¿Hay alguien como yo que haya estudiado qué vagón del metro está más cerca de las escaleras o ascensores, qué escaleras o ascensores están más cerca de la zona de transbordo en estos cinco minutos y qué zona de transbordo no es necesaria? ? ¿Desvío, simplemente subir y bajar escaleras? En la línea 8, que tomo a menudo, todavía recuerdo claramente cuál es la ruta de transferencia más conveniente, así como las direcciones generales de las estaciones de transferencia al sur de la Plaza del Pueblo y los trenes de otras líneas, solo para tomar el siguiente tren antes. También tengo que soportar metros y autobuses abarrotados durante la hora punta de la mañana.
Estamos acostumbrados a correr, a tomar autobuses y metros para conducir, y a que la distancia entre el ejercicio y nosotros mismos esté tan lejos que no podemos evitar admirar a las personas que ven decenas de miles de pasos en nuestro círculo de amigos todos los días. Cada vez que vemos un artículo sobre autodisciplina y perseverancia en el ejercicio, no podemos evitar hacer clic para leer. Esto es aún más sorprendente para las personas que caminan decenas de miles de kilómetros al día: ¿Cómo se hace?
Camino 10 kilómetros todos los días y camino hacia y desde el trabajo todos los días. Lo hago desde hace medio año, lo cual es increíble si lo pienso.
Cada vez que voy a tomar el té de la tarde, siempre escucho a una chica decir: "No puedo comer este postre, engordaré".
Cuando como por la noche A menudo escucho a una chica decir: "Ya no puedo comer. Si comes demasiado, engordarás".
La palabra "gorda" es lo más aterrador para todas las chicas. incluyéndome a mí. Pero siempre puedo comer felizmente sin dañar mi boca y mi estómago. Hago la cantidad necesaria de ejercicio todos los días. Necesito comer para reponer energías y digerir poco a poco lo que como mientras hago ejercicio.
Puedo probar todas las delicias que otros quieren comer pero tienen miedo de engordar. Aunque al principio no estaba gordo, ha estado rondando las 94 libras y ahora se mantiene alrededor de las 90 libras.
Afectados por los tiempos y el entorno en el que vivimos, acostarse temprano y levantarse temprano parece ser la rutina de las personas mayores en la mente de la mayoría de las personas, mientras que acostarse tarde y levantarse tarde es una señal de los jóvenes. Sin embargo, cuando descubres que quienes te rodean se despiertan dos horas antes que tú y pasan esas dos horas memorizando palabras, leyendo y haciendo ejercicio todos los días, eso significa 730 horas al año más que tú. Durante este mes, aprendieron un idioma y pudieron comunicarse con amigos extranjeros que eran hablantes nativos de inglés. Han leído una docena de libros. Durante una conversación, de repente descubres que la persona frente a ti ya no es el "Wu Xia Amon" del pasado. Nunca ha estado expuesto a gran parte de lo que dijo y sus opiniones le resultan reconfortantes. Tienen un cuerpo más sano. En la reunión deportiva puedes correr 800 metros de una vez sin ningún problema y ellos pueden charlar contigo alegremente.
Entonces, mientras la formación de un buen hábito dure 21 días, se convertirá en la memoria del cuerpo; pero de manera similar, solo se necesitan 21 días para desarrollar un mal hábito.
Los primeros 21 días suelen ser más difíciles que los últimos 21 días. Me gusta mucho esta frase: la razón por la que no puedes dormir por la noche no es porque amas tanto el trabajo y el estudio, sino porque tu estilo de vida incorrecto te hace no lograr nada durante el día. empezar de nuevo y cometer errores una y otra vez.
Las personas nacen perezosas, por lo que las personas que son persistentes y autodisciplinadas finalmente triunfan porque superan su pereza natural, pero comprenden las necesidades de las personas perezosas.
Además de dormir todos los días, descubrí que parecía que no había nada más que pudiera hacer, hasta que conocí a Zou.
Más tarde mucha gente me preguntó por qué elegí caminar para ir al trabajo. La razón original era simplemente hacer ejercicio, pero no podía ir al gimnasio todos los días. Sólo entonces, poco a poco, me di cuenta de que lo que me gustaba era la libertad de caminar entre el cielo y la tierra, y me gustaba la actividad y la liberación de mis pensamientos durante ese período. Recibí mucha inspiración e ideas en ese momento.
Se siente un poco de frío, especialmente después de regresar del cálido norte. Todavía recuerdo a Yu Juan, una profesora de la Universidad de Fudan que padecía cáncer de mama. Sabía que el tiempo se acababa y soportó el dolor.
Como si estuviera escribiendo un artículo, analizó cuidadosamente por qué contrajo cáncer y dejó un artículo que invita a la reflexión "¿Por qué contraje cáncer?" Ella escribió en el artículo: "He estado luchando contra el cáncer durante todo un año. El dolor en el mundo es como una sentencia de muerte, lo que me deja exhausta física y mentalmente. Pero al final, todavía no pudo escapar de su destino".
Por el contrario, Li Kaifu, que practica deportes, tiene mucha más suerte que Yu Juan. Después de enterarse de que tenía cáncer, siguió los consejos del médico, durmió bien, llevó una dieta equilibrada, hizo ejercicio adecuadamente y se recuperó milagrosamente. Su artículo "Kai-Fu Lee: ¿Cómo vencer el cáncer después de sufrirlo?" Mi experiencia contra el cáncer me dio la mayor motivación durante los primeros 21 días.
Este es un extracto de un artículo sobre ejercicio y salud:
Mira, caminar diez kilómetros al día realmente no es tan difícil. Yo lo hice y tú también puedes hacerlo.
El invierno es cada vez más frío y quiero seguir caminando. También quiero hacer yoga, conseguir una línea de chalecos en Pula, correr una media maratón el año que viene, intentar recorrer la isla en bicicleta y hacer un viaje de mochilero a África. Sé que hay tantos sueños por alcanzar y que es absolutamente imposible sin ejercicio diario.
Resulta que el propósito de caminar y hacer ejercicio es también el propósito de vivir. De hecho, ¡es ser más emocionante y durar más!