Forma: formada o blanda.
Circunstancias especiales: Algunas personas sanas lo toman tres veces al día (heces semiformadas) o una vez cada tres días (heces duras tipo salchicha).
Horario: 5 a.m. a 7 a.m.
Según el flujo de meridianos de la medicina tradicional china, entre las 5 y las 7 horas es el momento de actividad del intestino grueso. La medicina occidental también cree que el colon está más activo en este momento.
Estreñimiento
Tengo menos de 3 deposiciones a la semana, que son duras y duras, me cuesta defecar, me siento interminable y me caigo. Algunas personas sanas pueden defecar una vez cada tres días, pero si no hay sensación de fatiga o caída, no se puede llamar estreñimiento.
Diarrea
Defecación más de tres veces al día, o defecación una vez al día, con un volumen de defecación superior a 200g y un contenido de agua superior al 85%.
Síntomas de alerta de defecación anormal
Si se presentan los siguientes síntomas, busque atención médica de inmediato para evitar retrasar la afección.
En primer lugar, observa el color de las heces. Las heces verdes indican enfermedad de la vesícula biliar; las heces de color arcilla indican obstrucción del conducto biliar; las heces alquitranadas indican heces con sangre.
En segundo lugar, la defecación anormal se acompaña de anemia.
En tercer lugar, la defecación anormal se acompaña de pérdida de peso.
En cuarto lugar, la defecación anormal se acompaña de fiebre.
El estreñimiento también puede producirse debido a un desequilibrio muscular.
El estreñimiento se puede dividir en estreñimiento de tránsito lento y estreñimiento por obstrucción de salida según las diferentes patologías. El estreñimiento por tránsito lento es causado por una motilidad lenta en el colon, y las deposiciones ocurren menos de una vez por semana. El estreñimiento obstructivo no ocurre varias veces, sino una pequeña cantidad. Liu Min, médico jefe del Departamento de Gastroenterología del Hospital Dongzhimen de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo: "Defeco todos los días, pero sólo un poco, acompañado de una sensación interminable, una sensación de caída, dificultad para defecar o ninguna intención de hacerlo". la defecación en absoluto. Esta es la salida. Síntomas típicos del estreñimiento obstructivo. "Clínicamente, algunos pacientes defecan todos los días, pero sólo en muy raras ocasiones".
Liu Min introdujo que el estreñimiento obstructivo de la salida es causado por la falta de coincidencia de los músculos abdominales, anorrectales y del suelo pélvico. "Cuando las tres partes de los músculos no están coordinadas, habrá una sensación interminable de no poder expulsar pero aún querer expulsar. La sensación de caer no es dolor, sino la sensación de caerse del estómago". Si tiene dolor, es posible que tenga síndrome intestinal heterotópico, que es otra afección.
Los factores psicológicos se convierten en factores de alto riesgo para el estreñimiento.
El estreñimiento se puede dividir en estreñimiento funcional y estreñimiento secundario (orgánico). El estreñimiento secundario se refiere a otras enfermedades, como el cáncer de recto y colon, o enfermedades metabólicas sistémicas, como la diabetes y la enfermedad de la tiroides. Liu Min dijo: "La mayoría del estreñimiento en la vida es estreñimiento funcional".
La causa principal del estreñimiento funcional son los factores mentales. Las estadísticas muestran que el número de mujeres con estreñimiento es cuatro veces mayor que el de hombres, lo que está relacionado con la mente sensible de las mujeres y su débil capacidad para soportar el estrés. Se puede decir que los factores mentales son factores de alto riesgo de estreñimiento. En segundo lugar, son los hábitos alimentarios. En términos de dieta, la falta de fibra, poca agua y demasiada comida picante son factores que provocan estreñimiento. En tercer lugar, consumir drogas. Los ejemplos incluyen antidepresivos y antiácidos (que contienen aluminio y magnesio) para problemas estomacales.
Después del estreñimiento, me siento triste de arriba a abajo.
La medicina tradicional china cree que una mala defecación y la acumulación de toxinas provocarán trastornos del qi y de la circulación sanguínea, tez apagada, óxido, ojos rojos, rosácea y acné facial. También puede causar dolor de garganta, resfriados fáciles e inflamación de las amígdalas, dijo Liu Min: "Debido a que los pulmones y el intestino grueso están en oposición, si el intestino grueso no es saludable, afectará a los pulmones. Según la medicina occidental, el tracto digestivo. comienza desde la boca hasta el ano, y la parte inferior si no es suave, habrá problemas en los órganos superiores "Específicamente, las principales consecuencias son las siguientes:
- Las heces contienen el metabolismo del cuerpo. desperdiciar. Si no se excretan a tiempo, estas toxinas serán reabsorbidas en el organismo. Si hay pólipos de colon en la cavidad intestinal, serán estimulados por toxinas e inducirán cáncer;
——Las heces no se pueden eliminar a tiempo, lo que provocará un trastorno de absorción en la parte superior del intestino delgado. Las bacterias de las heces comenzarán a fermentar y producir gases, provocando distensión abdominal;
-El estreñimiento y la hinchazón pueden provocar pérdida de apetito;
-El estómago no tiene apetito y. No puede digerir cosas, lo que puede provocar úlceras orales y mal aliento.
Las personas con una constitución térmica débil son más propensas al estreñimiento.
La medicina tradicional china cree que el estreñimiento está relacionado con la constitución personal y debe ser visto dialécticamente. En términos generales, el estreñimiento se puede dividir en estreñimiento real y estreñimiento virtual. Los secretos excesivos incluyen exceso de calor, calor húmedo, coagulación por frío, estancamiento de qi y estasis sanguínea, mientras que los secretos de deficiencia incluyen deficiencia de qi, deficiencia de sangre, deficiencia de yin y deficiencia de yang.
Según las estadísticas clínicas, el estreñimiento excesivo es más común en los jóvenes, mientras que el estreñimiento por deficiencia es más común en los ancianos. El estreñimiento causado por el exceso de calor representa más del 60%.
En términos generales, las personas con una constitución cálida y húmeda son más propensas al estreñimiento. Liu Min explicó: "Esta es una constitución caliente. Una vez que la presión laboral es alta, beber menos agua y comer menos barbacoa y comida picante contribuirá aún más a la constitución sesgada y al estreñimiento".
Además, People con diversas condiciones físicas sufrirá de estreñimiento en determinadas condiciones. Por ejemplo, si una persona con deficiencia de qi se enferma debido a la fatiga, la deficiencia de qi se volverá más grave, lo que provocará defecación débil y estreñimiento; las personas con deficiencia de yin suelen tener sed y falta de agua; Si comes comida picante, sufrirás estreñimiento. Las personas con deficiencia de yang suelen tener extremidades tibias y tez pálida. Si permanece con frecuencia en una habitación con aire acondicionado o come bebidas frías, agravará la deficiencia de Yang y debilitará el intestino grueso, por lo que se producirá estreñimiento.
Consejo: El Yin incluye el agua y la sangre del cuerpo. Muchas personas con deficiencia de Yin encontrarán que beber agua no alivia la sequedad de boca. En este momento, es necesario tomar algunos medicamentos o alimentos que nutran el yin bajo la supervisión de un médico. Por ejemplo, la baya de goji, la azucena y el hongo blanco se utilizan como alimentos medicinales para el acondicionamiento.
No se pueden tomar laxantes simplemente durante un tiempo.
Cuando se produce estreñimiento, muchas personas optarán por tomar algunos fármacos o laxantes. Como todo el mundo sabe, está bien si lo usas correctamente. Si se usa incorrectamente, no sólo no aliviará el estreñimiento, sino que también agravará los síntomas. Liu Min dijo que para el estreñimiento, primero debes identificar tu propia constitución y sus causas, y luego elegir el laxante que más te convenga.
Por ejemplo, para las personas con deficiencia de yang, se puede elegir Cistanche deserticola, que calienta el yang y alivia el estreñimiento. Sin embargo, los medicamentos que contienen ruibarbo tienen un efecto purgante y no son adecuados para personas con deficiencia de yang. "Hace frío y comer comida caliente sólo empeora las cosas", dijo Liu Min: "Aunque se puede defecar después de las comidas, debido a que el medicamento que contiene ruibarbo tiene un efecto laxante y estimula la peristalsis del colon y el recto, es sólo temporal". Y a largo plazo, bajar agravará la constitución fría y te hará sentir más estreñido ". Una vez que se produce el estreñimiento, no se apresure a tomar laxantes. Liu Min introdujo que, en primer lugar, se deben hacer ajustes mentales; en segundo lugar, se debe mejorar adecuadamente la dieta, bebiendo más agua y comiendo menos alimentos picantes; en tercer lugar, se deben desarrollar buenos hábitos y regularidad intestinal; "Cuando estas condiciones de vida siguen siendo ineficaces, lo mejor es buscar tratamiento médico y tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico para evitar que sea contraproducente."
Dejar de tomar la medicación es tan importante como tomarla.
Muchos medicamentos, productos para la salud y alimentos en la vida tienen un efecto laxante, pero las personas que los han probado encontrarán que estos productos pueden causar dependencia fácilmente y se producirá estreñimiento una vez que se suspendan los medicamentos. "Esta situación se debe principalmente a la ausencia de síntomas, lo que conduce a una constitución más sesgada, por lo que los síntomas aparecen tan pronto como se suspende el medicamento."
Aunque sea sintomático, la dosis debe ser gradual. reducido, y una vez logrado el efecto, la dosis debe reducirse de acuerdo con el curso del tratamiento. "Los pacientes a menudo dejan de tomarlo después de sentir que es eficaz y en realidad no se han adaptado bien. Lo volverán a usar la próxima vez, lo que provocará resistencia a los medicamentos. Por lo tanto, es necesario tomarlo según el curso de tratamiento". tratamiento y reducir gradualmente la dosis para evitar recurrencias. "Tomaré medicamentos, pero no dejaré de tomarlos. También es imposible."
Las razones fisiológicas también pueden causar estreñimiento.
Para garantizar una defecación normal debemos prestar atención a los siguientes puntos:
En primer lugar, relajarnos mentalmente. En la actualidad, la presión vital y laboral es relativamente alta. Debes aprender a autorregularte y mantener un buen estado mental y un estado de ánimo optimista.
En segundo lugar, se debe asegurar una cierta cantidad de agua y fibra en la dieta. Especialmente para asegurar una determinada cantidad. Hoy en día, muchos jóvenes comen muy poco o de forma irregular para mantenerse en forma, lo que también es causa de estreñimiento.
En tercer lugar, defecar con regularidad. Es mejor desarrollar el hábito de defecar entre las 5 y las 7 de la mañana para establecer el reflejo condicionado del cerebro para la defecación.
En cuarto lugar, mantén una cierta cantidad de ejercicio. El estreñimiento leve generalmente se puede resolver mediante ajustes en el estilo de vida. Puedes elegir entre caminar, abdominales, etc. Durante el ejercicio, también puedes masajear tu abdomen y realizar conscientemente un pequeño movimiento elevador.
Liu Min dijo que algunas personas llevan una vida normal y comen saludablemente, pero aún tienen problemas para defecar. En este momento, es necesario comprobar si el estreñimiento se debe a motivos fisiológicos. Por ejemplo, colon largo, hemorroides internas, fisura anal, debilidad de los músculos abdominales, etc.
Consejo: El colon es muy largo. Si afecta gravemente tu vida, puedes optar por eliminar el exceso de colon.
Hemorroides internas, fisura anal. El dolor durante la defecación obliga al paciente a reducir al máximo la defecación, rompiendo el patrón de defecación y provocando estreñimiento.
Músculos abdominales débiles. El cuerpo es delgado, el abdomen débil y es difícil defecar. Generalmente puedes hacer más abdominales.
Los músculos del suelo pélvico se contraen débilmente. Principalmente después de dar a luz, las mujeres pueden realizar ejercicios de restauración adecuados, como el elevador del ano.
Si la defecación llega al inodoro, se debe principalmente a una deficiencia del bazo.
Muchas personas descubren que sus heces llegan a la taza del inodoro después de defecar, lo que hace que la defecación sea incómoda y se sienta interminable. La medicina tradicional china cree que esta condición es causada por la humedad y la turbidez. Si a pesar de ello las heces siguen oliendo mal, la causa es la humedad y el calor.
La humedad es causada principalmente por una deficiencia del bazo. La deficiencia del bazo producirá humedad y turbidez, lo que provocará heces pegajosas. Según la medicina tradicional china, el bazo es el principal órgano de transporte y transformación, así como el órgano digestivo. Cuando el estómago recibe y descompone los alimentos (comida triturada), el bazo los transporta. Un bazo sano produce nutrientes sutiles y los transporta a otras partes del cuerpo.
Al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. La característica estacional del verano es el calor-humedad. "Las altas temperaturas y los días lluviosos producen humedad, y el bazo está más triste en verano". Un bazo sano puede adaptarse al clima estival, pero un bazo ya débil empeorará en verano, no podrá transportar la deliciosa comida y se humedecerá. y estancado en el intestino grueso, provocando heces pegajosas.
Liu Min dijo que si se trata de deposiciones blandas temporales y leves, se pueden considerar ajustes en la dieta, como comer más ñame, cebada, semillas de loto, cáscara de mandarina, frijoles rojos, etc. No seas codicioso por las bebidas frías ni comas demasiadas bebidas frías.
Se recomienda que la cebada cruda tenga un efecto deshumidificador más fuerte, mientras que la cebada cocida tiene un efecto fortalecedor del bazo más fuerte. Se pueden tomar ambas. Lo más importante del acondicionamiento dietético es la perseverancia, y no verás resultados sólo tres o cinco veces.
La diarrea en verano está relacionada principalmente con alimentos impuros.
La diarrea se puede dividir en diarrea aguda y diarrea crónica. La diarrea, más frecuente en verano, suele ser una diarrea aguda. La diarrea aguda generalmente está relacionada con infecciones e intoxicaciones alimentarias, que en realidad es un mecanismo de protección normal del cuerpo humano. La diarrea crónica suele durar más de tres semanas y está relacionada principalmente con enfermedades, como tumores gastrointestinales, enteritis, diabetes, hipertiroidismo, etc.
Cuando las toxinas estimulan el intestino delgado y se acelera el peristaltismo del intestino delgado, la absorción de agua se reducirá y el exceso de agua sólo podrá excretarse, provocando diarrea. "La absorción de fluidos corporales normales por el intestino delgado y el colon debe ser del 99%. Si la absorción se reduce en un 1%, provocará diarrea". Si se trata de colitis u otras enfermedades del colon, hay moco en las heces.