El postre reducirá el apetito antes de la cena, que en realidad es un mecanismo de autoprotección y regulación del organismo. Los postres y bebidas dulces son ricos en glucosa (la sacarosa se descompone en glucosa). Después de que la sacarosa ingresa al cuerpo humano, solo toma un corto tiempo para descomponerse en dos monosacáridos moleculares, a saber, glucosa. Luego, la glucosa se absorbe en la sangre y la concentración de azúcar en la sangre aumenta rápidamente, estimulando el centro del apetito. concentración de azúcar, el cuerpo está lleno de energía sobrante para hacer que el azúcar en la sangre sea más estable, la energía no se desbordará y el centro del apetito le recordará al cerebro que produzca una sensación de saciedad. Además, los alimentos de repostería generalmente son altos; -Ingredientes energéticos y ricos en azúcar como harina, aceite, azúcar, etc., lo que facilita la obtención de una gran cantidad de energía, y el cuerpo no puede El cuerpo interno responde a estas energías. Por lo tanto, si comes demasiados dulces, afectará tu apetito.
Por el contrario, el ingrediente principal de las personas que suelen consumir arroz, harina, etc. es el almidón. El almidón es un polisacárido, que en su forma original muestra una masa espesa que tarda mucho en formarse. El cuerpo la digiere en el tracto digestivo humano y se descompone lentamente en glucosa, por lo que mientras se descomponga lentamente en glucosa, el cuerpo no la absorberá. El postre no es adecuado antes de una comida. Asimismo, es mejor no ingerir demasiados postres después de una comida. Los postres contienen más aceite y azúcar, pero menos otras vitaminas, minerales, oligoelementos y aminoácidos. Si comes demasiado, aumentarás tu sensación de saciedad e impedirás ingerir otros nutrientes. Debido al alto aporte energético, es más fácil acumular calorías y dar lugar a otras enfermedades crónicas, como obesidad, hiperglucemia, hiperlipidemia, etc. En términos generales, es mejor no empezar un buffet con postres y pasteles, o empezar con alimentos con más almidón (que eventualmente se descomponen en glucosa).
Son propensos a niveles altos de azúcar, lo que afecta los niveles de azúcar en sangre, y es más probable que supriman el centro del apetito y le impidan comer más alimentos. Los postres se pueden utilizar para regular las emociones en la vida, pero debido a su alto contenido en calorías, grasas y azúcares, no deben consumirse en exceso ni con frecuencia. Hablemos de comer dulces antes de las comidas. Los dulces son ricos en azúcar y el cuerpo los absorbe fácilmente. El azúcar en sangre puede aumentar fácilmente al comer dulces. Hablemos de después de las comidas, nuestro cuerpo obtiene mucha energía después de las comidas. Comer dulces no sólo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también provocará la acumulación de grasa, lo que no es bueno para la salud y puede provocar fácilmente un aumento de peso. Por eso, lo mejor es comer dulces dos horas después de la comida, lo cual es bueno para nuestra salud. Los dulces hay que consumirlos con moderación, la salud es la base de todo lo que hacemos.
Tanto los hábitos de vida como el organismo se adaptan a este sistema. Los dulces antes de las comidas aumentarán rápidamente el nivel de azúcar en sangre del cuerpo y crearán una sensación de saciedad. En este momento, tendrá una sensación de "llenura", que afectará o incluso inhibirá la siguiente actividad alimentaria. El aumento de azúcar en sangre causado por el consumo de dulces no durará mucho y disminuirá rápidamente después de un período de tiempo. En este momento, generalmente ha completado las actividades alimentarias para la cena; en esta comida, solo puede comer una pequeña cantidad de alimentos básicos, porque el estómago está vacío debido a la saciedad de los dulces antes de la comida, pero la hora de la cena ha terminado; pasado, es posible que tenga que esperar hasta su próxima cena, lo que puede dañar su sistema digestivo a largo plazo. En resumen, comer dulces antes de las comidas hará que las personas se sientan llenas, lo que afectará la ingesta de la cena y, a la larga, dañará el sistema digestivo y el cuerpo de las personas.