Los cinco factores de evaluación de hábitos de ejercicio físico, métodos de ejercicio físico, hábitos de atención de la salud, métodos de atención de la salud y hábitos de salud reflejan de manera integral las habilidades de salud personal y Nivel de desarrollo del ejercicio físico de los estudiantes. Los estudiantes pueden reflexionar y evaluar sus hábitos y métodos de ejercicio físico desde los aspectos de insistir en ejercicios entre clases, ejercicios oculares, participar en clases de educación física, actividades deportivas extraescolares, etc.
Tengo un fuerte espíritu de equipo. Estoy dispuesto a participar en actividades grupales, valorar el honor colectivo y salvaguardar los intereses colectivos. Puedo expresar mi opinión personal. Cuando no se reconoce el punto de vista de otra persona, respetaré su punto de vista, incluso si es incorrecto. Para no herir su autoestima, lo respetaré y lo alentaré.
Soy bueno comunicándome y cooperando con la gente. Siempre que tenga algo feliz, lo compartiré con mis amigos. Mis relaciones también son armoniosas. Amo la vida y me gusta observar la vida. Para desarrollar mi capacidad práctica, participaré en algunas actividades, no sólo para encontrar algunos amigos, sino también para ampliar mis horizontes.
Los beneficios del ejercicio para la salud:
El ejercicio puede tener muchos efectos en las funciones fisiológicas humanas, y el ejercicio científico puede promover eficazmente la salud fisiológica humana. A través del ejercicio físico se puede favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo, proporcionar una nutrición adecuada a músculos y huesos, mejorar la capacidad metabólica de las células musculares y óseas, aumentar y engrosar las fibras musculares, hacer que los músculos sean gruesos, desarrollados, fuertes, bien proporcionados, y poderoso, y hace que los huesos se vuelvan gruesos, las vértebras se vuelven más gruesas y las trabéculas se organizan de manera densa y ordenada.
El ejercicio físico regular puede mejorar el estado nutricional del miocardio y la elasticidad de los vasos sanguíneos. Aumente el gasto cardíaco por minuto, aumente la capacidad del corazón para transportar oxígeno, aumente la excitabilidad del nervio vago, expanda las arteriolas periféricas, reduzca la frecuencia cardíaca, disminuya la presión arterial, mejore la función de regulación cardiovascular y mejore la prevención de la enfermedad coronaria. Algunos expertos creen que el ejercicio constante puede retrasar el envejecimiento del corazón durante al menos 10 a 15 años.