El alimento es lo que debemos comer todos los días. Por supuesto, es un alimento muy saludable. Para las personas mayores, la función de absorción es lenta, por lo que deberían comer más verduras. Entonces, ¿cómo mejorar el hábito de las personas mayores de no comer verduras? Las verduras duras como patatas, zanahorias, calabazas, etc. deben estar tiernas para que sean más fáciles de masticar. Algunas verduras de hoja, como las espinacas y el bok choy, se pueden hervir, guisar o escalfar. Algunas verduras con más fibra, como el apio, la col china, los puerros, etc., se pueden cortar en rellenos, como las empanadillas.
De hecho, cuando las personas mayores comen verduras, deben agregar más métodos de cocción, agregar más colores y elegir materiales, lo que puede hacer que las verduras sean deliciosas. Muchas personas mayores comen verduras no porque no tengan apetito. , la comida que elaboramos es buena, por lo que podemos comer mejor las verduras, y también es beneficiosa para la salud de las personas mayores y cuenta con suficiente mano de obra. Lo anterior presenta por qué las personas mayores no comen verduras y algunas soluciones. Si tiene otras buenas ideas, puede dejarme un mensaje o dejarme un mensaje directamente. Hagamos algunas cosas para las personas mayores a las que no les gusta comer. Y vivir así durante mucho tiempo, siempre que no existan enfermedades físicas graves, se puede considerar que las personas mayores tienen buenos genes y hábitos de vida y no tienen defectos importantes.
Las verduras en sí son alimentos inferiores, con muy pocas calorías y demasiada fibra que resulta difícil de digerir. Aunque contienen mucha vitamina C y minerales, no son insustituibles. Mire a los ancianos, a la mayoría les gustan los dulces, el arroz y los fideos, las carnes grasas y los huevos, que son ricos en calorías y nutrientes. Los jóvenes no deberían aconsejar a las personas mayores sobre cómo mantener una buena salud. La gente sabe mejor que usted. Si las personas mayores tienen el problema de las tres subidas, deberían controlar su dieta.
Años de costumbre. Por ejemplo, el kimchi y el kimchi los comen las personas mayores desde pequeños. Están tan acostumbrados a comerlos que no pueden olvidarlos todo el tiempo y saben aún más deliciosos. De hecho, según el punto de vista actual, este tipo de dieta no es científica, nutricionalmente desequilibrada e incompleta. A menudo, preparar algunos platos fríos en casa para añadir diferentes sabores puede ayudar a muchas personas mayores que no tienen claro el concepto de nutrición y piensan. que la carne, diversos suplementos como las aves, los huevos y la leche son nutritivos, pero las verduras de hojas verdes se consideran no nutritivas. Promueva una dieta equilibrada, coma menos carne, más verduras y más frutas. También es necesario consumir fibra cruda (verduras y cereales integrales), hacer ejercicio moderado, comer comidas pequeñas con frecuencia, controlar las emociones y prevenir el estreñimiento en las personas mayores.