Ensayo 1: “Técnicas de entrenamiento para el salto a la cuerda grande” 400 palabras
Técnicas de entrenamiento para el salto a la cuerda grande
1. Primero debes pararte en el medio y saltar. La clave es observar con precisión la subida y bajada de la cuerda. Cuando la cuerda caiga y toque el suelo, salta. Si practicas esto repetidamente, es posible que no puedas agarrarla. con precisión al principio y podrás pisar la cuerda. Solo practica unas cuantas veces más y todo estará bien. 2. Después de una etapa de estar parado en el medio, puedes intentar saltar con valentía desde afuera hacia adentro. También debes observar el ascenso y caída de la cuerda. Cuando la cuerda esté a punto de balancearse, comienza a correr hacia adentro. El punto, saltar cuando la cuerda esté a punto de tocar el suelo, fue un éxito. 3. No saltes mirando la cuerda, entrarás en pánico si miras la cuerda. Bailé escuchando el sonido, escuchando el ritmo que hacía la cuerda al tocar el suelo, y corrí hacia adentro. 4. Si es posible, la persona que lanza la cuerda debe ser más alta y la persona que salta debe ser más baja y tener mejor sentido de la música. Lo más importante es que la persona que lanza la cuerda debe ser más alta. Las personas altas tienen brazos largos, por lo que cuando los lancen, la altura de la cuerda será muy alta. 5. Cuando la cuerda cae al suelo, lo mejor es tocar menos el suelo o incluso nada. Porque cuando la cuerda golpea el suelo, se deformará por un corto tiempo, lo que dificultará que el saltador escape. Y si hay resistencia, no se puede desechar rápidamente. Esto requiere que la persona que lanza la cuerda sea más alta. Porque si la cuerda no toca el suelo, la altura del columpio será correspondientemente menor. Si la persona que lanza la cuerda es alta y la persona que salta es baja, puedes compensar la altura de la cuerda cuando la lanzas hacia arriba para que a la persona que salta le resulte más fácil escapar. 6. Si tienes una buena base, puedes usar dos personas para tomarse de la mano y saltar juntas. Esto no solo aumentará el número, sino que también reducirá la velocidad de la cuerda. Composición 2: "Algunos consejos para saltar la cuerda grande" 1400 palabras
Reflexión sobre la enseñanza de "Saltar la cuerda grande"
Jiang Xuehai, escuela secundaria Jidong No. 1
Desarrollos escolares recientes Durante el mes de actividades de invierno, se llevaron a cabo una tras otra patadas de volantes, competencias de doble swing, competencias de tira y afloja, etc., por lo que diseñé las competencias colectivas de salto de cuerda y de salto de cuerda en forma de 8. Después de observar varias clases, descubrí que lo más difícil es el grupo con una gran cantidad de personas. Los estudiantes eran muy activos en el salto, pero no estaban lo suficientemente concentrados y había serios problemas en sus métodos. Solo podía saltar no más de un dígito cada vez y luego fallaba. El entusiasmo de todos por practicar también disminuyó. Aunque los estudiantes que lanzaron la cuerda trabajaron muy duro, no pudieron saltar. La primera vez que diseñé una gran actividad de salto de cuerda para tanta gente no tenía ninguna experiencia, así que presté atención a algunos métodos para mejorar las clases de salto, verifiqué la información en Internet y agregué algunas de mis propias opiniones. , combinado con la teoría para la práctica, finalmente encontré algo de experiencia en muchos experimentos. Salté con éxito 24 veces del número de unidad a la vez, y una vez que los estudiantes dominaron el método, pudieron exceder el número de unidad cada vez. Las habilidades no tienen fin y todavía necesito hacer más por mi cuenta. Sigo estudiando y pensando, compartiré con ustedes las habilidades de salto colectivo a la cuerda grande que he resumido y espero que otros profesores y estudiantes puedan adquirirlas. algo:
1. Quienes saltan la cuerda grande deben intentar elegir estudiantes de estatura media y con buena fuerza física. Los que lanzan la cuerda deben intentar elegir estudiantes que sean altos, tengan buena fuerza física y sean flexibles. La cuerda es la fuerza central de todo el proceso.
2. Cuando estoy de pie, coloco dos grupos de estudiantes, de dos en dos, con una cierta distancia en el medio, excepto los dos últimos frente al lanzador de cuerda, los demás todos miran hacia el otro lanzador de cuerda. Esto favorece que los dos últimos sean más cortos. Los estudiantes pueden ver la cuerda, y la mentalidad de tirar la cuerda también mejora su sentido de responsabilidad. Es mejor colocar al personal con los más altos en el medio, de modo que estén alineados con la línea de la cuerda.
3. Antes de saltar la cuerda, es necesario cultivar el sentido de responsabilidad y la alta concentración de los estudiantes. No hay lugar para que una persona sea descuidada o que una persona cometa un error. En la competición física final, debemos cultivar la perseverancia y la conciencia de autotrascendencia de todos. 4. Seleccione un compañero de clase con voz fuerte para gritar consignas, como: "Listo, 1, 2, ya". Cuando la cuerda se rompa, grite la consigna a tiempo para que todos mantengan rápidamente la formación. Comprenda la psicología de los estudiantes y no se ponga ansioso. Siempre diga "adelante" al final cuando esté listo.
5． No importa cuántas personas haya, los pasos deben ser consistentes. Se requiere saltar la cuerda con ambos pies. No saltes con un pie de forma secuencial. Durante el salto procura no salir de la posición en la que estás parado. Mantenga la posición de dos personas una al lado de la otra tanto como sea posible y trate de mantener la distancia entre el frente y la espalda. Recuerde, el ritmo del salto debe adaptarse al ritmo del lanzamiento de la cuerda.
6. Es inevitable que la cuerda se rompa. En este momento, los estudiantes deben cultivar su conciencia de la situación general y la unidad, no quejarse y mantener la formación original lo más rápido posible.
7. Lo fundamental y más crítico es que los dos estudiantes que están lanzando la cuerda deben pararse a una distancia de 1,5 metros a 2 metros del equipo.
Y siempre mantenerse en este espacio. Las dos personas deben mantener la cuerda. Enrolla la cuerda firmemente alrededor de tu propia mano, intenta unir la cuerda y la mano, usa el hombro como eje y usa el brazo grande para lanzar la cuerda con fuerza. Cuando la cuerda llegue al punto más bajo, debes bajar tu centro de gravedad y. Lanza la cuerda rápidamente y, al mismo tiempo, mantén la vista fija en la cuerda. Responde con flexibilidad a la altura del rebote de los compañeros que tienes delante. Cuando la cuerda oscila hasta el punto más alto, las dos personas deben tirar de la cuerda hacia atrás adecuadamente en un entendimiento tácito para sentir la fuerza del balanceo de la cuerda de la otra parte y ajustar la cuerda para mantener siempre un arco suave. Durante todo el proceso de lanzamiento de la cuerda, las dos personas deben girar sus muñecas con flexibilidad para alcanzar los puntos más altos y más bajos de la cuerda, ¡y mantener siempre la tensión y el arco suave de la cuerda!
Saltar la cuerda es muy adecuado para las actividades deportivas de invierno al aire libre y juega un papel importante en el ejercicio físico. Espero que podamos hacerlo más en invierno cuando hace frío. Este deporte no solo puede mejorar la agilidad de los estudiantes. La velocidad, la resistencia y la coordinación también pueden impulsar el espíritu de unidad, cooperación y colectivismo y aumentar la cohesión de la clase.
Plan de lecciones del curso escolar "Big Rope Jumping" de invierno
Jiang Xuehai, escuela secundaria Jidong No. 1
Selección de material didáctico: cursos escolares en el invierno del norte son menos selectivos debido al clima frío, sobre la base de patadas de volantes, competencia de doble swing de un salto y competencia de tira y afloja, también lanzamos grandes saltos de cuerda, que han un número relativamente libre de participantes y es una actividad más popular. Por esta razón, mis objetivos de enseñanza:
Proceso de enseñanza:
Diseñé cuidadosamente el plan de lecciones de salto de cuerda grande en la escuela. currículum basado. 1. Dominar la diferencia de tiempo entre el despegue y el aterrizaje de la cuerda grande; 2. Controlar el ritmo del salto para que sea consistente con el ritmo de sacudir la cuerda grande 3. Cultivar la flexibilidad, coordinación y tenacidad de los estudiantes para resistir la fuerza; frío. Composición 3: "Composición: Divertido salto de cuerda grande" 1000 palabras
Estas vacaciones de verano, tomamos el "Tren especial de las felices vacaciones de verano" y llegamos a nuestro destino, la "Estación feliz": la casa de la abuela.
Tan pronto como entré al patio de la casa de mi abuela, vi a mi prima y a mi prima jugando a saltar en el patio. ¡Vi a cada uno de ellos sosteniendo una pequeña cuerda, bailando ligera y felizmente! A medida que la cuerda caía, gradualmente se quedaron sin aliento. Los miré y no pude evitar unirme a su juego. Debido a mi incorporación, las dos cuerdas me parecieron un poco insuficientes. De repente, tuve una idea inteligente y dije: "Es aburrido saltar así, ¿por qué no saltamos con una cuerda grande?" "¡Está bien!", Le hicieron eco a mi pequeño invitado, y el primo inteligente rápidamente ató la cuerda. Dos pequeñas cuerdas para saltar. Juntos comenzamos el divertido juego de saltar la cuerda.
Primero, mi prima sube al escenario. Es como un general joven, enérgico e inexperto. Además de su apariencia heroica, también tiene un poco de arrogancia, por supuesto, es indispensable antes de saltar a Haikou. Cuando entró majestuosamente en el "campo de batalla", las cuerdas en las manos de mi primo y en las mías también comenzaron a aflojarse. El capaz primo quería mostrar su majestad lo antes posible, por lo que saltó con confianza. ¡Ey! Mi primo realmente tiene algunas habilidades. Es bueno en todos los trucos como "tocar el suelo", "rotar 90°" y "visitar la puerta". Justo cuando se estaba dejando llevar y quería hacer una "rotación de 180°", su pie resbaló y algo salió mal, se cayó y quedó en ridículo. Mi prima y yo nos reímos de buena gana, pero la prima que estaba a mi lado sólo pudo arrancarse los dientes y tragárselo, de mal humor. ??Xiao He Composition Network
A continuación, es mi turno de aparecer. Aunque estoy un poco gorda y gordita, soy muy buena saltando la cuerda. Pasé los movimientos básicos de salto anteriores con facilidad. No sólo los movimientos se completaron a un nivel estándar, sino que las posturas también fueron bastante elegantes e incluso incluyeron una "rotación de 180°". En ese momento, también me dejé llevar un poco. Cuando estaba a punto de hacer "tres toques consecutivos", de repente fallé. Aunque no me caí, hice un típico y divertido "viaje a caballo", que me impactó mucho, pero los dos primos se echaron a reír.
La última persona en aparecer fue mi prima. Mi prima parece más tranquila, pero cuando se trata de saltar la cuerda, ¡es realmente una persona "fuera del mundo"! Ella es muy competente en varios estilos de salto de cuerda grande y lo sabe como la palma de su mano. Yo diría que para ella, saltar la cuerda es como si Zhang Fei comiera brotes de soja: pan comido. La ves volando arriba y abajo sobre la cuerda de saltar como una golondrina ligera y ágil, realizando varios movimientos difíciles seguidos. Pero cuando bailaba alegremente, de repente cayó al suelo y cayó como un perro masticando barro.
No podía creer lo que veía. ¿Cómo pudo caer un "experto" así? Mirando más de cerca, ¡oh, resulta que fue mi prima quien causó el problema! Debió estar celoso al ver los impecables movimientos y trucos de su primo, por lo que deliberadamente arrojó la cuerda, provocando que su primo cayera. Mi prima la regañó: "¡Eres una tonta!" y luego empezó a llorar mientras se sostenía la cabeza. "¡Oye, estás fingiendo llorar! ¡Estás fingiendo!", Dijimos de una manera extraña, tomándonos el estómago y riendo.
Nuestro gran juego de saltar la cuerda no solo me permitió hacer ejercicio, sino más importante aún, me permitió ganar amistad y felicidad. Siempre quedará almacenado en lo más profundo de mi memoria por los siglos de los siglos...
Bienvenidos a mi blog: //blog． siná. ． /fengzhuozhao Composición 4: "Las habilidades de saltar la cuerda grande en grupo" 700 palabras
Las habilidades de saltar la cuerda grande en grupo
1. Quienes salten la cuerda grande deben intentar elegir estudiantes de mediana estatura y buena fuerza física. Quienes lancen la cuerda deben intentar elegir estudiantes que sean altos, tengan buena fuerza física y sean flexibles. La cuerda es el elemento central de entrenamiento en todo el proceso.
2. Cuando estoy de pie, coloco dos grupos de estudiantes, de dos en dos, con una cierta distancia en el medio, excepto los dos últimos frente al lanzador de cuerda, los demás todos miran hacia el otro lanzador de cuerda. Esto favorece que los dos últimos sean más cortos. Los estudiantes pueden ver la cuerda, y la mentalidad de lanzar la cuerda también mejora su sentido de responsabilidad. Lo mejor es colocar al personal con los más altos en el medio, formando una parábola invertida, para que se mantengan consistentes con la ruta. de la cuerda.
3. Antes de saltar la cuerda, es necesario cultivar el sentido de responsabilidad y la alta concentración de los estudiantes. No hay lugar para que una persona sea descuidada o que una persona cometa un error. En la competición física final, debemos cultivar la perseverancia y la conciencia de autotrascendencia de todos.
4. Seleccione un compañero de clase con voz fuerte para gritar consignas, como: "Listo, 1, 2, ya". Cuando la cuerda se rompa, grite la consigna a tiempo para que todos mantengan rápidamente la formación. Comprenda la psicología de los estudiantes y no se ponga ansioso. Siempre diga "adelante" al final cuando esté listo.
5． El ritmo de las 15 personas debe ser constante, y están obligados a saltar la cuerda con ambos pies. No saltes con un pie en secuencia. Durante el salto, intenta no moverte de la posición en la que estás parado. De dos personas una al lado de la otra tanto como sea posible, y trate de mantener la distancia entre el frente y la espalda, el ritmo del salto debe adaptarse al ritmo del lanzamiento de la cuerda.
6. Es inevitable que la cuerda se rompa. En este momento, los estudiantes deben cultivar su conciencia de la situación general y la unidad, no quejarse y mantener la formación original lo más rápido posible.
7. Lo fundamental y más crítico es que los dos estudiantes que están lanzando la cuerda deben pararse a una distancia de 1,5 metros a 2 metros del equipo. Siempre deben mantener este espacio enrollando la cuerda firmemente alrededor de su propia mano, trate de unir la cuerda y. mano, usa el hombro como eje y usa el brazo grande para lanzar la cuerda con fuerza. Cuando la cuerda llegue al punto más bajo, debes bajar tu centro de gravedad y lanzar la cuerda rápidamente, y al mismo tiempo, mantener la vista fija. la cuerda. Responde con flexibilidad a la altura del rebote de los compañeros que tienes delante. Cuando la cuerda oscila hasta el punto más alto, las dos personas deben tirar de la cuerda hacia atrás adecuadamente en un entendimiento tácito para sentir la fuerza del balanceo de la cuerda de la otra parte y ajustar la cuerda para mantener siempre un arco suave. Durante todo el proceso de lanzamiento de la cuerda, las dos personas deben girar sus muñecas con flexibilidad para alcanzar los puntos más altos y más bajos de la cuerda, ¡y mantener siempre la tensión y el arco suave de la cuerda! Composición 5: "Interesante gran salto de cuerda" 1000 palabras
En estas vacaciones de verano, tomamos el "Tren especial Felices vacaciones de verano" y llegamos a nuestro destino, la "Estación feliz": la casa de la abuela.
Tan pronto como entré al patio de la casa de mi abuela, vi a mi prima y a mi prima jugando a saltar en el patio. Vi a cada uno de ellos sosteniendo una pequeña cuerda, bailando ligera y felizmente. Mientras la cuerda caía junta, gradualmente se quedaron sin aliento. Los miré y no pude evitar unirme a su juego. Debido a mi incorporación, las dos cuerdas me parecieron un poco insuficientes. De repente, tuve una idea inteligente y dije: "Es aburrido saltar así, ¿por qué no saltamos con una cuerda grande ~?" "Está bien ~", mis primos coincidieron repetidamente conmigo como un pequeño invitado. Rápidamente ató las dos pequeñas cuerdas para saltar. Juntos, comenzamos el divertido juego de saltar la cuerda.
Primero sube al escenario el primo. Es como un general joven, enérgico e inexperto. Además de su apariencia heroica, también tiene un poco de arrogancia. Por supuesto, es indispensable antes de saltar a Haikou. Cuando entró majestuosamente en el "campo de batalla", las cuerdas en mis manos y en las de mi primo también comenzaron a aflojarse.
El capaz primo quería mostrar su majestad lo antes posible, así que saltó con confianza. Oye ~ Mi primo realmente tiene algunas habilidades, es bueno en todos los trucos como "tocar el suelo", "¿girar 90?", "visitar", etc. Justo cuando se estaba dejando llevar y quería hacer un "¿180? Gran giro", su pie resbaló y algo salió mal, y de repente cayó "boca abajo
1
Plantando cebollas verdes", y se cayó por todos lados. Hazte el ridículo. Mi prima y yo nos reímos de buena gana, pero la prima que estaba a mi lado sólo pudo arrancarse los dientes y tragárselo, de mal humor.
Ahora es mi turno. Aunque estoy un poco gorda y gordita, soy muy buena saltando la cuerda. Pasé los movimientos básicos de salto anteriores con facilidad. No sólo los movimientos se completaron a un nivel estándar, sino que las posturas también fueron bastante elegantes, e incluso incluyeron un "gran giro de 180". En ese momento, también me dejé llevar un poco. Cuando estaba a punto de hacer "tres toques consecutivos", de repente fallé. Aunque no me caí, hice un típico y divertido "viaje a caballo", que me impactó mucho, pero los dos primos se echaron a reír.
La última persona en aparecer fue mi prima. Mi prima parece relativamente tranquila, pero en realidad es una "fuera del mundo" cuando se trata de saltar la cuerda. Es muy competente en varios estilos de saltar la cuerda y lo sabe como la palma de su mano. Yo diría que para ella, saltar la cuerda es como si Zhang Fei comiera brotes de soja: pan comido. La ves volando arriba y abajo sobre la cuerda de saltar como una golondrina ligera y ágil, realizando varios movimientos difíciles seguidos. Pero cuando bailaba alegremente, de repente cayó al suelo y cayó como un perro masticando barro. No podía creer lo que veía. ¿Cómo pudo caer un "experto" así? Cuando miré más de cerca, oh, resultó ser mi primo quien causó el problema. Debe haber estado celoso de los impecables movimientos de su primo y trucos, por lo que deliberadamente arrojó la cuerda, provocando que su primo cayera. Mi prima la regañó: "Eres una vergüenza~" y luego empezó a llorar mientras se sostenía la cabeza. "Oye, estás fingiendo llorar~ Realmente estás fingiendo~" Dijimos de una manera extraña, tomándonos el estómago y riendo.
Nuestro gran juego de saltar la cuerda no solo me permitió hacer ejercicio, sino más importante aún, me permitió ganar amistad y felicidad. Siempre estará almacenado en lo más profundo de mi memoria
2
hasta los siglos de los siglos...
Búsqueda Baidu de "simplemente me encanta leer", profesional información, vida y estudio, todo en 92to.com. , tu biblioteca online
3 Composición 6: "Una forma divertida de saltar con una cuerda grande" 1.400 palabras
Una forma divertida de saltar con una cuerda grande
1. Competencia de salto de cuerda larga en forma de "8"
Los miembros del equipo saltan continuamente según la línea de la figura "8" Debe haber una persona en el medio de la cuerda, es decir, la primera persona que ingresa. la cuerda y salta una vez antes de salir de la cuerda, y la segunda persona espera. La primera persona salta la cuerda inmediatamente después del primer salto y luego continúa en orden. Si la cuerda se detiene entre los dos pies, es un error. Si comete un error en el medio, puede continuar el juego, pero se debe descontar el número de errores. El saltador debe escuchar la señal antes de entrar en la cuerda. La persona que agita la cuerda no puede cambiar durante el juego, pero puede cambiar de manos. Dos cuerdas de swing. La distancia entre las posiciones de pie de los jugadores es de 3 metros. Es una falta que el agitador de cuerdas pise la línea y el resultado será cancelado.
2. Competición colectiva de salto de cuerda larga de 10 personas: cada equipo tiene 6 hombres y 6 mujeres (incluidos 2 sacudidores de cuerda), y un equipo tiene un total de 12 personas. Los jugadores que mueven la cuerda se colocan uno frente al otro a una distancia no inferior a 4,5 metros, marcada por una línea blanca. Los jugadores que mueven la cuerda no pueden pisar ni exceder la línea marcada. Los miembros que saltan la cuerda entran en orden y cada persona debe saltar la cuerda una vez para ser contado una vez (dos o más personas que salten al mismo tiempo solo contarán una vez, y una persona no puede saltar consecutivamente). Dentro de los 3 minutos prescritos, cuantos más saltos realices, mejor será tu puntuación. Si los resultados finales de los dos equipos son iguales, se considerará el número de errores. El equipo que cometa menos errores quedará por delante. Si persiste el empate, se realizará un salto de cuerda extra de 2 minutos.
3. Salto de cuatro esquinas con una cuerda larga:
Método: Cuatro personas sacuden la cuerda larga y las cuatro personas se paran en un cuadrado. Las dos personas adyacentes sostienen una cada una. extremo de la cuerda larga, y cada persona sostiene un extremo de la cuerda larga. Sostenga un extremo de una cuerda larga en cada mano. Los estudiantes que saltan sobre la cuerda larga se paran al lado de cualquier agitador de cuerda, con un estudiante como líder, formando cuatro columnas de cuatro vías. Después de que comienza la práctica, cuatro personas sacuden la cuerda al mismo tiempo y el primer estudiante de cada equipo salta a la cuerda larga al mismo tiempo. Después del primer salto de cada equipo, salta a la cuerda larga de cuatro esquinas. y luego salta la segunda cuerda larga, comenzando desde las cuatro esquinas Salta hacia adentro y hacia afuera con la cuerda larga, luego salta la tercera y cuarta cuerda en secuencia (el orden para saltar las cuatro cuerdas es saltar hacia adentro,
saltar, saltar, saltar), después de saltar las cuatro cuerdas largas, regresar al final del equipo, el segundo estudiante de cada grupo comienza a saltar, y finalmente ver qué grupo de estudiantes comete menos errores.
Sugerencias: 1. Si los estudiantes dominan el salto de cuerda larga, varias personas en cada grupo pueden saltar la cuerda larga al mismo tiempo.
2. Los estudiantes que balancean la cuerda pueden usar la cuerda anti-balanceo para aumentar la dificultad de saltar la cuerda.
4. Saltar sobre una cuerda larga con forma de "serpiente".
Método: Dibujar un círculo de 5 metros de radio en el campo. Una persona sujeta un extremo de la cuerda larga y. se para en el círculo, mientras que otros estudiantes se quedan dispersos hacia el círculo. Después de que comienza la práctica, los estudiantes que sostienen la cuerda sacuden la cuerda larga y corren en círculo, haciendo que la cuerda larga se mueva en forma de "serpiente" en el suelo. Otros estudiantes intentan evitar que la cuerda larga se toque a sí mismos esquivando y saltando. , esquivar y otros movimientos en el círculo, si se encuentran, intercambian roles con el compañero que sostiene la cuerda.
Sugerencias: 1. Para aumentar la dificultad, puedes utilizar dos o tres cuerdas largas para agitarlas en forma de "serpiente" en el círculo al mismo tiempo. 2. Dos personas sostienen una cuerda larga y la hacen vibrar hacia arriba y hacia abajo en forma de "serpiente". Otros estudiantes saltan sobre la cuerda larga.
5. Saltar la cuerda giratoria
Método: Dibuje un círculo con un radio de 4 metros en el campo. Cuatro estudiantes sosteniendo cuerdas se colocan uno frente al otro en el círculo. colocado en el campo. Haga una forma de "diez" en el círculo. La altura de la cuerda larga no debe exceder el muslo. Los estudiantes que saltan la cuerda se encuentran dispersos en el círculo. Después de que comienza el ejercicio, cuatro estudiantes que sostienen cuerdas corren a lo largo de una línea circular en la misma dirección y a la misma velocidad, haciendo que las dos cuerdas largas giren en círculo en forma de "diez". Los estudiantes en el círculo saltan para evitar las largas. las cuerdas se toquen entre sí. Si se tocan, estás fuera. (Como se muestra en la imagen)
Sugerencias: 1. A medida que los estudiantes se vuelven más competentes en la práctica, se puede aumentar la velocidad de rotación de la cuerda larga. 2. Los estudiantes que saltan sobre la cuerda larga deben acercarse gradualmente al centro del círculo durante la práctica. 3. Uno de los cuatro estudiantes que sostienen una cuerda larga elige uno para gritar la orden. Bajo el mando del estudiante que grita la orden, realizará giros hacia adelante o hacia atrás para aumentar la dificultad del ejercicio.
Nota: Cuando empieces a practicar, la cuerda no debe girar demasiado rápido y la altura no debe ser demasiado alta. Los estudiantes que sostienen la cuerda deben tirar de la cuerda y pararse en cuatro columnas. Después de que comienza la práctica, cuatro personas sacuden la cuerda al mismo tiempo y el primer estudiante de cada equipo salta a la cuerda larga al mismo tiempo. Después del primer salto de cada equipo, salta a la cuerda larga de cuatro esquinas. y luego salta la segunda cuerda larga, comenzando desde las cuatro esquinas Salta la cuerda larga hacia adentro y hacia afuera, luego salta la tercera y cuarta cuerda en secuencia (el orden de saltar cuatro cuerdas es saltar hacia adentro, saltar hacia afuera, saltar hacia adentro, salta). Después de saltar cuatro cuerdas largas, regresa al final de tu equipo, el segundo alumno de cada grupo comienza a bailar, y al final se verá qué grupo de alumnos comete menos errores.
Sugerencias: 1. Si los estudiantes dominan el salto de cuerda larga, varias personas en cada grupo pueden saltar la cuerda larga al mismo tiempo. 2. Los estudiantes que balancean la cuerda pueden usar la cuerda anti-balanceo para aumentar la dificultad de saltar la cuerda.
Composición 7: "Matemáticas en grandes saltos de cuerda" 800 palabras
Matemáticas en grandes saltos de cuerda
En una competición de grandes saltos de cuerda, el número de personas y la frecuencia de agitación de la cuerda son crucial. . Si el número de personas es demasiado pequeño, no podrán correr y será muy agotador si hay demasiada gente, si se permite participar a muchos estudiantes que no son buenos bailando, los resultados generales aún no serán buenos; estar bien. Si la frecuencia es demasiado baja, no funcionará al máximo y si la frecuencia es demasiado alta, se romperá fácilmente. El número y la frecuencia óptimos de cada clase dependen del nivel de cada clase. También hice una estadística sobre los estudiantes de esta clase:
Hay 19 alumnas en la clase, excluyendo dos. Hay 17 cuerdas. -Los estudiantes meneando se fueron. Entre ellos, 9 estudiantes son considerados muy buenos bailarines. Solo deja que este estudiante baile. Según la frecuencia normal de 100 veces/minuto, cada persona bailará unas 34 veces en promedio. Cada vez que saltes, tendrás que recorrer medio "8" alrededor de la cuerda. La distancia media entre dos estudiantes que balancean la cuerda es de unos 2 metros. Luego giran alrededor de sus compañeros con un radio de aproximadamente 1 metro y corren unos 6 metros, unos 200 metros 34 veces. Los 9 estudiantes que son buenos saltando definitivamente jugarán en la competencia. Si tomamos el 38,2% o el 61,8% de los 8 estudiantes restantes, obtendremos 12 o 14 estudiantes, pero ninguno de los primeros 12 o 14 estudiantes podrá hacerlo. Compiten personas que bailan muy mal y los que terminan en el puesto 14 o más tarde no gozan de buena salud. En la competición participan 13 saltadores de cuerda por equipo y el número mágico 0,618 coincide con el número indicado de participantes. Aunque nuestra clase tiene un número reducido de personas y poco margen de selección, no hemos sufrido ninguna pérdida.
Hablemos de frecuencia. En el entrenamiento suele ser de 100 pulsaciones/minuto. No supone ningún problema saltar más de mil veces a esta frecuencia. Pero 100×3 es sólo 300. Si restas uno o dos que se romperán durante el juego y cuatro o cinco que se retrasan en este momento, no podrás llegar a 300 en absoluto. Durante la competencia, entramos en la cuerda tan rápido que todos no podían seguir el ritmo. El número "8" nos confundió y frecuentemente la rompimos más de 20 veces. Me temo que nos retrasamos cuatro o cinco. veces antes de que pudiéramos empezar de nuevo diez, pero el resultado fue sólo 295 saltos (fuente de datos: profesor árbitro), todavía no 300. En quinto grado, podíamos bailar más de 330 veces, así que definitivamente no nos desempeñamos lo mejor posible.
Luego usa el mágico 0.618.300× (1+0.382)≈415. Si tomamos esto como el resultado que deberíamos superar, todavía tenemos que alcanzar 140 latidos/minuto durante la competición, que es casi tan rápido como este tiempo, lo cual no es realista. 300 × (1 + 0,382 × 0,618) ≈ 370. Puedes probarlo en el entrenamiento. Aún es posible mejorarlo en más de 30 al año.
Las matemáticas y la educación física parecen no estar relacionadas. De hecho, las matemáticas están en todas partes en la educación física, y las dos tienen muchas similitudes y similitudes. Siempre que sea bueno descubriendo, podrá encontrar problemas y utilizar el conocimiento para resolverlos. Composición 8: "El sueño de saltar la cuerda grande" 300 palabras
El sueño de saltar la cuerda grande
Desde que hubo una gran competencia de salto de cuerda, mi corazón late con fuerza . El sonido de la cuerda cayendo al suelo. Espero ser también una paloma blanca que acompaña la gran cuerda de arriba a abajo, tan ligera, tan móvil, tan revoloteante y supremamente maravillosa. Cuando practicaban grandes saltos con cuerda, yo me quedaba a mi lado todo el tiempo que podía. Cuando terminaron la competencia, el maestro Wang nos llevó a saltar juntos. Estaba tan emocionado que mi corazón se balanceaba de emoción. ¡Ese día, todo mi cuerpo estaba mojado y se convirtió en una feliz rata ahogada! Esta pequeña satisfacción me hizo seguir adelante aún más. Esta semana, durante la clase de educación física, a veces conseguía algo de dinero barato y bailaba un rato. Inesperadamente, ¡puedo bailar durante mucho tiempo! Sin embargo, gradualmente, mis pies se sentirán tan doloridos que no puedo evitarlo más, así que tengo que pisar la línea. Siempre que esto sucede, realmente quiero cortar el nervio para que nunca sienta el dolor, ¡para poder saltar para siempre! La semilla de un sueño brotó y creció. Quiere florecer, quiere dar frutos. Les recuerda a todos con una fragancia refrescante: ¿Puedes satisfacerme?
Quinto grado de la escuela primaria Zhongxin Road, condado de Gaoqing, provincia de Shandong: Zhang Ruixue Composición 9: "Saltar la cuerda grande" 600 palabras
Nombre de la actividad: Tipo de actividad "Saltar la cuerda grande" Cuerda 1" (Top Class)
Tiempo de actividad: Instructor durante la primera lección de la semana 16:
1. Objetivos de la actividad:
(1) Cultivar los niños deben ser cuidadosos, pacientes y atreverse a desafiar, la cualidad de la voluntad de ser decididos y valientes para superar las dificultades.
(2) Aprenda a sacudir la cuerda en el proceso de saltar la cuerda grande y experimente la sensación; de sacudida rítmica de la cuerda;
(3) Ejercite la capacidad de salto y la capacidad de observación de los niños, la capacidad de captar el tiempo.
2. Preparación de la actividad
(1) Preparación de la experiencia: mira vídeos sobre saltos a la cuerda grande.
(2) Preparación del material: la mitad de niños saltando a la comba.
(3) Preparación del espacio (disposición del sitio): patio trasero.
3. Proceso de actividad
(1) Sesión de calentamiento (5 minutos)
1. Carrera de calentamiento por el campo, expandir el pecho, levantar los brazos y retroceder Pierna corriendo, saltando, saltando erguido (cuerda).
2. Los niños practican saltar hacia arriba en el lugar.
(2) Sesión de juego (23)
1. El profesor muestra la cuerda para saltar y demuestra cómo balancearla.
Resumen: Los brazos de dos personas balancean la cuerda en la misma dirección al mismo tiempo. La subida y bajada de la cuerda deben ser consistentes y tener un cierto arco. La cuerda no se puede tirar demasiado recta.
2. Un grupo de dos niños realiza ejercicios de balanceo de cuerda. intercambio entre niños. Los maestros realizan recorridos para guiar e identificar problemas.
3. Acérquese, pida a los niños que demuestren y expliquen, y deje que los niños practiquen nuevamente.
Resumen: 1. Dos personas balancean la cuerda en la misma dirección al mismo tiempo 2. La cuerda no debe estar demasiado alta cerca del suelo. Es mejor golpear el suelo cada vez, al igual que. saltando 3. Presta atención al ritmo.
4. Acérquense y expliquen los errores que los niños son propensos a cometer.
Resumen: 1. El brazo que sacude la cuerda debe estar recto y dibujar un gran círculo frente a ti. 2. Los brazos de dos personas deben hacer girar la cuerda en la misma dirección al mismo tiempo.
5. Los niños se dividen en grupos para practicar el balanceo de la cuerda y los maestros los llevan a practicar por separado.
6. La maestra demuestra y explica, y los niños practican nuevamente.
(3) Finalizar sesión (2)
Resume el método de sacudir la cuerda: dibuja un círculo grande frente a ti en la misma dirección mientras sacudes el brazo de la cuerda. La cuerda no debe estirarse demasiado.
"Catching Bugs" se relaja y los niños se masajean los músculos de las piernas.
Gran salto a la cuerda
"Tap-tat-tat, bang-bang-bang", ¿quién puso música tan bonita en el patio de recreo? Oh, resulta que la Escuela Primaria Experimental está organizando una gran competición de salto de cuerda. Tuve la suerte de participar en este concurso.
En este momento, me siento nervioso y emocionado al mismo tiempo, y mi corazón es como quince cubos que van a buscar agua, arriba y abajo.
Finalmente llegó el turno de nuestro grado. Con el silbato del profesor de educación física, el juego comenzó. Mi corazón latía como un conejo y me sudaban las palmas. Los miembros del equipo corrieron hacia la cuerda como relámpagos, dieron un paso adelante con el pie izquierdo, levantaron ligeramente el pie derecho y la cuerda pasó obedientemente por sus pies como si tuviera ojos. La cuerda giraba rápidamente como un molino de viento, y los miembros del equipo eran como diestros canguros entrando y saliendo bajo el "anillo de colores"...
Oh, era mi turno de saltar, mis ojos se abrieron como platos. , apuntando a la cuerda, y en el momento en que el compañero anterior saltó, corrí hacia adelante, como un tigre saltando sobre la comida, saltando rápidamente, y la cuerda pasó volando junto a mis pies con un "silbido".
¡Ay! Ya pasó, ya pasó, ¡estoy tan feliz! Rápidamente corrió hacia la parte trasera del equipo para prepararse para la segunda ronda de desafíos.
……
Estamos saltando alegremente como pequeñas golondrinas vigorosas. Las porristas del costado nos vitorearon y gritaron vigorosamente.
20305080 Los compañeros y la profesora contaban en voz alta. Mis piernas ya no eran fuertes, pero cuando escuché los gritos de los compañeros, sentí como si hubiera tomado estimulantes y volaba de un lado a otro tan rápido como un. tragar.
Pasaron dos largos minutos y la feroz competencia finalmente terminó. Todos los atletas estaban tan cansados que sudaban profusamente y jadeaban. La primera clase de nuestra clase saltó 122 veces, ocupando el primer lugar entre los alumnos de sexto grado. Los estudiantes saltaron un metro de altura y vitorearon ruidosamente, ¡con alegría en sus rostros!
A través de esta competencia, siento que mientras todos trabajen juntos, podemos lograr buenos resultados. ¡Espero que nuestra clase gane el primer lugar!
Indique la fuente de la reimpresión: Composition Network? Habilidades de entrenamiento para grandes saltos a la cuerda