Cómo permitir que los niños organicen su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable antes del examen de ingreso a la escuela secundaria de 6:00 a 8:00 es el momento dorado para aprender. En este momento, debes memorizar palabras en inglés y leer conocimientos literarios. No memorices de memoria, solo lee.
8: 00-9: En este momento, la resistencia de las personas está en su mejor momento y es un buen momento para aceptar varias "pruebas". Se pueden organizar contenidos difíciles.
9:00-11:00: Experimentalmente hablando, el efecto de memoria a corto plazo en este momento es maravilloso. Puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo realizando ataques sorpresa contra el "acaparamiento de récords" y asuntos que están a punto de ser evaluados.
13:00-14:00: Las personas tienden a cansarse fácilmente después de comer, especialmente en primavera y verano. El descanso es principalmente mental. Puedes escuchar música ligera y hacer ejercicios de relajación.
15:00-16:00: Después del ajuste, me siento renovado. Los experimentos muestran que el efecto de memoria a largo plazo en este momento es excelente.
17:00-18:00: Este es un buen momento para realizar cálculos complejos y tareas difíciles, preferiblemente antes de las comidas. Si se organiza correctamente, se puede hacer uno por dos.
Después de cenar. Varía de persona a persona y cada uno puede hacer los arreglos adecuados según sus propias circunstancias.
¿Cómo organizar razonablemente tu tiempo de trabajo y descanso durante las vacaciones de invierno? Desde la perspectiva del juego, creo que nadie necesita ayuda para organizarlo. En cuanto a estudiar, tengo las siguientes sugerencias:
Asegúrate de tener una hora de estudio todos los días. Completa las tareas de aprendizaje con calidad y cantidad, y juega lo que quieras durante el resto del tiempo. Puedes organizar libremente el periodo de tiempo de esta hora según la situación, pero recuerda no programar hoy para mañana, ¡ni siquiera una vez! De lo contrario, te diré el resultado. Tu tiempo de estudio previsto es el último día de las vacaciones de invierno.
En cuanto al contenido de aprendizaje, puedes basarlo en tu situación real. Por ejemplo, si no eres bueno en matemáticas, simplemente insiste en resolver uno o dos problemas de matemáticas todos los días (por supuesto, busca uno que te resulte un poco difícil). Si tu idioma no es bueno, puedes desarrollar el hábito de leer una excelente composición todos los días, o escribir un diario o algo así... Para el inglés, es mejor tener exposición todos los días. Aunque el inglés sea tu punto fuerte, no lo pierdas. Si su base en inglés no es buena, puede escribir las palabras del libro de texto en una unidad todos los días (debe decirse que es una revisión). Si tienes una buena base, me importaría que leas todos los días un cuento corto en inglés que sea adecuado a tu nivel de lectura. Creo que esta es una muy buena revista en inglés.
1 Enumera en un papel cuántas tareas quieres completar estas vacaciones de invierno.
Por ejemplo, si eres un estudiante de primaria o de secundaria, enumeras principalmente los elementos que el maestro dejó en tu tarea de vacaciones de invierno.
Luego enumera lo que tienes que hacer el próximo semestre o en el futuro cercano, y qué harás para prepararte durante las vacaciones.
Qué más quieres hacer durante las vacaciones de invierno, como participar en actividades culturales y deportivas, aprender a lavar la ropa y a cocinar, actividades sociales, actividades benéficas, etc.
Consulta el calendario y calcula cuántos días hay durante la Fiesta de la Primavera, fines de semana y otros días festivos en los que no puedes estudiar ni prepararte.
Según el contenido anterior, organice su propio tiempo todos los días, como cuándo levantarse por la mañana, qué hacer por la mañana, qué hacer por la tarde, qué hacer por la noche. y qué hacer los fines de semana.
O organice un horario para cada cosa según cada cosa, como la tarea de vacaciones de invierno 65438 + del 10 de octubre al 10 de febrero, escriba un diario dos veces por semana y lea una novela cada dos semanas y más.
También se puede organizar en etapas, como escribir tareas de vacaciones de invierno de 20 + 00 a 20, vacaciones del Festival de Primavera de 20 a 30, escribir composiciones y llevar diarios del 1 al 10 de febrero y obtener una vista previa del siguiente. Libros de texto semestrales del 201-20.
Puedes realizar varios planes por separado. Haga arreglos horizontales y verticales, incluidos arreglos específicos para cada día, arreglos para cada período de tiempo, todo lo que se debe hacer, planes para el próximo semestre, etc.
¿Cómo organizar un tiempo razonable de trabajo y descanso para un niño de un año y medio? Dejemos que la naturaleza siga su propio curso. No hay un tiempo fijo de trabajo y descanso.
Pero la premisa es que el bebé debe estar vivaz, feliz y sano. La siguiente es la rutina diaria de mi bebé: levantarse a las 7:30 y desayunar. Puedes elegir un trozo de pan + 150 ml de leche, o una pieza de fruta + 150 ml de leche. 10:00 Un refrigerio, como galletas y rollitos de huevo. 13:00 Coma arroz o fideos (normalmente 3/4 del plato de arroz de un adulto) + verduras cortadas. Luego toma una siesta. Levántate a las 15:00 y comienza las actividades de aprendizaje. Puedes contar historias, aprender los nombres de varias cosas o jugar. Ya habrá tiempo para la leche y la fruta. Dale un baño a las 16:30 y hazle la cena a las 17:00. 18:00 La cena suele consistir en gachas de pollo o de pescado, y también se come algo de comida para adultos. 22:00 Leche 120 ml, apaga las luces y vete a dormir. El tiempo de sueño de mi bebé es relativamente corto. Mamá puede aumentarlo adecuadamente, pero no demasiado, ya que provocará retraso mental. El intervalo entre dos comidas no debe ser inferior a 2 horas, lo que provocará pérdida de apetito, náuseas y vómitos. Nota: Una fruta = una manzana/una taza de fresas/media zanahoria.
El bebé aún necesita asegurar el tiempo de sueño. Hoy en día, para los bebés es casi suficiente dormir entre 12 y 14 horas al día. Puedes dormir de dos a tres horas durante el día, y lo mejor es 10 horas por la noche.
Si tienes un día libre, ¿cómo organizar razonablemente tu tiempo de trabajo y descanso? En primer lugar, la salud es lo más importante. Debes hacer ejercicio por la mañana y por supuesto completar tu tarea. Si no tienes otras cargas, puedes divertirte por la tarde y arreglar lo que necesitas para mañana por la noche.
¿Cómo organizar tu agenda diaria de forma razonable? Maestros, por favor ayuden: 1. Sigan levantándose temprano y acuéstese tarde sintiéndose renovados. Esto evitará que la corteza cerebral quede suprimida por mucho tiempo. Con el tiempo, causará un cierto grado de disfunción cerebral artificial, lo que provocará una disminución de la comprensión y la memoria, una disminución de la función inmune, alterará el ritmo biológico del cuerpo, hará que las personas sean perezosas e inertes y, al mismo tiempo, causará daños al músculos, articulaciones y sistema urinario. Tampoco es bueno. Además, debido a que por la noche se duerme con las ventanas y puertas cerradas, el aire interior está turbio por la mañana, lo que fácilmente puede provocar enfermedades respiratorias como resfriados y tos. Por eso, madrugar y salir a respirar aire puro es bueno para la salud. 2. Tómate un descanso al mediodía y mantente enérgico. Una siesta adecuada es muy beneficiosa para reducir la fatiga física y mental y mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral. La siesta no se trata de la duración, sino de la calidad. Se recomienda acostarse en la cama y estirar las extremidades para hacer circular la sangre al cerebro y aliviar la fatiga causada por un suministro insuficiente de sangre al cerebro. No es aconsejable tumbarse sobre la mesa. Esta postura no sólo restringe la respiración, sino que también tensa los músculos del cuello y la cintura, haciéndolo propenso a enfermedades crónicas del cuello y los hombros. Los estudios han demostrado que una siesta de media hora puede aportar más relajación al cuerpo que una siesta de dos horas por la noche. 3. Quedarse despierto hasta tarde a menudo afecta la salud. Las investigaciones muestran que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neuropsiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. El esfuerzo excesivo puede provocar una disfunción del sistema nervioso del cuerpo y provocar desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmias, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección. Después de una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana, los inmunólogos estadounidenses creen que el sueño no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también está estrechamente relacionado con la mejora de la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Las personas que duermen lo suficiente tienen significativamente más linfocitos T y B en la sangre. Estas dos células son la fuerza principal de la inmunidad humana. Por lo tanto, incluso en un trabajo relativamente estresante, es necesario mantener un sueño adecuado. Las investigaciones muestran que los estudiantes universitarios generalmente duermen no menos de 7 horas al día. 2) ¿Cómo debes planificar tus horarios de comida diarios? Tres comidas al día es un ritmo fisiológico que las personas han formado durante un largo período de tiempo para adaptarse al entorno gastrointestinal y a las funciones fisiológicas humanas. Las comidas regulares pueden mantener la estabilidad de los nutrientes en la sangre y asegurar las actividades normales del cuerpo humano. En general, el intervalo entre comidas es de 4 a 5 horas, dependiendo de cuánto tiempo permanezca la comida en el estómago humano. Desayuno: Lo más apropiado es desayunar alrededor de las 7:30, que son 20 a 30 minutos después de levantarse, porque a esta hora el apetito de las personas es mayor. Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo debe ser de unas 4 a 5 horas, es decir, si el desayuno es demasiado temprano, se debe aumentar la frecuencia en consecuencia o adelantar el almuerzo en consecuencia. Almuerzo: de 12:00 a 12:30 es adecuado. El almuerzo es el mejor momento para descansar. Permítete almorzar en un ambiente relajado. Esto no sólo es útil para la relajación mental, sino que también ayuda a la digestión, lo cual es de gran beneficio para el cuerpo. Cena: Por lo general, lo mejor es comer después de las 18.00 horas y antes de las 19.00 horas. De esta forma, es más adecuado acostarse pasadas las 4 horas, es decir, pasadas las 22 horas o sobre las 23 horas. Refrigerios nocturnos: no alentamos a los estudiantes a comer refrigerios nocturnos, porque comer antes de acostarse no solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará el sueño, sino que también afectará el apetito para el desayuno del día siguiente.
Pero los estudiantes que estudian de noche sentirán hambre después de usar su cerebro durante mucho tiempo. Para garantizar la calidad del sueño, se recomienda tomar una pequeña cantidad de refrigerios nocturnos, preferiblemente entre las 9:30 y las 10:00. Al mismo tiempo, es necesario enfatizar que se deben fijar tres comidas para formar un reloj biológico regular. 3) ¿Está bien organizado tu tiempo de estudio? Al aprender algo, debes encontrar el punto de partida de tu entusiasmo. En términos del uso del tiempo de estudio, creemos que se puede dividir en las siguientes categorías de tiempo y hacemos las siguientes sugerencias para arreglos de tiempo específicos:
Cómo organizar razonablemente el horario de estudio en el ¿Ante un intenso estudio en el primer grado de la escuela secundaria? Primero, organiza tu tiempo con cuidado. Primero necesitas saber qué quieres hacer en una semana y luego hacer un cronograma. Complete el tiempo que se debe dedicar al formulario, como comer, dormir, asistir a clases, jugar, etc. Después de organizar estos horarios, elija un horario fijo apropiado para estudiar y deje suficiente tiempo para completar la lectura normal y la tarea. Por supuesto, estudiar no debe ocupar todo el tiempo libre del horario de clases, sino siempre dejar algo de tiempo para el descanso, las aficiones y el entretenimiento, lo cual es muy importante para aprender. Es posible que un horario no resuelva todos tus problemas, pero puede darte una idea de cómo pasar la semana, dándote suficiente tiempo para estudiar y divertirte. En segundo lugar, vista previa previa al estudio. Esto significa que antes de participar seriamente en el aprendizaje, debe explorar rápidamente el contenido que desea aprender y comprender el contenido general y la estructura del aprendizaje para poder comprender y digerir el contenido del aprendizaje de manera oportuna. Por supuesto, debes prestar atención a los detalles. Puedes dedicar menos tiempo a áreas menos importantes y puedes ralentizar un poco tu progreso de aprendizaje en áreas importantes. En tercer lugar, aprovechar al máximo el tiempo de clase. Los estudiantes de alto rendimiento se benefician enormemente al aprovechar al máximo el tiempo de clase, lo que también significa gastar menos energía después de clase. Durante la clase, debes cooperar con el maestro a tiempo y tomar notas para ayudarte a recordar lo que enseña. Es especialmente importante pensar de forma independiente y mantenerse al día con las ideas del profesor. Cuarto, el aprendizaje debe tener reglas razonables. Después de clase, debes revisar las notas tomadas en clase de manera oportuna, no solo el contenido importante enseñado por el maestro en clase, sino también el contenido que aún sientes vago. Si insistes en revisar tus notas y libros de texto con regularidad y haces algunos ejercicios relevantes, definitivamente comprenderás el contenido más profundamente y tu memoria durará más. La revisión periódica puede mejorar eficazmente los resultados de sus exámenes. Si es posible, busca un lugar tranquilo y cómodo para estudiar. Elegir un lugar para tus estudios es muy importante. Puede ser su sala de estudio individual, un aula o una biblioteca, pero debe ser cómoda, silenciosa y sin molestias. Cuando empieces a estudiar, debes prestar atención a las conferencias y evitar "estar en Cao Cao y estar en Han". Sexto, establecer un concepto correcto de examen. El propósito de los exámenes normales es principalmente ver qué tan bien dominas la tarea, así que trátala con calma y no hagas trampa. Quizás no te fue bien en uno o dos exámenes, pero está bien. Siempre que estudies mucho y te lo tomes en serio, definitivamente obtendrás buenos resultados en el próximo examen. A través de la prueba, podrá saber dónde necesita trabajar más duro en el próximo estudio y le ayudará a recordar firmemente los nuevos conocimientos.