Métodos de salto en el baile en barra
El baile en barra es probablemente lo mismo. Comience con un calentamiento en el suelo, luego imite estiramientos de ballet clásico, yoga o aeróbic, o agregue algunas flexiones y abdominales, y comienza el baile. Se espera que los estudiantes se pongan tacones altos como los bailarines de ballet se ponen sus zapatos de baile, acaricien el poste y se preparen para darse un capricho. Al principio, sostenga el poste con ambas manos y déjese caminar lentamente alrededor del poste. Luego practique sonreír con gracia, transfiriendo el peso de su cuerpo al poste, mostrando confianza y luego salte suavemente hacia el suelo sin importar cuántos movimientos haga. Para hacerlo, debes poder combinar hábilmente diferentes poses para lucir más sereno.
Cuando se trata de fitness, el efecto del pole dance es realmente notable. El pole dance ejercita los músculos abdominales y los glúteos, y estos músculos deben tensarse para realizar movimientos. Si quieres bailar con gracia y elegancia, debes entrenar tus músculos abdominales. Tan pronto como te relajes, tu centro de gravedad descenderá inmediatamente. Al enseñar a los estudiantes los movimientos de la cabeza y los pies, los instructores de yoga les recordarán que pongan las manos en el suelo y levanten los pies, mientras que el pole dance se basa en los movimientos musculares de los brazos para romper todos los récords de "modelación del cuerpo", centrándose en todo el cuerpo.
Además, el pole dance es realmente un excelente ejercicio cardiopulmonar. Cuando bailas en serio, puedes quemar unas 250 calorías por hora.
Hay dos tipos de espectáculos de pole dance:
1. El pole dance puro se refiere a un baile en el que bailarines con altas habilidades de baile realizan principalmente habilidades de pole dance.
2. Pole lap dance, como su nombre indica, se refiere a un baile erótico realizado por bailarines que utilizan postes como accesorios.
El baile en barra a veces incluye baile en barra puro, porque los bailarines de pole dance realizan principalmente habilidades de baile en barra. Cuando los bailarines de barra bailan, restringen su aura brillante y se convierten en puro baile de barra.
Pero a medida que pasa el tiempo, el valor del pole dance en los campos del adelgazamiento, la modelación del cuerpo y la mejora del encanto femenino también se ha desarrollado hasta cierto punto: giros, patadas, sentadillas y otros movimientos de la danza. Puede ser eficaz. Mejora los músculos de la cintura, las caderas, las pantorrillas y los muslos para perfeccionar las curvas femeninas.