Esta es una conclusión basada en lo establecido en el “Aviso sobre Garantía de Tiempo de Sueño para Estudiantes de Primaria y Secundaria” emitido por la Comisión Nacional de Salud. Por ello, se recomienda que los alumnos de primaria y secundaria garanticen un tiempo de sueño adecuado cada día. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a una dieta razonable y al ejercicio adecuado para mantener la salud física y mental.
Este reglamento tiene como principal objetivo proteger la salud física y el desarrollo académico de los estudiantes de primaria y secundaria. El sueño juega un papel vital en el desarrollo físico y cerebral de los estudiantes. La falta de sueño puede provocar problemas como falta de atención, pérdida de memoria e inestabilidad emocional, que afectarán aún más el aprendizaje y la vida de los estudiantes.
El tiempo de sueño se refiere al tiempo que transcurre desde que se entra en el sueño hasta que se despierta naturalmente por la mañana.
En términos generales, la definición de tiempo de sueño es la suma de todos los tiempos de sueño intermitentes o continuos en un día, en lugar de referirse simplemente al tiempo de descanso más prolongado durante la noche. El tiempo óptimo de sueño se refiere a la cantidad mínima de descanso que una persona necesita para mantener sus funciones normales.
Solo cuando se consigue el tiempo óptimo de sueño, el cuerpo humano podrá crecer con normalidad y el estudio y el trabajo normales no se verán afectados. Las personas de diferentes edades tienen diferentes horarios óptimos de sueño. Se cree científicamente que a medida que las personas envejecen, el tiempo de sueño de la mayoría de las personas disminuirá gradualmente.