Montar en bicicleta aérea puede adelgazar los muslos y el abdomen.
La postura correcta para andar en bicicleta en el aire: túmbate boca arriba, levanta las piernas hacia arriba e intenta elevarlas lo más alto posible. Apoye su cintura con las palmas de las manos, mantenga los codos doblados a 90 grados y haga un movimiento de andar en bicicleta con las piernas apuntando directamente hacia arriba.
Tumbarse en una cama de dureza y suavidad moderadas para realizarlo. Haz un círculo con la pierna izquierda y un círculo con la pierna derecha. Luego imagina andar en bicicleta hacia atrás y hacer una bicicleta aérea en la dirección opuesta.
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El estado anaeróbico de la bicicleta de aire hace que los muslos duelan, lo que puede lograr el efecto de tensar los músculos. Tarda unos 10 minutos = 300 veces. El estado aeróbico del ciclo del aire hace que el cuerpo sude, que es el efecto de comenzar a quemar grasa.
El concepto de adelgazar es más saludable y racional que perder peso, por lo que el enfoque también debería ser más científico. Dado que adelgazar se trata de esculpir una forma corporal perfecta, el adelgazamiento local es un concepto muy importante. Es saludable y eficaz y no se recupera fácilmente.
Pero hay que aguantar las dificultades y hacerlo todas las noches. Generalmente, 30 minutos es lo adecuado. Generalmente, sudarás después de 5 minutos y empezarás a quemar grasa después de 15 minutos. cansado, descanse los pies verticalmente durante 10 minutos.
Referencia: 5 formas de adelgazar rápidamente las piernas con palillos - People's Daily Online