Los huevos son ricos en proteínas. La forma de perder peso rápidamente a corto plazo es depender de la dieta. De hecho, los huevos en sí no tienen ningún efecto de pérdida de peso.
¿La dieta del huevo cocido provocará un rebote?
En circunstancias normales, la dieta del huevo cocido no provocará un rebote. El método de pérdida de peso con huevo cocido es un método de pérdida de peso que utiliza huevos cocidos como alimento principal y los complementa con otros alimentos, siempre que no coma en exceso después de perder peso con éxito, generalmente no habrá rebote. Y porque después de seguir la dieta de 15 días con huevos duros, tu cuerpo establecerá una memoria fisiológica precisa para controlar tu peso correctamente durante mucho tiempo y no ganará peso sin una destrucción deliberada.
¿Se puede perder peso comiendo huevos duros?
Si comes de 5 a 7 huevos al día, puedes perder peso reduciendo en gran medida las calorías que consumes. Un huevo tiene 76. calorías, no es un alimento bajo en calorías y no tiene efecto adelgazante. Pero si solo comes huevos todos los días, es similar a una dieta y puede reducir en gran medida las calorías totales en la ingesta de alimentos, por lo que puedes perder peso. Un kilogramo de grasa de huevo contiene aproximadamente 7700 calorías (algunos dicen que 7200 calorías), y el metabolismo normal de una persona requiere entre 1500 y 2000 calorías. Si consumes 600 calorías al día, puedes perder casi 3 libras en una semana. Combinado con ejercicio adecuado, como ejercicio aeróbico durante una hora al día, puedes perder más de cinco libras. Simplemente comer huevos para perder peso es una forma extremadamente poco saludable de perder peso. Si no lo hace bien, aumentará de peso. Por lo tanto, debe cambiar el modo de pérdida de peso de comer solo huevos a: un huevo al día.
Cómo evitar el rebote con la dieta del huevo duro
Después de que la dieta del huevo duro tenga éxito, para prevenir el rebote de peso, aún debes prestar atención a algunos Detalles para mantener el efecto de pérdida de peso.
1. Restaurar una dieta razonable
Porque la dieta del huevo cocido es un método de adelgazamiento que utiliza huevos cocidos como alimento principal. Cuando puedas volver a una dieta normal, debes volver. restaurarlo paso a paso. No comas en exceso.
2. Coma menos alimentos ricos en calorías
Después de utilizar con éxito el método de pérdida de peso con huevo cocido, para evitar el rebote de peso, trate de evitar comer alimentos ricos en calorías, así como condimentos. , almidón No coma demasiados alimentos, dulces, etc.
3. Hazlo una vez al mes
El método de pérdida de peso con huevo cocido es relativamente regular. Después de comerlo durante dos semanas seguidas, puedes perder entre 6 y 8 libras. Por segundo puedes perder de 4 a 6 libras en una comida, por lo que puedes decidir cuántas veces al día quieres hacerlo según tus objetivos de pérdida de peso. Sin embargo, para evitar la ingesta excesiva de colesterol provocada por comer demasiados huevos y causar daño físico, se recomienda utilizarlo solo una vez al mes según la receta para adelgazar con huevo cocido de 15 días. Después de alcanzar el peso ideal que desea, continúe usándolo 1 o 2 veces. Esto hará que la memoria fisiológica del cuerpo sea más profunda, mantendrá su peso estable y será menos probable que rebote.
4. Incorpora ejercicio
Además de controlar la ingesta calórica de la dieta para evitar el rebote de peso, el ejercicio correspondiente también puede consumir el exceso de calorías. Puedes hacer algo de ejercicio aeróbico todos los días, como andar en bicicleta, yoga, trotar, caminar a paso ligero, etc., que pueden ayudar a quemar grasa y prevenir el rebote.
Receta recomendada para la dieta del huevo de tres días
Día 1: “Huevo Fruta”
Desayuno: 1 huevo cocido, 200 ml de leche desnatada, 1 banana.
Almuerzo: revuelto de huevos con tomate (1 tomate, 1 huevo), 200 gramos de macedonia.
Cena: 100 gramos de verduras de hoja verde, 1 manzana.
Al día siguiente: gachas de huevo cocido
Desayuno: 1 huevo cocido, un plato de gachas de mijo.
Almuerzo: 200 gramos de verduras de hoja verde, 1 plato de papilla de arroz blanco.
Cena: 1 plato de papilla de los ocho tesoros
Día 3: Huevos cocidos y cereales integrales
Desayuno: 1 huevo cocido y una mazorca de maíz.
Almuerzo: 200ml de yogur, 300g de boniato.
Cena: Un plato de avena, 100 gramos de verduras de hoja verde.