Cómo jugar baloncesto:
El baloncesto de hoy es emocionante y está lleno de encanto. No sólo debe tener velocidad, sino también altura; no sólo la ofensiva debe ser aguda, sino que la defensa también debe ser sólida, no sólo debe haber una cooperación colectiva tácita, sino también excelentes habilidades personales; Por lo tanto, sólo un equipo con un desarrollo integral y equilibrado puede hacer frente a una competencia cada vez más feroz y derrotar a sus oponentes. En el siempre cambiante mundo del baloncesto, las habilidades básicas siguen siendo cruciales. Unas sólidas habilidades básicas son una condición indispensable para convertirse en una estrella del baloncesto. Las habilidades personales competentes son la base de toda coordinación táctica. "Flying Man" Jordan dijo: "Las habilidades básicas son la parte más importante de mi juego de la NBA. Cualquier resultado que logre se puede atribuir a mis habilidades básicas. No importa lo que quieras hacer o cómo quieras hacerlo, si quieres Para ser el mejor, no se puede ignorar el entrenamiento básico "Cualquiera que quiera aprender baloncesto y mostrar sus habilidades en la cancha sólo puede lograr su objetivo comenzando desde lo más básico en regate, tiro, avance y defensa, trabajando duro. paso a paso y trabajando duro. Entonces, ¿cómo se puede jugar bien al baloncesto?
Cuestiones a las que se debe prestar atención al pasar el balón:
1 Prestar atención a la coordinación ofensiva de todo el equipo, y prever posibles coordinaciones y oportunidades ofensivas en la posición donde se encuentre. sostienes la pelota.
2. Intenta observar a cada receptor y jugador defensivo potencial con antelación.
3. Pasar el balón en su lugar, regatear a los demás e intentar pasar el balón a otros. Generalmente pasar el balón a la posición de un compañero lejos del defensor.
4. Aprende a pasar el balón con ambas manos. A menudo, cuando el defensor presta atención a defender la mano fuerte, es más efectivo pasar el balón con la mano débil.
5. Pasar el balón a tiempo.
Cosas a tener en cuenta a la hora de coger la pelota. :011:
1. Dentro del alcance de los requisitos tácticos de nuestro equipo, mover activamente el balón antes o antes de recibir el servicio y encontrar el ángulo ideal para recibir el servicio.
2. Las señales requeridas por el pasador y la posición clara de pase deben combinarse para controlar un rango más amplio de recepción (especialmente los jugadores interiores) para darle al pasador una sensación de seguridad.
3. Mientras atrapas la pelota, coordina con el siguiente ataque lo antes posible.
4. En el momento de coger la pelota, utiliza la inercia de la misma para hacer que la pelota se "pegue" en tus manos.
Problemas a los que se debe prestar atención durante el rodaje. :014:
1. Primero, debes conocer la distancia y el ángulo entre tú y la cámara.
2. Determinar la situación defensiva.
3. Sea repentino y comprenda el momento del disparo.
4. Intenta seguir el ritmo al que estás acostumbrado.
5. También podría coger rebotes y disparar.
6. Concéntrate en la acción de disparo y en el objetivo de tiro.
7. Creo firmemente que puedo pegarle a canasta.
Cosas a tener en cuenta al regatear: 012;
1. Mantén siempre el balón bajo tu control.
2. Mantén la cabeza en alto, observa la situación en el campo en cualquier momento y pasa el balón con determinación.
3. Regate lejos del defensor.
4. Debes aprender a regatear con ambas manos.
5. Intenta no regatear cuando puedas pasar el balón.
6. No driblar hacia áreas donde se reúnen los jugadores, mantenerse alejado de las líneas laterales y áreas de saque de esquina.
7. Para dominar el ritmo del regate es necesario no sólo cambios de dirección, sino también cambios de velocidad.
8. No dejar de driblar cuando no haya una buena oportunidad de pase para evitar ser atrapado por el oponente o provocar una infracción de 5 segundos, especialmente al presionar.
Cosas a las que se debe prestar atención a la hora de abrirse paso con el balón. :018:
1. Cuando uses el balón para abrirte paso, debes combinar tiros y pases.
2. Los defensores que reaccionan rápidamente y se mueven con flexibilidad pueden usar más movimientos falsos, mientras que los defensores que reaccionan lentamente y tienen poca movilidad pueden usar activación de avance para atravesar al defensor.
3. El centro de gravedad antes del avance debe ser bajo y estable.
4. Atrévete a permanecer cerca del defensor al abrirte paso y hacer un contacto físico razonable.
Preguntas a las que se debe prestar atención durante la defensa: 005:
En circunstancias normales, el defensor debe situarse en el costado con el balón entre el oponente y la canasta. y distancia del defensor Debe ajustarse en el tiempo según la transferencia del balón.
Los oponentes que están cerca del balón, deben defender en diagonal cuando se enfrentan al balón lateral del oponente. Los oponentes que están lejos del balón, a menudo lo enfrentan y defienden plano contra el oponente. El defensor debe adelantarse al atacante para que la defensa sea destructiva y agresiva.
El principio fundamental de la defensa del centro es minimizar la capacidad del centro para atrapar el balón en la parte inferior del área penal e interrumpir su contacto con los jugadores periféricos. Para el centro en la parte inferior del área penal, se debe utilizar la defensa delantera cuando sea necesario (el cuerpo está cerca del frente del centro, las piernas en cuclillas y él siempre está listo para saltar para interrumpir el globo del oponente). . Para un centro más amenazador, es difícil confiar en la defensa personal y debe centrarse en la defensa cooperativa. :015:
Enseñanza Integral del Baloncesto (2)
Calidad de los Jugadores de Baloncesto
El baloncesto es un deporte competitivo con mucho contacto físico directo. Si queremos ganar el juego y aprovechar al máximo las habilidades técnicas y tácticas de nuestro equipo, debemos tener como garantía abundante fuerza física, velocidad sobrehumana, capacidad de salto sobrehumana y un fuerte poder de confrontación. Por ello, cualidades como la fuerza, la velocidad, el salto y la resistencia juegan un papel importante en los partidos de baloncesto, por lo que debemos reforzar el entrenamiento en esta área.
1. Fuerza: 020:
La fuerza es una cualidad muy importante para los jugadores de baloncesto, con especial énfasis en la fuerza de las muñecas, dedos, hombros, cintura, abdomen y piernas. La fuerza que necesitan los jugadores de baloncesto es principalmente fuerza explosiva, rápida y de confrontación.
2. Velocidad: 006:
La velocidad requerida en un partido de baloncesto es ejercer la máxima velocidad en una distancia corta. Sobre la base del entrenamiento de velocidad general, combinado con las características de velocidad de cambio de dirección y parada de emergencia en el baloncesto, concéntrese en fortalecer el entrenamiento de la velocidad de reacción y la velocidad de movimiento de cambio de dirección en velocidad especial.
3. Rebote: 017:
Los jugadores de baloncesto no solo necesitan altura y velocidad de salto absolutas, sino que también deben poder despegar en diferentes direcciones en diversas circunstancias, y también necesitan para controlar el centro de gravedad del cuerpo. Mantener el equilibrio en el aire y en el suelo.
4. ¡Por supuesto que tienes que usar tu cerebro! ! Después de todo, el baloncesto es una combinación de fuerza física y mental:):):015.
Enseñanza Completa del Baloncesto (3)
Una breve explicación de los principales términos del baloncesto
: 020: Una breve explicación de los principales términos del baloncesto;
(1) Mate: El atleta sostiene el balón con una o ambas manos, salta en el aire y encesta el balón directamente en la canasta de arriba a abajo.
(2) Tip-up: Cuando se falla el tiro, el atleta salta en el aire para inclinar la pelota hacia la canasta.
(3) Bloqueo: El atacante utiliza el juego de pies para bloquear al defensor detrás de él. Este tipo de juego de pies se llama bloqueo.
(4) Atrapar el balón: Muévete en la dirección del pase para facilitar la captura del balón.
(5) Defensa fuera de lugar: El defensor se sitúa junto al atacante al que protege para evitar que atrape el balón, lo que se denomina defensa fuera de lugar.
(6) Posición importante: El atacante utiliza su cuerpo para bloquear al defensor detrás de él y ocupa una posición favorable para atrapar el balón.
(7) Avance: Atraviesa al defensor con el balón.
(8) Corte aéreo: El atacante corre hacia la canasta con las manos vacías.
(9) Primer pase: Primer pase del receptor de la defensa al ataque.
(10) Bloqueo: Cuando el equipo ofensivo dispara, el equipo defensivo intenta sacar el balón del aire.
(11) Relleno: cuando un jugador defensivo pierde su posición defensiva correcta, otro jugador defensivo ocupa su posición defensiva correcta a tiempo.
(12) Ayudar en defensa: Ayudar en la defensa de los compañeros.
(13) Defensa de presión: Manténgase cerca del lado atacante y utilice constantemente acciones ofensivas y defensivas para amenazar la seguridad del oponente en posesión del balón o evitar que el oponente atrape el balón.
(14) Inserción oblicua: Correr en diagonal desde la línea lateral hasta la canasta o el centro del campo.
(15) Diferencia horaria: al disparar, para evitar la cobertura defensiva del oponente, utilice el bloqueo aéreo para cambiar el tiempo de disparo.
Enseñanza Completa de Baloncesto (4)
El programa de entrenamiento de salto vertical más famoso de Estados Unidos
El programa de entrenamiento de salto vertical más famoso de Estados Unidos es Se espera que mejore la capacidad de salto vertical de 20 a 30 centímetros o más. El proceso de formación es muy duro y dura 15 semanas.
Para cada elemento de acción, si se va a realizar una acción en tres grupos, el descanso entre grupos no debe exceder los 2 minutos.
Si está completo, debe pasar directamente al siguiente elemento y ¡recuerde no descansar! !
El primer elemento: Salto en media sentadilla
1. Al principio, agáchate hasta 1/4 de la posición y coloca las manos delante de ti.
2. Salta al menos a 20 o 25 centímetros del suelo. Si te resulta fácil, salta a 25-30cm. Mientras estás en el aire, debes poner las manos detrás de la espalda. Cuando aterrices, complétalo una vez.
¡A continuación, simplemente repite los pasos anteriores! ! ! :003:
Segundo elemento: Párese de puntillas (levante los talones): 005:
1. Primero busque un escalón o un libro para amortiguar sus pies y luego coloque los dedos de los pies. Simplemente suba y no permita que los talones toquen el suelo o la colchoneta.
Levanta los dedos de los pies hasta el punto más alto
3. Luego bájalos lentamente y completa una repetición. Utiliza ambos pies para completar una serie.
Proyecto 3: Paso: 006:
1. Encuentra una silla y coloca un pie sobre ella a 90 grados.
2. Haz tu mejor esfuerzo para saltar, cambia los pies en el aire y colócalos en la silla.
3. Repita el paso 2, vuelva a colocar el pie de salto original en la silla y complete otro salto.
Ítem 4: Salto vertical: 016:
1. Estire los pies, separados a la altura de los hombros, y "bloquee" las rodillas. ...
2. Usa solo las pantorrillas para saltar, dobla solo los tobillos, intenta no doblar las rodillas. ...
3. Cuando llegues al suelo, despega rápidamente y complétalo una vez. ...
Esto es difícil. Puedes usar tus manos para ayudarte a despegar. ...
Item 5: Toe Jump: 001:
1. Levanta los dedos de los pies hasta el punto más alto,
2. fuera, el salto no deberá exceder de 1,5 o 2,5 cm.
Tema 6: Salto en Sentadilla: 008:
Este sólo se practica los miércoles.
1. De pie con la pelota de baloncesto en los brazos.
2. Ponte en cuclillas (media sentadilla), mira hacia adelante, endereza la espalda, levanta los dedos de los pies y mantén los muslos a 90 grados.
3. Salta a 8-13 cm, y asegúrate de mantener la postura del segundo paso.
4. Aterrizar y finalizar...
5. Si quieres saltar por debajo de 15, 1-14 necesitas saltar por debajo de 8-13 cm, y debes probar tu Lo mejor es saltar alto.
Enseñanza completa del baloncesto (5)
Cómo utilizar correctamente el saltador hacia atrás
¿Te has encontrado alguna vez con una situación así? Cuando estás a punto de disparar, hay un defensor alto parado frente a ti. ¿Qué deberías hacer? ¿Solo puedes pasar la pelota? ¿O está bloqueado? La respuesta es: No, no, quiero tomar fotografías, ¿qué debo hacer?
"Jersey trasero", hablemos de cómo utilizar correctamente el jersey trasero.
El tiro en suspensión fadeaway no requiere de muchos saltos (siempre que 40 a 50 centímetros sean suficientes), la clave es el movimiento.
La siguiente es una explicación práctica: el poseedor del balón regatea con la mano derecha y se abre paso por el lado derecho (por supuesto, es mejor hacer una finta primero). El defensor debe seguirte hacia tu izquierda. Cuando la pelota es transportada dentro de su campo de tiro (cuanto más cerca de la canasta, mayor es la tasa de acierto), de repente se inclina hacia la izquierda, haciéndole pensar que estás avanzando hacia la izquierda. Esta acción también crea espacio para el salto hacia atrás. En este momento, de repente te retiras y asumes una postura con el pie izquierdo delante y el pie derecho detrás (nota: todo está listo para un tiro en suspensión en este momento). Ahora mira hacia la canasta, pero mantenla alineada con tus hombros, luego gira en el sentido contrario a las agujas del reloj y salta. Durante el ascenso, la parte superior del cuerpo permanece en la posición habitual de tiro y la pierna derecha se balancea naturalmente hacia adelante. Genial, ahora puedes usar la inercia y la fuerza del brazo que aporta la rotación para disparar fácilmente. El balón salió volando... ¡el balón entró!
Puedes encontrarte con muchos problemas al disparar desde atrás, como que la pelota no gire al lanzarla y que la espalda esté demasiado desequilibrada. La clave de la solución es actuar dentro de sus capacidades. Si se siente incómodo, gire lentamente o inclínese ligeramente hacia atrás al saltar. No es demasiado tarde para acelerar cuando se acostumbre. Mientras practiques más, creo que podrás dominarlo bien.
Enseñanza completa de baloncesto (6)
Cómo mejorar tu capacidad de salto
1. La capacidad de salto es la fuerza de todo el cuerpo, la velocidad de carrera, la velocidad de reacción y Coordinación corporal, la expresión integral de la flexibilidad y la flexibilidad.
Así que no podemos pensar que simplemente saltar todo el día sea suficiente para mejorar tu rebote. Debes continuar estirando los tendones, ligamentos y músculos de varias partes de tu cuerpo todos los días para ampliar el rango de movimiento de tus articulaciones y, al mismo tiempo, realizar diversas gimnasias complejas que sean útiles para mejorar la coordinación de tu cuerpo. Los movimientos deben ser precisos, elegantes, poderosos y relajados.
2. El entrenamiento de fuerza lo organiza y guía mejor un preparador físico.
Si entrenas solo, lo mejor es realizar entrenamientos de alta intensidad de 2 a 4 veces por semana. Debes prestar atención a la seguridad durante el entrenamiento para evitar lesiones accidentales. El llamado entrenamiento de alta intensidad consiste en utilizar barras para realizar ejercicios de carga pesada. Hay tres tipos típicos que se utilizan habitualmente:
Sentadillas con carga, levantamientos de pesas y arranques. En general, cuanto mayor sea tu puntuación en estos ejercicios, mejor será tu salto.
En cuanto al peso, número de grupos, tiempos y especificaciones de acción de cada ejercicio, los principios son:
1. El entrenamiento de alta intensidad debe realizarse al menos dos veces por semana. y no más de cuatro veces. El cuerpo necesita demasiado tiempo de recuperación, pero es necesario hacerlo durante todo el año sin interrupciones.
2. Los tres ejercicios anteriores se organizan mejor en cada clase.
3. Presta atención a las especificaciones técnicas de movimiento del entrenamiento de alta intensidad y no pierdas el tiempo.
4. El entrenamiento de fuerza pequeña se refiere al entrenamiento que utiliza diversos equipos de entrenamiento integrales y mancuernas. Pesos más ligeros, más series y repeticiones. El objetivo es mejorar la resistencia muscular, engrosar las fibras musculares y reducir la grasa. Puedes cambiar la zona de entrenamiento para un entrenamiento de fuerza pequeña y practicarlo todos los días, pero es mejor no hacerlo al mismo tiempo que un entrenamiento de fuerza alta. Ya sea un entrenamiento de alta o baja intensidad, una clase no debe ser demasiado larga, lo adecuado es de 1,5 a 2 horas. Fuerza y densidad.
En tercer lugar, el entrenamiento de velocidad también es un aspecto importante para mejorar la capacidad de salto.
Aún es necesario el entrenamiento de sprint repetido. 30 veces, 50 veces, tal vez 80 veces, depende de tu espíritu de lucha. El llamado sprint requiere que corras hacia adelante a toda velocidad una vez que estés listo para la actividad, no a una velocidad media. El entrenamiento de velocidad especializado es lo mismo que el entrenamiento de alta intensidad. No es necesario practicarlo todos los días, sólo tres horas a la semana. También preste especial atención al pequeño uso del entrenamiento de fuerza, que consiste en fortalecer los músculos de los isquiotibiales.
En cuarto lugar, hay muchos ejercicios especiales de salto, como saltar la cuerda, saltar vallas, tocar el aro, tocar el borde superior de la pequeña caja negra e incluso tocar el borde superior del tablero.
Cómo evitar que el balón sea copiado cuando está en posesión;
El balón tiene más miedo de ser fotografiado cuando está de cara a la defensa y más miedo de que lo saquen. cuando se enfrenta a la defensa.
De cara a la defensa, el rival realizó dos robos:
1 dando un gran paso al controlar el balón con la mano derecha. Tu cuerpo está presionado contra tu lado derecho, tu brazo se extiende y empuja hacia ti.
Coloca la raqueta entre tu cuerpo y la pelota.
Da un pequeño paso mientras tu mano derecha cambia a tu mano izquierda. Tu brazo está justo en la línea de la pelota, esperando que lances la pelota.
Déjalo en sus manos.
Para lidiar con el primer método, solo necesitas enderezar tu lado derecho cuando el oponente se apresura y usar tu hombro izquierdo para bloquear el camino del enemigo.
El enemigo sabe cómo reducir la velocidad; o el enemigo se golpea la cabeza en el hombro, causando un dolor indescriptible, y sabe que no es fácil lidiar con él. Más importante aún, puede mover cuatro o dos kilogramos. Cuando el enemigo se lanza hacia adelante, golpéalo con tu hombro y la mayoría se caerá. Una vez tiré al suelo a un hombre de 160 kg usando este método.
Para el segundo descanso, sólo recuerda mantener la pelota abajo.
Cuando estás de espaldas a la defensa, el enemigo a menudo empuja y tira, dejándote con una sensación de vacío. De hecho, la mejor manera de lidiar con un enemigo que te obliga a retirarte es desplazarlo activamente. Una vez que lo aprietas, no podrá moverse con facilidad y, naturalmente, no podrá romper tu pelota. Esta acción es rápida.
Atacar a una pareja es particularmente efectivo durante un período de tiempo. No tienes que correr rápido. Sólo necesitas sostener el balón contra el enemigo y hacer una bandeja.
Al mismo tiempo, también debes utilizar tu mano izquierda. Tu mano derecha debe controlar el balón y tu mano izquierda debe estar extendida, preferiblemente para bloquear al enemigo.
Cintura, para que puedas ver claramente los movimientos del enemigo. Este movimiento lo captan especialmente las personas que se dan la vuelta y pasan.
Tutorial completo de baloncesto (7)
Te enseñará los secretos para bloquear tiros
Si intentas cubrir cada tiro de tu oponente, te quedarás atrapado demasiadas faltas. Además, no puedes decir: "Soy alto y quiero usar su sombrero". ¿Qué tan rápido puedes reaccionar? Tienes que pasar un buen rato, conocer a tu oponente y estudiar sus tiros. También debes saber cuándo alejarte de tu defensor. Porque un buen bloqueador no se limita a bloquear los tiros de su defensor. Mis compañeros pueden arriesgarse en defensa y saben que estoy ahí. ?
El rival también sabe que conmigo cerca bloqueará el tiro. Cuando me encuentren protegiendo la pintura, se verán obligados a realizar tiros difíciles. ¿Cuántos estilos de disparo puedes cambiar? Este es el secreto para bloquear tiros:
Primero, mantente alerta. Sepa dónde está la pelota, dónde está la pelota. Normalmente, cuando estás cubriendo la pelota de un jugador, intentas mantenerte alejado de él. ?
bEstudia a tus oponentes. Antes de comenzar a bloquear tiros, asegúrate de que él vaya a realizar el tiro. ?
Ten paciencia. No dejes a tu defensor por mucho tiempo o disparará como si estuviera en el medio de la nada. ?
En segundo lugar, el momento debería ser el adecuado. Calcula tu acción y acércate a él antes de que haga su movimiento. Póngase en marcha rápidamente. Corre hacia el tirador o hacia el lugar donde va a disparar. ?
Identificar la lente. La clave es saber cómo va a disparar, su posicionamiento y movimientos corporales mostrarán qué tipo de tiro va a realizar. ?
En tercer lugar, A despega rápidamente. No tienes tiempo para doblar las rodillas y despegar. Tienes que usar tus pies para despegar rápidamente.
Endereza la espalda. Tenga cuidado de no cometer faltas por contacto físico o matones. A menos que regrese para un tiro en suspensión, te golpeará por inercia.
completamente ampliado. Si extiendes los brazos para atrapar la pelota, llegarás más alto. ?
Quitar la pelota. Gira la pelota rápidamente con la muñeca, pero no demasiado. Recuerda, con un clic puedes cambiar a alguien que podría haber golpeado a alguien.
¿Cómo mejorar tu porcentaje de tiro?
El baloncesto es un deporte muy técnico y completo, y el número de tiros anotados determina el resultado del juego. Entonces, para crear más oportunidades de anotar y mejorar el porcentaje de tiro, los siguientes son algunos métodos de enseñanza y entrenamiento:
Primero, fortalecer la práctica de movimientos de tiro estandarizados. Hay disparos con una y dos manos. No importa qué método se utilice, debe realizarse estrictamente de acuerdo con los movimientos estandarizados. Desarrollar y dominar el sentido muscular al disparar es un requisito previo por encima de todo, así que practique movimientos de tiro más estandarizados para, en última instancia, lograr una forma dinámica.
En segundo lugar, mejorar el nivel de preparación física. El grado de preparación física es la base para realizar diversos movimientos técnicos y tiene un impacto significativo en el porcentaje de tiro. Por ejemplo, los jugadores con un entrenamiento físico deficiente tendrán una tasa de acierto significativamente menor cuando aumente la cantidad de ejercicio. Por lo tanto, el tiro debe combinarse con el entrenamiento físico, y el entrenamiento de tiro debe realizarse dentro de un cierto límite inferior de intensidad, de modo que haya suficiente aptitud física para garantizar la estabilidad y la mejora del porcentaje de tiro en competiciones feroces.
En tercer lugar, elige el momento adecuado para disparar y dispara con decisión. Un buen momento de tiro es la clave para mejorar tu porcentaje de tiro. Las buenas oportunidades de gol se crean gracias a la cooperación de los individuos y de todo el equipo. Debemos ser buenos capturando las oportunidades de tiro. El tirador debe observar el centro de gravedad, la posición y la distancia defensiva del defensor. Una vez que el defensor pierde su posición defensiva normal y es incapaz de interferir con el tiro, o cuando el tirador utiliza un movimiento falso para inducir al defensor a perder su centro de gravedad, posición y distancia defensiva, el tirador crea una oportunidad de tiro y toma una disparo decisivo. Aproveche las oportunidades creadas por las tácticas del equipo o aproveche la diferencia temporal temporal y la sensación de espacio entre la ofensiva y la defensa para actuar de inmediato.
En cuarto lugar, debes tener muchas ganas y confianza para disparar. Un fuerte deseo de disparar y la confianza en uno mismo son los requisitos previos para mejorar el porcentaje de tiro y desempeñan un papel importante en el tiro. En la enseñanza, los tiradores deben estar completamente capacitados para dominar diversas habilidades de tiro y dar rienda suelta a su iniciativa subjetiva. Por lo general, deberíamos prestar más atención a los estudiantes, ayudarlos, animarlos, elogiarlos y cultivar la confianza en sí mismos de los tiradores.
En quinto lugar, fortalecer la coordinación general y el entrenamiento de estabilidad de los movimientos de la mano.
En las competiciones, a menudo se ve que algunos tiradores aún pueden lanzar la pelota cuando pierden repentinamente el equilibrio bajo la influencia de fuerzas externas. Esto demuestra que el tirador tiene una buena coordinación física, su cuerpo y sus manos están relativamente estables en el momento del lanzamiento. La pelota y el tirador tienen un fuerte sentido del tiempo y el espacio y una buena sensación en la mano. Buena y fuerte confianza en sí mismo, lo que hace que toda la acción de tiro sea uniforme, suave, natural, coherente y fluida.
En sexto lugar, elige el ángulo de tiro y la trayectoria de vuelo de la bola adecuados. Según la ciencia y la práctica, el ángulo con el que se lanza una pelota afecta la trayectoria de vuelo de la pelota. Generalmente, existen tres tipos de trayectorias de vuelo de la pelota: arco bajo, arco medio y arco alto. El arco medio es el mejor. Sin embargo, debido a las diferentes distancias de tiro y las diferentes alturas y cualidades de salto de los jugadores, las trayectorias de vuelo del balón al disparar también son diferentes, lo que debe determinarse en función de la situación real durante el entrenamiento. Al mismo tiempo, también son importantes los factores psicológicos estables. Aprenda a autoajustarse y a autosugerirse, y a tomar acciones razonables y decisivas para disparar sin verse afectado por el árbitro, el lugar, el público, la atmósfera o el puntaje.
Espero que puedas convertirte en jugador de baloncesto lo antes posible.