Puede ser que el exceso de ejercicio haya provocado que las fibras musculares se agranden. Las piernas se ven gruesas, lo que significa que son piernas musculosas. Se recomienda realizar más ejercicios de estiramiento. Peso muerto y cosas así. Una excelente manera de perder peso sin engordar las piernas.
Métodos
:
1. Párese de forma natural, sosteniendo las mancuernas con ambas manos, los brazos naturalmente rectos, los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. espalda recta y ligeramente arqueada;
2. Doble la articulación de la cadera hacia atrás, doble las rodillas e inclínese hacia adelante y deje caer la mancuerna a lo largo de la parte delantera de la pantorrilla. Haga una pausa de 2 a 3 segundos en el punto más bajo de la pantorrilla. movimiento y sienta cómo se estiran los músculos de los glúteos;
3. Enderece la espalda, apriete los glúteos, levante la mancuerna y repita.