La pizza es un alimento originario de Italia y muy popular en todo el mundo. La pizza generalmente se elabora con un pan redondo fermentado cubierto con salsa de tomate, queso y otros aderezos y se hornea en el horno.
El queso suele ser mozzarella, pero también puede ser una combinación de varios quesos, como parmesano, romano, ricotta o monterey jack), queso mozzarella, etc.
Información ampliada:
Notas sobre el consumo de pizza
1. La pizza es una "gran reserva de sal"
En la masa y salsa Hay una cantidad considerable de sal en los ingredientes y el queso, y una pizza de tamaño normal puede contener 600 miligramos de sal. Por ello, Eikemu recomienda elegir pizza con más verduras y no más de dos céntimos por comida para evitar comerla con frecuencia.
1. La restricción de sal puede reducir la presión arterial.
A través del análisis de los resultados de una encuesta grupal, las personas que consumen una dieta rica en sal tienen una incidencia mucho mayor de hipertensión que aquellas que consumen una dieta baja en sal. -dieta salada. La prevalencia media anual de hipertensión en mi país es de aproximadamente 7, y hay una clara diferencia entre la alta en el norte y la baja en el sur. Esto obviamente está relacionado con los cambios en la distribución del consumo de sal entre regiones.
2. El exceso de sal provoca la pérdida de calcio.
El consumo excesivo de sal es el principal culpable de la osteoporosis. Debido a que los riñones excretan el exceso de sodio con la orina todos los días, por cada 1000 mg de sodio excretados, se pierden aproximadamente 26 mg de calcio. Cuanto más sodio necesita excretar el cuerpo, mayor será el consumo de calcio, lo que eventualmente afectará el crecimiento normal de los huesos.
2. Comer 2 rebanadas es suficiente.
De hecho, la niña promedio se sentirá llena al menos 8 minutos si come dos rebanadas con sopa o bebida. No seas codicioso y ve a comer a una pizzería con todo lo que puedas. Recuerda, comer una porción más equivale a comer 200 calorías más.
3. No utilices el doble de cantidad de queso
Las personas a las que les gusta el queso nunca renunciarán a una deliciosa pizza de queso. Aunque el queso es un producto lácteo, ayuda. Es bueno para. suplemento de calcio, pero tiene un alto contenido de calorías y grasas, así que tenga moderación.
4. No uses salsa blanca en lugar de salsa de tomate.
La salsa blanca es una nueva tendencia en la pizza recientemente. La salsa blanca francesa tiene un fuerte sabor a leche y es amada por muchas chicas. , pero la salsa de tomate agria es más nutritiva y puede ser antioxidante.
5. Elige los ingredientes con cuidado para controlar el calor.
Los ingredientes son el factor más importante que afecta las calorías de la pizza. Para una pizza grande en general, 1/8 de pieza tiene alrededor de 150 a 220 calorías, dependiendo de los ingredientes. Al elegir los ingredientes, trate de centrarse en mariscos, frutas y verduras y otros ingredientes, y evite los ingredientes con mayor contenido de grasa, como el tocino, la carne grasa y la mayonesa. Si añades champiñones, pimientos verdes, cebollas, tomates y otros ingredientes, puedes conseguir un equilibrio nutricional bastante bueno.
Enciclopedia Baidu—Pizza
People’s Daily Online—La pizza es deliciosa y no debes comer demasiada. Presta atención a 5 cosas a tener en cuenta al comer pizza.