Los niños pequeños son los más indicados para perder peso mediante el ejercicio. Los hombres con senos y abdominales son los hombres que aman las chicas, no las señoritas que gustan a los hombres. . .
Aunque peses 110 cm, se estima que las dimensiones de tus hombros y brazos no excederán los 40 cm, y tu pecho y espalda no deben superar los 110 cm, pero tu barriga debe superar los 36 pulgadas.
Así que tu principal forma de ejercicio es el entrenamiento físico cardiorrespiratorio. Me gustaría recomendarte algunos movimientos. Debes practicarlos durante 30 a 120 minutos por la mañana, al mediodía y por la noche. No hay límite en la cantidad de veces que sigas practicando todos los días. exceder las 2 horas a la vez. Nunca exceder. Habrá cambios significativos en un mes.
1 Ponte en cuclillas con la cara contra la pared (solo mantén una distancia de antebrazo entre tu cara y la pared. También puedes buscar una mesa con altura isósceles, agarra la mesa y agáchate).
2 flexiones y saltos (una flexión seguida de un salto en el sitio, cuenta como una acción, haz 15 series consecutivas)
3 Coge el saco de arena de lado ( pon el saco de arena al lado de tu pie izquierdo, agáchate y recógelo con tu mano derecha, levántate y tíralo hacia la derecha, luego agáchate y recógelo con tu mano izquierda, levántate y tíralo hacia la izquierda; repite esto)
4 Salta la cuerda rápidamente (pase lo que pase, incluso si estás sin aliento), también insiste en continuar saltando durante 60 segundos antes de descansar)
Los cuatro anteriores Las acciones se pueden realizar en cualquier lugar, hazlas cuando tengas tiempo. En cuanto a correr, corre un poco para calentar y no te importe correr demasiado. Pero si sigues las 4 acciones anteriores, lograrás tus deseos. Por ejemplo, Du Wenze.