Este artículo explicará el problema de omitir la interrupción en tres puntos. Sin más preámbulos, comencemos.
Primero: Fijar el punto de aterrizaje de la cuerda
¿Qué significa el punto de aterrizaje de la cuerda? Aquí es donde aterriza la cuerda. Generalmente, recomiendo que el punto de aterrizaje de la cuerda esté entre 20 y 25 cm delante de los dedos de los pies. Ni demasiado largo ni demasiado cercano es bueno.
Motivo: Puede proporcionar más espacio y tiempo para el despegue. Desde una perspectiva espacial, cuando la cuerda cae al frente, la parte media de la cuerda que toca el suelo se convierte en una línea recta (como se muestra a continuación). Con la inercia de la cuerda balanceándose, la parte media se convierte en una línea recta, arrastrando el suelo y "arrastrando" tus pies. Entonces, al saltar, mantenga los pies juntos y reduzca el ancho de los pies para evitar que la cuerda los golpee.
Tiempo: Si aterriza delante tendrás más tiempo para prepararte o despegar.
Nota: Si la distancia es demasiado corta, golpéala un poco delante de los dedos de los pies, de lo contrario la cuerda volará bajo tus pies y no tocará el suelo. Es más fácil golpearse los pies, interrumpiendo el salto de la cuerda. Este tipo puede saltar muy rápido, pero requiere una mayor capacidad de salto.
Entonces, ¿cómo controlar el punto de aterrizaje de la cuerda?
Controla la longitud de la cuerda según tus propios hábitos de salto. Mucha gente me pregunta cómo ajustar la longitud de la cuerda. En primer lugar, existe una forma común de medir la longitud de la cuerda para saltar de todos, que consiste en pisar la cuerda con ambos pies y colocar las manos debajo de las axilas.
Sin embargo, los hábitos de saltarse de cada persona son diferentes. A algunas personas les gusta poner las manos muy bajas al lanzar, tan abajo como la parte exterior de los muslos, cerca del cuerpo. En este caso, la cuerda que utilices debe ser corta. Y a algunas personas les gusta tener las manos a la altura del ombligo y los antebrazos a cierta distancia del cuerpo, así la cuerda es más larga.
Entonces, ¿cómo ajustar la longitud de la cuerda? Mi consejo es ajustar la cuerda en tu movimiento de saltar la cuerda más cómodo y en tu mejor movimiento de saltar la cuerda. Deje que la cuerda caiga unos 20 cm delante de los dedos de sus pies.
Análisis de los motivos por los que se interrumpe el salto debido al punto de caída de la cuerda
Cuando muchas personas saltan la cuerda, la posición del saltador está elevada. ¿Cómo se ve? Mira la imagen de abajo. Observe las manos en la imagen. Muchas personas me levantaron inconscientemente durante el salto, provocando que la cuerda se acercara cada vez más a mis pies, la cual golpeó mis pies y se rompió.
Método de corrección: Cuando sujetamos la cuerda en nuestras manos, debemos fijarla a una determinada altura. Durante el salto, también debemos fijar mejor esta altura. Entonces tu cuerda también está fija. De hecho, las dos son complementarias. También podemos juzgar si la mano está levantada palpando el punto de aterrizaje de la cuerda para poder hacer ajustes durante el salto.
Segundo: Correcta postura de salto.
Una postura de salto correcta es el requisito previo para un salto duradero y fácil.
1: La forma de lanzar la cuerda es "enrollar" suavemente la cuerda con el antebrazo y la muñeca. Se necesita menos esfuerzo para lanzar la cuerda con la muñeca.
2. La forma de despegar, como se muestra en la imagen inferior, el salto a la comba debe ser un salto con la parte delantera del pie tocando ligeramente el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Esta forma de despegar es más segura y menos laboriosa.
Tercero: Buen sentido del ritmo.
El sentido del ritmo aquí tiene dos vertientes.
1: Coordinación del lanzamiento y despegue de cuerda. Para aquellos que no son buenos saltando la cuerda, pueden empezar en cámara lenta, saltar lentamente y sentir el ritmo entre el lanzamiento de la cuerda y el despegue.
2. Siente la inercia del balanceo de la cuerda. De hecho, durante el proceso de saltar la cuerda, la cuerda misma tiene inercia. Solo necesitamos aplicar una fuerza suave a lo largo de la inercia de la cuerda. Por ejemplo, en la imagen de abajo, mi mano apenas empuja y la cuerda gira. Por lo tanto, sentir la inercia del balanceo de la cuerda puede ayudarte a saltar la cuerda con menos esfuerzo.
Especialmente: saltar la comba para los niños para los exámenes porque hay un límite de tiempo. Entonces, en el proceso de saltar la cuerda, debes saber cómo distribuir tu energía física. No saltes demasiado fuerte al principio. Si se comparara saltar la cuerda durante un minuto con correr, sería una carrera de 800 metros. Debes saber distribuir tu energía. Si usas demasiada fuerza al principio, tu fuerza física disminuirá rápidamente y no podrás saltar más adelante. Y si te falta fuerza física, es más probable que provoques la interrupción del salto.
Resumen: El salto a la cuerda siempre tiene que ser interrumpido. Debemos partir de tres aspectos. En primer lugar, la postura correcta al saltar la cuerda. En segundo lugar, el ritmo es bueno. Tercero: agarre el punto de aterrizaje de la cuerda.
Este artículo explica principalmente el problema de la interrupción de la cuerda para saltar desde el punto de aterrizaje de la cuerda, porque cada vez que saltas la cuerda, puedes controlar bien el punto de aterrizaje de la cuerda y no es fácil romperse si golpea tu pie. .