& ltbr & gt ¿Qué es Pilates? Pilates es un ejercicio completamente nuevo que puede ayudarte a tener un vientre plano, músculos fuertes y un cuerpo coordinado y flexible que no querrás dejar.
& ltbr & gtPlaty tiene su origen en el campo de concentración.
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& ltbr & gtPilates es un curso que calma los músculos de todo el cuerpo y mejora la capacidad de control del tronco del cuerpo. Sus orígenes se remontan a los campos de concentración durante la guerra de 1914.
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& ltbr & gtJoseph Pilates, el fundador del movimiento Pilates, era frágil y enfermizo desde la infancia, pero en su trabajo posterior, combinó la salud oriental y occidental. Métodos como el yoga, el Tai Chi y los métodos de salud tradicionales de la antigua Grecia y Roma, Pilates se creó utilizando equipos y técnicas de ejercicio de diseño propio. En 1914 estalló la guerra en Europa. José Pilato, que en aquel momento vivía en Inglaterra, fue encarcelado en un campo de concentración por ser alemán. En el campo de concentración, comenzó a ayudar a pacientes postrados en cama a entrenar y recuperar la fuerza y el control de sus músculos. Posteriormente, Joseph Pilates se mudó a Nueva York para formarse con bailarines de ballet. Este tipo de entrenamiento se difundió aún más y muchas celebridades vinieron a practicarlo, formando así gradualmente el gimnasio de Joseph Pilates.
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& ltbr & gt“El primer requisito para la felicidad es la salud. Nuestra comprensión de la salud física es lograr y mantener la unidad del cuerpo y la mente sana, y. tener abundante capacidad de movimiento natural para completar diversas tareas de la vida diaria con placer y facilidad." Joseph Pilates escribió el párrafo anterior en 1945, que ilustra plenamente el verdadero significado de Pilates.
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& ltbr & gtAhora, Pilates ha evolucionado hasta convertirse en un sustantivo que se refiere a todas las clases que utilizan Joseph Pilates para hacer ejercicio. Puede ser una clase de fitness grupal o una sesión de entrenamiento personal organizada por un entrenador para corregir lesiones específicas, desequilibrios musculares u otros problemas físicos. Las clases grupales de fitness de Pilates están diseñadas específicamente para personas que trabajan en oficinas. Debido al trabajo prolongado en escritorios y ordenadores, el desarrollo muscular está desequilibrado. Esta clase se centra principalmente en el entrenamiento muscular de los músculos abdominales, los glúteos, los hombros y la espalda. Los ejercicios regulares de Pilates pueden corregir la postura corporal, relajar la cintura y el cuello, resolver problemas de hombros y tensar los músculos flojos de los brazos y el abdomen. Muchos deportistas profesionales ahora también utilizan Pilates para evitar lesiones deportivas.
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& ltbr & gtSherbin significa
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& ltbr & gtSmoothie es un deporte de fitness, o simplemente fitness, que se originó en la antigua Unión Soviética y es popular en Rusia, la CEI y Europa.
& ltbr & gtSherbin es la transliteración del inglés SHAPING, que significa dar forma, moldear o esculpir. Centrándose principalmente en las características fisiológicas de las mujeres, muchos atletas, médicos, nutricionistas, esteticistas y expertos en informática que se dedican al estudio de la forma del cuerpo, a través de años de esfuerzos conjuntos, han adquirido conocimientos sobre la vida humana, la salud, la longevidad, el crecimiento y el desarrollo. , músculos, huesos, etc. Después de realizar una investigación exhaustiva en el campo, se nos ocurrió un sistema de ingeniería de embellecimiento del cuerpo humano con una postura corporal estándar y un temperamento óptimo, y desarrollamos creativamente un sistema de evaluación por computadora del cuerpo humano y un cuerpo de clasificación de la estructura esquelética. modelo. Es un método científico completamente nuevo de escultura del cuerpo humano y embellecimiento de la imagen. Es integral, científico y específico.
& ltbr & gt El ejercicio de modelado corporal es un sistema completo de diseño de imágenes y escultura del cuerpo humano. Es el primero en el mundo que transforma la teoría moderna de pérdida de peso y modelado corporal y los principios de gestión integral en concretos y operables. Tiene un estricto sistema de ingeniería de sistemas y también es la única organización de asociación deportiva internacional en el mundo que ha formado un sistema patentado y desarrollado en forma de cadena de clubes.
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& ltbr & gtLos estándares de culturismo establecidos por los movimientos de modelado corporal son la belleza de la forma de las líneas y la belleza de la circunferencia y la proporción.
Por lo tanto, el sistema de ejercicios de modelado corporal divide la forma del cuerpo humano en nueve tipos diferentes mediante mediciones y establece los mejores estándares de modelo para varios tipos de cuerpo, de modo que cada participante pueda encontrar el estándar de clasificación adecuado para sus condiciones genéticas en el sistema de modelado corporal. Comprenda la brecha entre su condición corporal y el modelo estándar a través de la evaluación de la forma del cuerpo por computadora, y luego acorte y elimine la brecha mediante el entrenamiento y el acondicionamiento bajo la guía del entrenador de acuerdo con la prescripción de ejercicio y nutrición proporcionada por el sistema de modelado corporal. para lograr una mejor relación de circunferencia Ponte en mejor forma.
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& ltbr & gtBody shaping Movement define la belleza del cuerpo humano como la coordinación y unidad de la salud, la forma del cuerpo, el movimiento, la postura, el cultivo y la vestimenta en función de la personalidad. Por lo tanto, el modelado corporal no sólo moldea eficazmente los cuerpos de los participantes, sino que también los hace sanos, coordinados, elegantes y gráciles a través de diversos ejercicios. El sistema de asesoramiento sobre cabello, realce y vestimenta del sistema de modelado brindará a los participantes orientación sobre el embellecimiento general de la imagen que coincida con su físico y temperamento personal.
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& ltbr & gtEl ejercicio físico de Sherbin se ha convertido en una ciudad popular y popular en todo el mundo con su teoría única, métodos de entrenamiento científicos avanzados y efectos obvios de adelgazamiento y culturismo. , y rápidamente se convirtió en la moda perseguida por las mujeres urbanas modernas. Los movimientos corporales de Sherbin son el proceso de dar forma al cuerpo femenino y la danza de Sherbin es el proceso de expresar el lenguaje corporal. Muchos concursos de belleza, estrellas de cine, modelos y presentadores de espectáculos nacionales y extranjeros utilizan los ejercicios corporales y la danza Sherpin para mejorar sus figuras.
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& ltbr & gtLa Asociación Internacional de Modelado Corporal ha establecido la sede del Sherbin International Chain Club en China (Beijing) y ha establecido cadenas de clubes en muchas cadenas grandes y ciudades medianas comprometidas con la promoción y popularización del ejercicio Shebin para hacer que más mujeres estén sanas y hermosas. La palabra "Shebin" ha sido registrada en China. "Shebin" se ha convertido en el nombre más de moda para las mujeres amantes de la belleza.
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& ltbr & gt2 Clasificación de Sherbin
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& ltbr & gtEn primer lugar. , ejercicio corporal de Shelbin
& ltbr & gtPrimero, realice una evaluación integral de la forma de su cuerpo a través del sistema de evaluación por computadora de modelado para obtener una evaluación objetiva y científica. En segundo lugar, compare sus datos con el modelo de base de datos estándar de Shaping para descubrir la brecha entre usted y el modelo estándar de SHAPING. Luego, Shaping Design System desarrolla un programa de entrenamiento físico que se adapta completamente a sus necesidades individuales. Al mismo tiempo, el sistema de nutrición moldeador del cuerpo diseñará una prescripción nutricional para usted en función de su situación real y plan de entrenamiento, para que pueda alcanzar gradualmente un equilibrio nutricional bajo una forma corporal estándar.
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& ltbr & gtEstás recibiendo entrenamiento del entrenador Sherbin en Sherbin Club. Realice una prueba física una vez al mes para comprobar el progreso de la escultura corporal. Puede ver los cambios en la circunferencia corporal y el peso y resumir los resultados de su entrenamiento. Después de transmitir la situación a la computadora, se puede desarrollar un nuevo plan para acercar gradualmente su cuerpo al modo estándar óptimo.
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& ltbr & gtAl mismo tiempo, Sherbin Club también realiza entrenamiento del lenguaje corporal para coordinar sus movimientos, hacer que su postura sea hermosa y su comportamiento elegante y generoso. Mejora tu capacidad para vestirte, maquillarte y elegir peinados según tus condiciones físicas, para que tu apariencia y temperamento interior puedan mejorar al mismo tiempo, alcanzando el mejor estado, por lo que es favorecido por las mujeres amantes de la belleza.
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& ltbr & gtAdemás, la neurastenia, el insomnio, la espondilosis cervical, la artritis, etc. se pueden mejorar mediante el entrenamiento con Sherbin.
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& ltbr & gt2 Sherbin Dance
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& ltbr & gt Sherbin baila. se desarrolló sobre la base del entrenamiento físico de Sherbin. Diseñado específicamente para mujeres de 65,438+08-45 años. Integra métodos de entrenamiento profesional como danza, gimnasia, culturismo, moda y modelaje, y es la combinación perfecta de danza y fitness. Incorpora las posturas elegantes de estrellas de cine y supermodelos internacionales, y aprovecha las fortalezas de muchas familias para formar un estilo único de danza Sherbin. Con un gran arte y rica expresividad, es un curso auxiliar para la formación del modelo Sherbin.
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& ltbr & gtEn tercer lugar, el movimiento social juvenil
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& ltbr & gt es adecuado para niños y adolescentes de 6 a 18 años. Su característica más importante es mejorar la mala postura y la forma del cuerpo, corregir la deformidad de la columna y tener un buen impacto en el desarrollo positivo de la inteligencia y la fuerza física de los niños. Es más específico y práctico que la gimnasia y el baile infantil.
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& ltbr & gt3 Método de entrenamiento de Sherbin:
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& ltbr & gt Sherbin. la prescripción de entrenamiento ingresa una evaluación de aptitud física, una prueba de aptitud física, un examen médico y otra información en la computadora, y lo que obtiene es un plan de entrenamiento físico completamente personalizado para usted que combina de manera integral la información de evaluación nutricional, la evaluación física y la prescripción de ejercicio de; cada participante de body shaping Después de esperar información, designe un plan de alimentación basado en la forma del cuerpo de cada persona y sus necesidades básicas de salud.
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& ltbr & gt ¿Qué es el yoga?
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& ltbr & gtLa palabra yoga proviene del sánscrito, que significa unión (cercano a la "unidad del hombre y la naturaleza" china) o armonía. En otras palabras, el yoga se refiere a lograr un estado de unidad armoniosa de la actividad cerebral y la función corporal a través de la práctica.
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& ltbr & gtEmbajadora china de Zhu Hibiscus Yoga: Sra. Fan Xiaohua
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& ltbr & gt Yoga también representa la unión del individuo y algo por encima de todo. Es un sistema que ayuda a las personas a alcanzar su máximo potencial y alcanzar sus reinos espirituales más elevados. Mientras estés interesado en esto y practiques esta antigua técnica, podrás lograrlo. Estas técnicas ejercitan todos los aspectos del ser humano; ya sea físico, emocional, intelectual o espiritual.
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& ltbr & gtEl Yoga es un tema amplio, dividido en diferentes sistemas para diferentes personas, y cada sistema alcanza el máximo del ser humano de diferentes maneras. de potencial. Los diferentes sistemas están diseñados principalmente para adaptarse a diferentes personas. Las siguientes escuelas principales:
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& ltbr & gtHatha yoga te ayuda a descubrir los misterios del cuerpo y la respiración. Este es el más práctico de todos los sistemas de yoga. Este es el más práctico de todos los sistemas de yoga. También es el sistema más conocido en Occidente y consta de una serie de ejercicios a través de posturas corporales, técnicas de respiración y relajación. para lograr fines formativos. Estas técnicas tienen grandes beneficios para el sistema nervioso, diversas glándulas y órganos internos, y están diseñadas para promover la respiración rítmica y desarrollar el potencial del cuerpo. Algunas personas también señalaron que su propósito también incluye permitir que el cuerpo practique con precisión el yoga real que ejercita específicamente la conciencia cerebral, aunque el Hatha yoga en sí tiene la función de unificar el cuerpo y la mente y calmar el cerebro.
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& ltbr & gtRaja Yoga ayuda a descubrir los misterios del cerebro. Este sistema logra el propósito de controlar la conciencia y calmar el cerebro a través de algunas limitaciones mentales. Es el estado más elevado del yoga. La palabra Rajy en sánscrito significa "rey" o "poder supremo".
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& ltbr & gtJnana yoga es un sistema para explorar la filosofía y obtener conocimiento (y, en última instancia, autoconocimiento). Requiere que estudies las Escrituras que te interesan y medites.
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& ltbr & gtBhakti Yoga es un sistema de difusión del amor y la devoción. Entre las normas de este sistema se encuentran también algunos ritos, ceremonias o alabanzas religiosas. Expresar la profesionalidad de los practicantes.
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& ltbr & gtKarma Yoga es un sistema de actividades y trabajo desinteresados.
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& ltbr & gtMantra Yoga logra el propósito de la práctica cantando o repitiendo la voz de Dios en el cerebro. Los practicantes de este tipo de yoga creen que si determinadas sílabas, palabras o frases se repiten una y otra vez, el estado de conciencia del cerebro cambiará. Este acto se llama meditación sonora.
Si se canta rítmicamente se llama "Japa"
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& ltbr & gtLazy Yoga (Raya o Kundalini Yoga) Desperta y promueve el poder espiritual latente del cuerpo (kundalini). ) y lo dirige a través de varios centros de energía (chakras). Debe usarse junto con técnicas de Hatha yoga, centrándose principalmente en la respiración retardada y ejercicios de meditación a gran escala.
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& ltbr & gtEl método de práctica más común del yoga tántrico es el control de la energía. Aunque a veces sólo una persona practica sola, el practicante necesita controlarla.