El Taekwondo ha pasado de ser un campo competitivo a principios de la década de 1990 a convertirse en un proyecto diversificado. La calidad del Taekwondo ha cambiado la imagen inicial del Taekwondo como una simple lucha, mostrando que el Taekwondo es un deporte estético y maravilloso que integra espíritu, alma, cuerpo y autoprotección, encarnando la armonía de la quietud y el movimiento, y la combinación de fuerza y desempeño externo. El siguiente es el "desarrollo de productos de Taekwondo en los últimos años", ¡espero que te sea útil!
Este artículo analiza en profundidad la definición, clasificación, concepto e importancia de la calidad del Taekwondo, resume la teoría y los métodos prácticos del entrenamiento de calidad del Taekwondo y describe la dirección y tendencia del desarrollo de la calidad del Taekwondo.
1 Introducción
El Taekwondo se originó como un deporte de artes marciales en la Península de Corea, utilizando principalmente manos y pies para el enfrentamiento y la confrontación. Parte de las artes marciales, el Taekwondo, se ha transformado con éxito en un deporte moderno [1]. El entrenamiento de Taekwondo incluye calidad, competencia, avance de habilidades, danza de Taekwondo y acrobacias.
La cualidad del Taekwondo es una rutina fija que combina varios movimientos ofensivos y defensivos según ciertas reglas; incluye no sólo los movimientos técnicos más básicos, sino también habilidades técnicas en constante cambio. Los practicantes de Taekwondo se centran en los ataques técnicos y organizan sus productos de entrenamiento mediante movimientos ofensivos y defensivos para lograr el propósito de fortalecer el cuerpo y ejercitar la voluntad.
2 Teoría básica de la calidad del Taekwondo
2.1 Definición de la calidad del Taekwondo
La calidad es un sistema de entrenamiento que integra defensa y ataque basado en movimientos básicos. Pose es una técnica que supone un combate real y contraataca cuando el oponente ataca. Es decir, un sistema de entrenamiento que primero determina la ofensiva del oponente y luego utiliza técnicas apropiadas para practicar [2]. Las cualidades se asignan según la fuerza y el nivel del practicante. Una cualidad puede estar compuesta por 20 a 30 movimientos técnicos. El nombre Potencial del producto significa mucho. Producto se refiere a "apariencia" y potencial se refiere a "impulso". No es difícil ver en los nombres anteriores que el potencial de producción no es sólo una acción técnica externa, sino también la fuerza impulsora interna de su acción [3].
2.2 Clasificación del potencial del producto Taekwondo
El Taekwondo se divide en cualidades prescritas y cualidades de creación propia según el contenido. Las cualidades prescritas están especificadas por el Instituto Nacional de Tecnología. Las cualidades que deben practicarse durante la práctica de Taekwondo* * * se dividen en aquellas por debajo del cinturón negro (Tai Chi Capítulo 1 al Capítulo 8) (Bagua Zhang Capítulo 1 al Capítulo 8). y debajo Goryeo, King Kong, Taebaek, Pyongyuan, Jinshi, Ground Taekwondo, Cheonquan, Ruru). Los productos designados son productos designados que se designan como contenido de evaluación durante la revisión de calificaciones. La cualidad de creación propia es la cualidad de adaptar las técnicas de Taekwondo de acuerdo con sus propias ideas.
2.3 Filosofía del potencial del producto Taekwondo
El Taekwondo contiene cuatro ideas filosóficas básicas [4][5].
(1) Pensamiento defensivo. La defensa es el uso de métodos eficaces para hacer frente a los ataques enemigos. La defensa es forzada por el enemigo, pero como operación a gran escala, la defensa también puede ser generada por uno mismo. La calidad suele empezar con un bloqueo y terminar con un ataque.
(2) Pensamiento oriental. Los productos de Taekwondo contienen pensamientos orientales y conceptos como Tai Chi, Bagua y Goryeo tienen acciones específicas en los productos.
(3) Practica repetidamente. Pinshen es un sistema de entrenamiento bien diseñado que sigue una serie de movimientos básicos para la autopráctica. A través de innumerables repeticiones de práctica, el cuerpo puede convertirse en un sistema de respuesta automática. Dominar completamente un producto requiere innumerables prácticas repetidas antes de poder ver el significado técnico y la filosofía de cada acción y alcanzar el estado de autorrealización.
(4) Meditación dinámica. El entrenamiento de calidad es un proceso dinámico de meditación que tiene como objetivo alcanzar un estado de unidad de cuerpo y mente unificando la respiración y los movimientos. Debido a que la meditación dinámica acelera la energía interior y relaja el estado mental, puede ayudar a los entrenadores a lograr un comportamiento y una psicología elegantes.
2.4 La importancia del entrenamiento de calidad del Taekwondo
El entrenamiento de calidad del Taekwondo no tiene oponentes, por lo que no existe peligro y es una actividad deportiva muy segura. En los últimos años, el entrenamiento de calidad se ha considerado un ejercicio saludable. Se considera que un entrenamiento de calidad tiene la función fisiológica de ayudar a los entrenadores a mover su cuerpo y extremidades libremente. Cada vez más personas siguen centrándose en mantener la salud física y mental mediante un entrenamiento de calidad.
El entrenamiento de calidad es una forma de aprender técnicas de combate cara a cara para su aplicación práctica. El propósito de una capacitación de calidad es ayudar a los capacitadores a aplicar directamente las habilidades que han aprendido a situaciones reales mediante técnicas repetidas de ataque y defensa, protegiéndose así de daños en emergencias.
2.5 Principios del entrenamiento de calidad del Taekwondo
2.5.1 Cinco etapas del entrenamiento de calidad del Taekwondo
Según la definición de etapas de entrenamiento de calidad del Instituto Nacional de Tecnología de Corea, formación de calidad Hay cinco etapas [6].
(1)Tipo. La primera etapa de un entrenamiento de calidad es aprender la forma de los movimientos, centrándose en los gritos, la vista, la composición y los ángulos, con el objetivo de lograr la precisión de los movimientos.
(2) Significado. Después de comprender la forma, necesitamos saber claramente el significado de la acción, el significado asociado con la acción y el significado de todo el producto.
(3) Práctico. Capacidad para aplicar el impulso del producto a la práctica.
(4) Flujo artesiano. Las técnicas y efectos utilizados en el combate real deben ser evaluados y transformados en función de su tamaño, velocidad, fuerza, poder explosivo, etc. , uno debe encontrar las técnicas más destacadas y efectivas y hacerlas parte de su cuerpo.
(5) Completado. Desarrollate desde las etapas del autoflujo para comprender el verdadero espíritu del Taekwondo. Digerir completamente las técnicas de Taekwondo y alcanzar completamente el estado más alto de Taekwondo.
2.5.2 Problemas expuestos en el entrenamiento de calidad del Taekwondo
En el entrenamiento de calidad y competición del Taekwondo, algunos practicantes han expuesto bastantes problemas, que se resumen a continuación.
Primero, principios. Los profesionales carecen de comprensión de cada acción técnica y las características relacionadas en el potencial del producto, y su comprensión del contenido técnico y las características del potencial del producto es muy baja.
En segundo lugar, la vista. En un entrenamiento de calidad, si los ojos, las manos y los pies no están sincronizados al mismo tiempo, o si la cabeza se gira antes de realizar el siguiente movimiento, el oponente estará listo para contraatacar más rápido porque ya ha demostrado sus habilidades. el oponente. Además, los practicantes cerrarán los ojos cuando se concentren, lo que puede provocar que se caigan porque no pueden ver el objeto.
En tercer lugar, la postura. Algunos practicantes no pueden mantener el equilibrio debido al desplazamiento de su centro de gravedad, lo que provoca problemas como la precisión y la velocidad. Además, la postura básica del practicante es demasiado grande, lo que resulta en una rotación lenta y un desperdicio de energía innecesaria. Finalmente, si los practicantes se inclinan durante un entrenamiento de calidad y su centro de gravedad se mueve hacia atrás, es probable que pierdan su centro de gravedad y precisión.
En cuarto lugar, la tecnología manual. Primero, algunos practicantes relajan demasiado las manos al llegar al último punto. En segundo lugar, los practicantes ignoran el movimiento de las manos bloqueantes y se centran en técnicas de ataque posteriores. Luego, el practicante amplifica excesivamente el sonido de la fricción entre el puño y la bata. Finalmente, el movimiento hacia arriba y hacia abajo de los hombros de los practicantes de calidad puede provocar inestabilidad en el centro de gravedad del cuerpo, provocando problemas de precisión, velocidad, agilidad, fuerza, etc.
En quinto lugar, la tecnología del pie. Las piernas de algunos practicantes permanecen en el aire durante demasiado tiempo en el último momento de la patada, por lo que sus oponentes las atraparán en el combate real. Además, hace mucho ruido al aterrizar, lo que dificulta conectarse al siguiente movimiento de forma rápida y fluida. Además, algunos practicantes patean demasiado las piernas y atacan al objetivo más allá de su propio alcance, lo que dificulta dominar la precisión y el equilibrio.
Sexto, la fuerza. Los practicantes ejercen demasiada fuerza en la etapa de preparación de los movimientos, destruyendo la precisión y velocidad de los movimientos. Además, algunos practicantes de Taekwondo rotarán sus cuerpos antes de realizar el siguiente movimiento. Cuando se doblan y luego regresan, lo hacen con los brazos en lugar de utilizar la elasticidad de su cuerpo.
Séptimo, respira. Muchos practicantes tienen una capacidad débil para controlar la respiración en la conexión entre movimientos. Juegan como robots y, aunque parecen poderosos y fuertes, una respiración tan incorrecta puede causar daños al cuerpo.
2.5.3 Métodos eficaces de entrenamiento de calidad del Taekwondo
El entrenamiento de calidad del Taekwondo es un sistema científico y se pueden lograr buenos resultados mediante métodos eficaces y un entrenamiento por etapas.
La primera etapa (entrenamiento de precisión). Centrándose en el entrenamiento de movimientos básicos, la atención se centra en dominar y estandarizar los movimientos básicos y las técnicas de piernas. Comprender plenamente las normas de calidad y los requisitos técnicos de movimiento del Taekwondo.
La segunda etapa (entrenamiento de competencia). El núcleo importante del entrenamiento de competencia es que la gama de movimientos es mayor, todos los movimientos están equilibrados, es decir, el centro de gravedad se mueve de manera estable y la velocidad y la fuerza finales alcanzan un estado unificado. Esta etapa de la formación lleva mucho tiempo, pero el proceso de formación de calidad es la etapa más importante.
La tercera etapa (entrenamiento de rendimiento). La etapa final del entrenamiento de calidad es practicar movimientos completos de calidad. A través de la práctica repetida, los movimientos se vuelven rígidos, urgentes y relajados. Además, los practicantes también quieren perseguir la coordinación del "qi y la fuerza" y la capacidad de expresión correcta y natural.
En cada etapa de la práctica, el entrenamiento de calidad se centra en el entrenamiento físico básico, los movimientos básicos y las técnicas de las piernas y, en última instancia, comprende el proceso general del entrenamiento de calidad. Los practicantes deben prestar atención a la corrección, precisión, equilibrio (movimiento del centro de gravedad), prioridad de velocidad, intensidad del movimiento (fuerza), competencia, respiración visual, expresión de Qi, expresividad, etc. Impulsados por el campeón mundial de Pinshi, los movimientos de Pinshi mejoran y perfeccionan constantemente. Se refleja principalmente en la sincronización de los movimientos y la amplitud de los movimientos (especificaciones de acción), y también plantea nuevos requisitos para la competencia y fluidez de los movimientos [7].
3 Desarrollo de productos de Taekwondo
3.1 Desarrollo de productos competitivos de Taekwondo
El Taekwondo se convirtió oficialmente en un evento de competición en los Juegos Olímpicos de Sydney en 2000. Posteriormente, el Taekwondo se convirtió en un evento integral. deporte de artes marciales. Sin embargo, el Taekwondo sólo ha atraído la atención de la gente en los últimos años. Ya en 1992, la Asociación Coreana de Taekwondo introdujo la Competencia de Calidad de Taekwondo mediante la celebración de la Conferencia Hanmadang. Desde entonces, se han celebrado una tras otra competiciones de calidad similares, que van desde la calidad prescrita, la calidad del autocontrol hasta la calidad aeróbica y la calidad del fitness. En 1985, el Campeonato Europeo de Taekwondo celebrado en Turquía por la Asociación Europea de Taekwondo utilizó el Taekwondo como un evento de actuación por primera vez. Desde entonces, el concurso de calidad se ha celebrado como proyecto oficial de este concurso hasta la actualidad. La Asociación Estadounidense de Taekwondo estableció el Taekwondo como un evento oficial en competencias internacionales en los Estados Unidos en la década de 1990. En 2006, la Federación Mundial de Taekwondo hizo del Taekwondo Quality un evento oficial en la competición mundial, y el primer Campeonato Mundial de Taekwondo Quality se celebró con éxito en el Parque Olímpico de Seúl. En 2009, el Taekwondo se convirtió en un evento oficial del Campeonato Mundial Universitario de Taekwondo. La calidad del Taekwondo se está desarrollando gradualmente, mostrando una imagen pacífica y saludable del Taekwondo. Taekwondo es una combinación de movimiento y quietud, que muestra la unidad de la energía interior y el espíritu.
China ha celebrado competiciones nacionales masivas de taekwondo desde 2006, dos veces al año, una para el campeón y otra para el campeón. Los primeros en cada proyecto tendrán la oportunidad de ser seleccionados en el equipo nacional de calidad y representar a China en el Campeonato Mundial de Calidad. En la actualidad, cada provincia, ciudad, región autónoma y municipio directamente dependiente del Gobierno Central tiene sus correspondientes concursos de calidad. Además, cada vez más profesionales son conscientes de la importancia de la calidad y participan activamente en su práctica. En los cinco Campeonatos Mundiales de Taekwondo, el equipo chino ha ganado siempre. Esto es algo bueno para el creciente Taekwondo chino y es una sublimación después de una acumulación a largo plazo. En los últimos años, el desarrollo estandarizado del Taekwondo popular en China se ha acelerado, junto con un entrenamiento intensivo antes de las competiciones, el nivel de los participantes ha mejorado rápidamente y tienen las condiciones para competir por el oro. El Taekwondo no es sólo una competición de habilidad y suerte, sino también una competición de cualidades integrales.
3.2 Desarrollo de productos de creación propia de Taekwondo
Los productos de creación propia juegan un papel importante en el desarrollo de productos de Taekwondo. La cualidad de creación propia es la cualidad de adaptar las técnicas de Taekwondo de acuerdo con sus propias ideas. Los productos de creación propia se pueden dividir en productos básicos de creación propia, ejercicios de Taekwondo, danza de Taekwondo (productos de gimnasia, productos aeróbicos, productos de lucha, productos de ritmo), etc.
En comparación con las cualidades prescritas, las cualidades creadas por el propio Taekwondo evitan el daño causado por el entrenamiento de calidad prescrito y son beneficiosas para el cuerpo humano. Por lo tanto, se ha convertido cada vez más en un proyecto favorito de muchos practicantes de calidad de Taekwondo. El ejercicio aeróbico tiene cierto efecto en el fortalecimiento de la función cardiopulmonar del cuerpo. Complementar grandes cantidades de oxígeno puede mejorar la función del corazón y los vasos sanguíneos. La danza Taekwondo (Taekwondo) es también un estilo de creación propia, coreografiado en forma de gimnasia o danza con la ayuda de un estilo elegante y simple, y despierta el interés de los practicantes a través de movimientos libres y ritmos enérgicos. En la actualidad, la mayoría de los bailes de Taekwondo son más populares y están integrados con el baile hip-hop más popular.
En los últimos años, los productos de creación propia han ganado gran popularidad en las competiciones de Taekwondo celebradas en el país y en el extranjero. La Asociación China de Taekwondo también ha lanzado un conjunto de movimientos estándar para competiciones nacionales masivas de Taekwondo, proporcionando contenido de entrenamiento más rico para la mayoría de los practicantes de Taekwondo.
4 Conclusión
El Taekwondo se ha transformado de un juego puramente competitivo a un deporte diversificado. Como rama importante, la calidad del Taekwondo es la aptitud nacional sin restricciones de edad. El proyecto es muy elogiado por los practicantes. . A nivel internacional, especialmente en Estados Unidos, Corea del Sur, Alemania, Irán y otros lugares, el Taekwondo se desarrolla desde hace más de 30 años. Sin embargo, sólo se lanzó en China hace cinco años y es sólo una etapa introductoria para un practicante de Taekwondo [8]. La mayoría de los entrenadores de Taekwondo también se encuentran en la etapa de mejorar mientras enseñan. La mayoría de los profesionales tienen sólo uno o dos años de experiencia y son principalmente estudiantes de primaria y secundaria.
Después de los Juegos Olímpicos de Atenas, la Asociación China de Taekwondo cambió su enfoque del Taekwondo competitivo al desarrollo del Taekwondo masivo, y sucesivamente lanzó la capacitación de entrenadores, árbitros, examinadores y entrenadores masivos de Taekwondo para guiar el desarrollo del deporte de calidad del Taekwondo chino hacia los estándares internacionales. .
[Referencias]
[1] Asociación China de Taekwondo. Tutorial de Taekwondo masivo chino: tecnología básica y calidad[M]. Pekín. Editorial de Deportes del Pueblo, 2009:3
[2] Wang Zhihui. Enseñanza y entrenamiento de Taekwondo moderno[M]. Pekín. Editorial de Deportes del Pueblo, 2007:169.
[3] Grulla Amarilla. Tutorial de calidad de Taekwondo[M]. Pekín. Prensa de la Universidad de Deportes de Beijing, 2009:1-10.
[4]Li Lei, Zhu Weiming, Gu Xin. Investigación sobre la influencia espiritual del confucianismo, el budismo y el taoísmo en el Taekwondo [J]. 2008, 24 (5): 133-134.
[5]Yan Xinghui. Pensamiento filosófico sobre el Taekwondo[J]. Guía de Cultura Deportiva. 2009, (12): 52-53.
[6]Li Kuihyung. ¿Qué es el Taekwondo Poomsae [M]. OSUNG Publishing Company, 2010. 310-313
[7] Asociación China de Taekwondo. Compilado por la Academia de Taekwondo Cangmyung. Curso de Taekwondo del Instituto Nacional Tecnológico[M]. Qingdao. Ocean University of China Press, 2008:230-235
[8] Sun Maojun, Liu Weijun. Análisis del estado de desarrollo y contramedidas del Taekwondo en China [J]. Revista del Instituto Capital de Educación Física 2005, 17 (1): 91-93.
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