranquilos, confiados, concisos, decididos y evitar quejas y acusaciones.
2. Sustitución: La sustitución es el principal medio que tiene el entrenador para organizar y utilizar la fuerza de todo el equipo. Los entrenadores deben hacer uso de sustituciones para movilizar plenamente la mejor fuerza del equipo para participar en el juego. El uso correcto de las sustituciones juega un papel importante en el juego. Generalmente, las sustituciones se pueden realizar en las siguientes circunstancias: cuando se cambia de táctica; el propósito de entrenar a los novatos o se ha agotado el tiempo muerto, y las intenciones del entrenador deben comunicarse de manera oportuna.
3. Contacto de señales: El entrenador puede contactar con los jugadores en el campo a través de gestos, lenguaje o indirectas, recordándoles sus acciones y tácticas o ajustando sus posiciones en el tiempo.
(4) Orientación y formación in situ de entrenadores
1. Los entrenadores deben observar detenidamente la situación, pensar detenidamente, captar los puntos clave, estar tranquilos y serenos ante el peligro. Debes estar emocionalmente estable, tener en mente la situación general y tener el comportamiento de un general que puede ganar o perder en asuntos militares.
2. Ágil y resolutivo. Los entrenadores deben observar y pensar en los problemas, emitir juicios rápidos y tomar contramedidas con resolución y decisión. Debemos tener el estado ideológico de "no buscar la fama al avanzar y no evitar retroceder".
3. Aprender y mejorar continuamente. Para adaptarse al desarrollo del baloncesto, los entrenadores deben seguir adquiriendo conocimientos científicos avanzados, mejorar los niveles de entrenamiento y guiar el arte.
(5) Trabajo de resumen post-partido
El proceso de mejora del nivel de baloncesto es un proceso de entrenamiento-partido-resumen. Sólo resumiendo constantemente, afirmando logros, identificando los problemas existentes, analizando las causas de los problemas, proponiendo soluciones a los problemas, mejorando constantemente los métodos de capacitación y mejorando la calidad de la capacitación podremos mejorar nuestros niveles técnicos y tácticos. A través del resumen, los miembros del equipo aprenden unos de otros, mejoran la unidad y hacen del equipo un grupo unido y trabajador.