"Si no estás contento, sal y toma el sol..."
"Bebe más agua caliente.. ."
"¿Por qué no ves el chiste? Si sonríes más, seré feliz..."
?
Dios mío, tengo muchas ganas de escuchar a mis amigos consolarme así. ...
Después de leer "Embodied Cognition" de Sean Belloc, descubrí que estos métodos aparentemente absurdos son realmente efectivos.
"Cognición encarnada" significa que nuestras actividades mentales están estrechamente relacionadas con nuestros cuerpos.
Esto significa que podemos influir en nuestras emociones a través de nuestro cuerpo.
También hemos experimentado algunas, como respirar profundamente para ajustar nuestro estado cuando estamos nerviosos.
Mantén la cabeza y el pecho erguidos y ganarás una sensación de confianza inexplicable.
Cuando la inspiración creativa se agota, ponerse de pie y caminar puede capturar más inspiración que sentarse en un escritorio y pensar mucho.
Las investigaciones también han descubierto que los cambios en las expresiones faciales, la postura corporal y la temperatura corporal sí afectan nuestras emociones.
01? Expresiones faciales
En términos de expresiones faciales, los científicos han descubierto que las personas que utilizan Botox para someterse a una cirugía plástica para eliminar las arrugas tienen un estado de ánimo significativamente mejor.
La razón es que el Botox evita que fruncamos el ceño y enviemos señales confirmando nuestra infelicidad, por lo que el cerebro puede interpretarlo como que no hay nada infeliz, por lo que nuestro estado de ánimo será mucho mejor.
Este descubrimiento es realmente interesante. La toxina botulínica puede suprimir eficazmente los síntomas de la depresión.
02 Postura corporal
Por ejemplo, la postura corporal, como la postura para caminar, caminar con la cabeza levantada y el viento que sopla, enviará una señal de "Estoy bien" al cerebro.
Los estudios han descubierto que hacer posturas de estiramiento corporal con regularidad puede generar entusiasmo y confianza.
03 Temperatura corporal
Hablemos de la temperatura corporal Muchas veces tenemos esta experiencia. Cuando el cuerpo se siente "frío", es probable que la mente se sienta "sola y vacía".
Y cuando tomo una taza de café caliente, uso ropa cómoda y me siento abrigada, me siento amada.
A menudo escuchamos que "los niños con fuertes habilidades prácticas son inteligentes", lo cual resulta ser cierto.
01 Habilidad Matemática
Hace mucho tiempo se decía que durante la educación prenatal, los niños que escuchan más la música de piano de Mozart serán más inteligentes.
¿Es esto cierto? De hecho, la inteligencia está relacionada con los dedos que tocan el piano.
Descubre que tocar un instrumento musical requiere coordinación de los movimientos de los dedos, lo que puede mejorar las habilidades matemáticas.
02 Capacidad de comprensión de palabras
Descubrimos que los extranjeros tienen un lenguaje corporal rico.
Una expresión facial, un movimiento corporal, estas expresiones silenciosas pueden hacer que la comunicación sea más efectiva con la mitad del esfuerzo.
Por ejemplo, una frase: “Le di un lápiz”, acompañada del movimiento de extender la mano; una frase: “Me prestó un libro”, acompañada del movimiento de retirar la mano, es de hecho, el tiempo reducido de comprensión mejora la capacidad de comprender el texto.
03 Creatividad
Cuando te encuentres con un cuello de botella en el trabajo, levántate y camina, y a veces podrás pensar en una solución.
Los experimentos han demostrado que esto es así, por lo que empresas innovadoras como Google y Apple prepararán áreas de ejercicio específicas para los empleados.
Esto nos pasó a nosotros cuando éramos niños y no podíamos cuidar de nosotros mismos.
Cuando los padres le dan cada bocado de comida, abrirán la boca y emitirán un sonido largo.
Los niños abrirán la boca inconscientemente e imitarán después de ver esto. Este es en realidad un "reflejo en el espejo" que sincronizarán con ver a otros bostezar.
Los científicos también descubrieron que para comprender a los demás es mejor haber tenido experiencias físicas similares antes.
Por ejemplo, al ver un partido de fútbol, las reacciones cerebrales de las personas con experiencia deportiva son diferentes a las de los aficionados comunes.
Las personas con experiencia deportiva no miran tanto el partido con los ojos sino que lo repiten en su mente.
Entonces, el cuerpo tiene una influencia tan poderosa sobre las actividades mentales, ¿deberíamos dejar que el cuerpo se mueva inmediatamente?
Nota: Xiaowan usa PowerPoint 2016 y el PPT está inspirado en KOPPT.