¿Cuál es el método de masaje (amasar, pellizcar, etc.)? ¿Cuáles son las posiciones específicas de masaje de las piernas y la entrepierna durante los splits? ¡Recompensa de 200 puntos!

No se requiere masaje durante la división. Pero antes de dividirse, debe prestar atención a la secuencia científica, calentar completamente, hasta que los ligamentos estén preestirados, sudar un poco, volver a dividirse y ejercer fuerza, para que sea menos probable que se lesione y obtenga mejores resultados.

Procedimientos recomendados: 1. Press de piernas delanteras, press de zancadas; 2. Patada alta, balanceo de loto y otros movimientos de piernas a gran escala hasta que sudes (puedes combinarlo con una pequeña parte de correr en el lugar con piernas altas) ); 3. Split

Masaje adecuado, compresas calientes, vino medicinal, etc. después de dividir. Ayudará al cuerpo a recuperarse rápidamente, pero no es un procedimiento necesario y no necesariamente elimina el dolor. La clave para mejorar es persistir en la formación científica.